08/14/2026
Exercice de respiration du Tore ✨
Le tore est une forme de circulation énergétique que l’on peut imaginer comme un grand beigne autour de nous.
L’énergie circule à travers notre axe central, puis se déploie tout autour de notre corps avant de revenir vers notre centre.
C’est un mouvement continu, un mouvement d’échange entre ce qui est en nous et ce qui nous entoure.
Dans cette respiration, nous allons travailler avec deux grandes directions : l’énergie de la Terre mère et l’énergie du ciel.
Nous allons d’abord nous relier à la Terre.
Joignez les mains ensemble et dirigez-les vers le sol, vers la Terre mère.
À l’inspiration, remontez doucement les mains devant vous, comme si vous faisiez monter l’énergie de la Terre à travers votre corps.
Puis, à l’expiration, ouvrez les mains vers l’extérieur et imaginez que cette énergie se déploie dans tout votre champ énergétique, autour de vous.
Nous répétons ce mouvement sept fois.
Inspirez en faisant monter l’énergie de la Terre…
Puis expirez en laissant cette énergie se diffuser tout autour de vous.
Après ces sept respirations, ramenez doucement les mains jointes au niveau du cœur.
Prenez un moment de pause.
Respirez simplement.
Ressentez votre centre.
Nous allons maintenant nous relier à l’énergie du ciel.
Joignez les mains et dirigez-les vers le ciel.
À l’inspiration, faites descendre doucement vos mains devant vous, comme si vous accueilliez l’énergie du ciel et la faisiez descendre à travers votre axe, jusqu’à la Terre mère.
Puis, à l’expiration, ouvrez de nouveau les mains vers l’extérieur et laissez cette énergie se diffuser dans tout votre champ énergétique.
Encore une fois, nous faisons ce mouvement sept fois.
Inspirez en faisant descendre l’énergie du ciel…
Expirez en laissant cette énergie prendre sa place autour de vous.
Après la septième respiration, ramenez une nouvelle fois les mains jointes au niveau du cœur.
Prenez une pause.
Revenez à votre respiration naturelle.
Ressentez simplement ce qui est présent.
Nous allons maintenant réunir les deux énergies.
Placez une main en direction du ciel et l’autre en direction de la Terre.
Vous devenez symboliquement le point de rencontre entre ces deux forces.
À l’inspiration, accueillez simultanément l’énergie du ciel et celle de la Terre.
Ramenez doucement les deux mains vers votre cœur en les faisant pivoter.
Puis, à l’expiration, ouvrez les mains vers l’extérieur et laissez ces deux énergies réunies se déployer dans tout votre champ.
Vous pouvez répéter ce mouvement lentement, à votre rythme.
Le cœur devient alors comme le centre du tore : un espace où les énergies se rencontrent avant de circuler autour de vous.
Cette respiration peut être pratiquée à différents moments de la journée, chaque fois que vous ressentez le besoin de revenir à vous.
Elle peut favoriser un sentiment d’ancrage, de recentrage et de présence.
Elle peut également aider à ralentir le flot des pensées, à porter davantage attention à son souffle et à son corps, et à créer un moment de détente intérieure.
Certaines personnes peuvent aussi ressentir plus d’espace, de chaleur, de vitalité ou simplement une sensation d’être davantage présentes dans leur corps.
Il n’est pas nécessaire de ressentir quelque chose de particulier.
L’essentiel est de respirer, de suivre le mouvement et de laisser cette circulation devenir naturelle.
Entre la Terre et le ciel…
Entre l’intérieur et l’extérieur…
Nous revenons au cœur.
À notre centre.
Et nous laissons l’énergie circuler librement en nous et autour de nous.
Profitez de ce temps de pause et d'ancrage et si cette vidéo vous à plu ,n'hésitez pas à 💜et à partager pour le plus grand bien de tous !
Amour et Lumière ✨
Exercice de respiration du tore ✨Le tore est une forme de circula...
