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Waena - mother's mind & body in focus

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Waena - mother's mind & body in focus

Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing. Mentaltraining. Pilates in der Schwangerschaft & Rückbildung.

Bei der HypnoBirthing-Methode geht es darum, sich selbst in den Zustand der emotionalen und körperlichen Entspannung zu bringen damit das Baby leichter und angenehmer geboren werden kann. Dieser natürlich hervorgerufener Zustand der entspannten Konzentration wird durch Entspannungs- und Atemtechniken sowie der positiven und angstfreien Einstellung zur Geburt erreicht. Die Technik und die Philosoph

ie von HypnoBirthing unterstützt dich beim Abbauen von Ängsten und macht es möglich, Schmerzen gezielt zu reduzieren. Das Ziel ist, dass du und deine Geburtsbegleitung entspannt, selbstsicher und voller Vertrauen zur Geburt gehen könnt.

02/08/2026

In den letzten Monaten hat sich bei mir unglaublich viel verändert.

Wenn ich heute zurückblicke, erfüllt mich vor allem eines: Dankbarkeit. Für die Menschen, die mich begleitet haben. Für die Erfahrungen, die mich geprägt haben. Und für den Mut, neue Wege zu gehen.

Neue Wege, neue Möglichkeiten und viele Entscheidungen, die sich im ersten Moment nicht immer leicht angefühlt haben.
Heute weiss ich: Jede davon hat Raum für etwas Neues geschaffen.

Ich freue mich darauf, euch auf das mitzunehmen, was gerade entsteht.
Es fühlt sich nach einem neuen Kapitel an.🤍
NEUES KAPITEL | WACHSTUM | VERÄNDERUNGEN | LOSLASSEN | MUT

29/07/2026

Manchmal ist es hier etwas ruhiger. Nicht, weil nichts passiert, sondern weil im Hintergrund unglaublich viel entsteht und im wandel ist.🌱

Es gibt so vieles, woran ich gerade arbeite, dass ich gar nicht weiss, wo ich anfangen soll zu erzählen!

Und ich freue mich riesig darauf, euch Schritt für Schritt mitzunehmen. 🤍

Möchtest du bald mehr von den News erfahren?

18/07/2026

13/07/2026

Geburt ist mehr als ein Ereignis.
Sie ist eine Transformation. 🌿

Wie wir Frauen auf diesem Weg begleiten, kann einen Unterschied machen.
Nicht nur für die Geburt selbst, sondern auch für die Zeit danach.
TRANSFORMATION | MUTTERWERDEN | MAMA | MAMASEIN

23/06/2026

17/06/2026

🔥 FEUER
Was darf gehen?

15/06/2026

Für die Frau hinter der Mama.

Vier Elemente.
Fünf Tage.
Ein Raum nur für dich.

🔥 Feuer erinnert dich daran, loszulassen.
🌬️ Luft lädt dich ein, wieder frei zu atmen.
🌿 Erde schenkt dir Halt und Verbindung.
🌊 Wasser bringt dich zurück zu deiner Intuition.

Dazwischen:
Stille.
Bewegung.
Tiefe Gespräche.
Gemeinsames Lachen.
Und Momente, die nur dir gehören.

HER SPACE ist mehr als ein Retreat.
Es ist eine Rückkehr zu dir selbst.

✨ Ibiza · 18.–22. September 2026

www.waena.ch/retreas/ibiza

13/06/2026

Die 5 Minuten Stille am Morgen.
Die bewusste Bewegung zwischendurch.
Ein paar Gedanken im Journal.
Ein tiefer Atemzug, bevor du reagierst.

Diese kleinen Momente summieren sich.✨

Sie werden zu deinem Rhythmus.
Zu deiner Energie.
Zu deinem inneren Zustand.

Und genau daraus entsteht dein grosses Ganzes.

Nicht perfekt.
Aber konstant.
Und genau das verändert alles.

Du musst nicht alles auf einmal verändern,
nur den nächsten kleinen Schritt gehen.
BEWUSSTSEIN | ACHTSAMKEIT | AWARENESS | MINDFULNESS | DAILY HABITS | MOMLIFE

09/05/2026

Dein Kind beobachtet dich.

Nicht nur, was du sagst –
sondern wie du lebst.

Wie du mit dir selbst sprichst.
Ob du Pausen zulässt.
Wie du mit Stress umgehst.
Was du priorisierst.
Was wirklich wichtig ist in deinem Leben.

✨ Du lebst deinem Kind vor,
wie Selbstfürsorge aussieht.
Wie Grenzen gesetzt werden.
Wie man fühlt, liebt und mit sich selbst umgeht.

Nicht perfekt.
Aber bewusst.

Vielleicht ist das grösste Geschenk an unsere Kinder nicht, alles für sie zu tun –
sondern ihnen zu zeigen, wie man gut für sich selbst sorgt. 🤍
MOM | MOTHERHOOD | MINDFULNESS | ACHTSAMKEIT | VORBILD

03/05/2026

Einblick in unser Mama Retreat.
Details zu den Programmpunkten & der Ablauf – für deinen Raum zum Ankommen. 🤍

22.-24. Mai 2026

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