Waterways QiGong Renata Schoch

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Waterways QiGong Renata Schoch

Reconnect to your Yin essence. Online and offline QiGong practice for women.

18/10/2026

What happens when we allow movement to flow, without rushing or forcing?

On Thursday, October 29, we’re meeting online for a free 90-minute Qi Gong gathering for women.

A space to slow down, explore gentle, flowing movements, reconnect with the body and practise together.

No previous Qi Gong experience is needed. You’re just as welcome if you’re completely new as if you’ve been practising for years.

Free Online Gathering – Qi Gong Practice and Exchange
October 29
19:00–20:30 CET
Online via Zoom
Free · in English

The session will be guided by Renata Schoch, founder of Renata Schoch | Qi Gong for women

We’ll practise, leave space for questions and share the experience together in an online circle.

This gathering also offers a first glimpse into the themes of our upcoming online course, Pulling the Silk Thread – continuity, flow and connection.

Registration is free, but required. Link in bio.

We’d love to practise with you.

16/10/2026

DE: EINE WOCHE ZUM INNEHALTEN IN BERN

Vom 17. bis 24. Oktober lädt INNEHALTEN zu kostenlosen Veranstaltungen rund um Achtsamkeit, Mitgefühl und Begegnung ein.

Auch Waterways ist dabei! Vom 19. bis 22. Oktober kannst du an sechs kostenlosen Qi-Gong- und Taiji-Stunden teilnehmen.

Das Besondere: Du kannst nicht nur eine Schnupperstunde besuchen, sondern mehrere – oder sogar alle sechs. Wähle einfach, was zu dir passt.

📅 Alle Termine findest du in der Karussell-Galerie.
📲 Anmeldung über den QR-Code auf der jeweiligen Grafik.
💛 Kennst du jemanden in Bern oder Umgebung? Teile diese Einladung!

Mehr zum Programm: www.innehalten-schweiz.ch

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ENG: A WEEK TO PAUSE IN BERN

From 17–24 October, INNEHALTEN brings a week of free events about mindfulness, compassion and connection to Bern.

Waterways is taking part with six free Qi Gong and Taiji classes (19–22 October). Join one, several or even all six!

📅 Swipe for the schedule and scan the QR code on each class graphic to register.

💛 Know someone near Bern? Please share!

Not in Bern? We have something for you too – check our Stories!

06/10/2026

Thank you to everyone who practised with us on Sunday 🙏🏻

It was so good to share this online space with so many women, to slow down for a moment, move, listen and practise together.

We hope something from the gathering has stayed with you since then. Maybe a little more awareness of your body, a moment of quiet, a question, or simply the feeling of having made some space for yourself.

And if you’d like to continue exploring this direction, Down & In begins this Sunday.

Over four 90-minute sessions, we’ll work with Yin principles through awareness, movement, rhythm and integration, gently, without force, and with time to stay with the practice.

• Down & In •
October 11 · 18 · 25 · November 1
9:00–10:30 CET
Online via Zoom · in English
€110

No previous Qi Gong experience is necessary.

If Sunday’s gathering made you curious to go a little deeper, we’d be very happy to continue practising with you 🤍

→ Register via the link in bio.

• FemaleBody • EmbodiedPractice • YinPractice • DaoistPractice • MindfulMovement • BodyAwareness • WomenInPractice • DownAndIn

17/09/2026

In Qi Gong, Yin is connected with what is deep, receptive, quiet and inward. In this course, we turn our attention towards the lower body and the female system — not to force change, but to listen more closely to what is already there.

We’ll work with simple Qi Gong movements, awareness, rhythm and repetition.

Not more effort.
More attention.

Not pushing and pulling.
More listening.

Not searching for the next thing.
Returning to what is already here.

Over four Sunday mornings, we’ll move through:

1 · Awareness · Turning the senses inward.

2 · Movement · Moving Qi gently, without force.

3 · Rhythm · Returning, repeating and allowing continuity to do its work.

4 · Integration · Bringing awareness, movement and rhythm together.

Down & In – Yin Principles in Qi Gong Practice for the Female System

· October 11 · 18 · 25 · November 1
· 9:00–10:30 CEST
· Online via Zoom · in English
· €110

And if you’d like to experience the practice before deciding, join us one week earlier for a free online gathering - Qi Gong practice and exchange:

October 4 · 10:00–11:30 CEST · Zoom · free

A 90-minute Qi Gong practice and sharing circle for women, open to complete beginners as well as experienced practitioners.

→ Join the free gathering or register directly for Down & In via the link in bio.

We’d love to practise with you.

• QiGongPractice • YinPractice • FemaleBody • EmbodiedPractice • MindfulMovement • BodyAwareness • DaoistPractice • WomensPractice

11/09/2026

What if practice could begin not with doing more, but with listening?

On Sunday, October 4, we’re meeting online for a free 90-minute Qi Gong gathering for women.

