Stéphanie Bergevin, psychologue

07/28/2026

La procrastination... qu'avez-vous remis à plus t**d?
La suite!

07/27/2026

Ah la procrastination....

07/21/2026

La suite...

07/20/2026

Première capsule!
La suite demain!

07/17/2026

Si le coeur vous en dit, partagez!

05/19/2026

« Comment ça va? »

Une phrase que nous prononçons presque machinalement chaque jour…
Mais prenons-nous réellement le temps d’écouter la réponse?

Entre automatisme social et véritable présence à soi et à l’autre, il y a parfois tout un monde.

Je vous partage une réflexion d’Apprentie Girafe, une page qui illustre avec beaucoup de douceur et de simplicité les concepts de la communication non violente.

Bonne lecture!

Cette convention sociale du « Ça va ? » m’a toujours interpellé.

C’est une drôle de question à laquelle, généralement, celui qui la pose ne veut pas réellement connaître la vraie réponse, et celui qui la reçoit ne veut pas dévoiler avec authenticité son état intérieur.
Alors, on répond « Ça va » à « Ça va ? », et ouf ! Ce moment un peu gênant est vite passé.

Par chez moi, dans le Béarn, à la question « Ça va ? », on répond « Et là ? ». Même pas de besoin de réponse, comme ça, c'est réglé.

Et pourtant, cette question est touchante en soi si on l’écoute au pied de la lettre : elle témoigne d'une curiosité sincère pour l’état de l’autre. Mais la plupart d’entre nous n'ont pas conscience de comment ils vont vraiment à l'intérieur d'eux-mêmes. Pris dans nos automatismes, notre quotidien 100 à l’heure, qui s’arrête vraiment régulièrement pour vérifier comment il va vraiment ?

Heureusement, il y a quand même parfois des personnes qui choisissent de répondre sincèrement à la question, en disant comment elles se sentent vraiment ou ce qui les anime en ce moment.
J’avoue que c’est souvent touchant et connectant d’entendre quelqu’un partager véritablement son état intérieur, et inspirant pour ensuite en faire de même. Et ça ouvre à des échanges plus profond plus intime. Une petite bulle hors du temps hors des conventions sociales, pour prendre le temps de se rencontrer vraiment.�
Et vous ? Ça va ?

———
Et si vous cherchez des ressources pour avoir plus conscience de ce qu’il se passe en vous, n’hésitez pas à découvrir les outils illustrés d’apprentie girafe de la rubrique « intelligence émotionnelle » https://apprentie-girafe.com/categorie-produit/intelligence-emotionnelle/

05/08/2026

Semaine de la santé mentale 💚

Prendre soin de sa santé mentale ne signifie pas être toujours motivé, calme ou positif.

Cela signifie plutôt apprendre à reconnaître ses besoins, accueillir ses émotions avec bienveillance et demander du soutien lorsque c’est nécessaire.

La santé mentale se construit souvent dans les petits gestes du quotidien :
✨ ralentir un instant
✨ dormir suffisamment
✨ mettre des limites
✨ parler à quelqu’un de confiance
✨ accepter qu’on ne peut pas tout porter seul.e

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais une démarche de courage et de respect envers soi-même.

Cette semaine est peut-être une occasion de se poser une question simple :
« De quoi ai-je besoin en ce moment pour prendre soin de moi? »

Bonne fin de la semaine de la santé mentale à tous!

04/17/2026

Un peu de légèreté en ce beau vendredi matin! Une belle image!