22/11/2025
Le cycle menstruel est un processus biologique naturel qui se répète chaque mois chez les personnes ayant un utérus (la plupart des femmes). Il prépare le corps à une éventuelle grossesse. Voici l’essentiel à comprendre :
🌸 1. Durée du cycle
Un cycle menstruel dure en moyenne 28 jours, mais il peut varier entre 21 et 35 jours selon les personnes — et c’est normal.
🌸 2. Les phases du cycle
1) Les règles (menstruations) — Jours 1 à 5
Le sang s’écoule parce que la muqueuse de l’utérus (endomètre) se détache.
Dure généralement 3 à 7 jours.
2) Phase folliculaire — Jours 1 à 13
Les ovaires préparent un ovule sous l’effet de l’hormone FSH.
L’endomètre commence à se reconstruire.
3) Ovulation — Vers le jour 14
L’ovaire libère un ovule.
C’est la période la plus fertile du cycle.
L’ovulation peut varier : certaines ovulent plus tôt ou plus t**d.
4) Phase lutéale — Jours 15 à 28
Le corps produit de la progestérone.
L’endomètre s’épaissit pour préparer une éventuelle grossesse.
Si l’ovule n’est pas fécondé → les hormones chutent → les règles reviennent.
🌸 3. Symptômes courants
Douleurs au ventre, crampes
Fatigue, maux de tête
Changements d’humeur
Ballonnements
Seins sensibles
🌸 4. Quand consulter ?
Il peut être utile de voir un médecin si tu as :
des cycles irréguliers sur plusieurs mois
des règles très abondantes ou très douloureuses
une absence de règles de plus de 3 mois (hors grossesse)
comment calculer ton cycle,
les signes de l’ovulation,
la puberté et les premières règles,
ou répondre à une question précise.