A space to slow down, move, arrive in the body and practise together.

No previous Qi Gong experience is needed. You’re just as welcome if you’re completely new as if you’ve been practising for years.

🌿 Free online gathering - Qi Gong practice and exchange
• October 4, 10:00–11:30 CEST
• Online via Zoom
• Free · in English

The session will be guided by Renata Schoch, founder of Renata Schoch | Qi Gong for women

We’ll practise, leave space for questions and share the experience together in a small online circle.

Registration is free, but required.

📎 Link in bio.

We’d love to practise with you 🤍

• FemaleBody • EmbodiedPractice • YinPractice • DaoistPractice • MindfulMovement • BodyAwareness • WomenInPractice • DownAndIn

28/08/2026

Der Sommer ist noch da. Und trotzdem beginnt für viele von uns langsam die Planung für die
zweite Jahreshälfte.

Termine füllen sich, Projekte entstehen, der Herbst bekommt Konturen.

Vielleicht lohnt es sich, dabei nicht nur zu fragen:
Was möchte ich bis Ende des Jahres noch schaffen?

Sondern auch:
Wo möchte ich mir Raum lassen?

Vom 3.–6. Dezember öffnen wir im Bergengel im Scharnachtal genau einen solchen Raum.

Vier Tage mit Qi Gong, daoistischer Atemarbeit, Meditation, Stille, Natur und Gemeinschaft mit
anderen Frauen.

Noch müssen wir nicht im Winter angekommen sein.

Aber vielleicht können wir uns schon heute
einen Ort in ihm freihalten.

Zeit der Einkehr
3.–6.12.2026 | Bergengel, Scharnachtal, Switzerland

Details & Anmeldung → Link in Bio

• qigongbern
• berneroberland • winterretreat • yinpraxis atemarbeit meditation innehalten zeitfürdich
• achtsamkeit • frauenkreis • regeneration • scharnachtal • bergengel

24/08/2026

Deine wöchentliche Praxis, um im Körper anzukommen, deinen eigenen Rhythmus zu spüren und dich mit deiner Yin-Kraft zu verbinden.

Sanfte, tiefgehende Bewegungen unterstützen dein Nervensystem, bringen das Qi ins Fliessen und schaffen Raum für Verbindung – mit dir selbst und mit anderen Frauen.

Jeden Montag, 19:15–20:30
Villa Choisy, Choisystrasse 11, Bern

Deine erste Stunde ist kostenlos. Komm vorbei und lerne die Praxis kennen!

• frauenkreis • yin • yinenergie • körperarbeit • atemarbeit • achtsamkeit • nervensystem • selbstregulation • erdung • verkörperung • bern

22/08/2026

Nach unten sinken, weich werden, empfangen – und sich wieder aufrichten, öffnen, erwachen.

Der Kotau, das tiefe Verbeugen und Wiederaufrichten, führt uns in den inneren Rhythmus von Yin und Yang. Zwischen Erde und Himmel entsteht ein feiner Tanz, der Becken, Herzraum, Wirbelsäule und Atem verbindet.

Ein Wochenende für Frauen, die das lebendige Spiel von Loslassen, Kraft und innerer Ausrichtung körperlich erfahren möchten – anatomisch klar, energetisch tief, immer pragmatisch und fühlbar.

Kotau – der Tanz von Yin & Yang

5./6.9.2026, 9:30–16:30 | Villa Choisy, Bern

Anmeldung → Link in Bio

• yinyang • qigongschweiz • atemarbeit • körperarbeit • achtsamkeit • erdung • frauenkraft • innereausrichtung • bern • embodiment • kotau • daoismus • niederwerfung

20/08/2026

Mitten im Sommer schon an den Winter denken?

Die Tage noch lang sind, wir geniessen Sonne und Wärme - doch die zweite Hälfte des Jahreszyklus (Yin) hat bereits begonnen. Die dunklere Zeit bringt Tiefe und Innenschau. Auch darauf freuen wir uns.

Anfang Dezember, kurz vor der Wintersonnenwende, treffen wir uns für vier Tage im Berner Oberland. Wenn die Tage am kürzesten sind und die Natur ganz in sich zurückkehrt, widmen auch wir uns dieser Kraft: nicht nur langsamer werden – still werden. Nach innen schauen. In die Tiefe gehen.

Es ist die weiblichste Zeit des Jahres. Eine Einladung, uns selbst zu begegnen, dort, wo es still ist.

Zeit der Einkehr
3.–6.12.2026 | Bergengel, Scharnachtal, Schweiz
Retreat für Frauen (auf Deutsch)

Vielleicht möchtest du dir diese Tage schon jetzt für dich freihalten.

Details & Anmeldung → Link in Bio

• berneroberland • winterretreat • yinpraxis • atemarbeit • meditation • innehalten • zeitfürdich • achtsamkeit • frauenkreis • qigongbern • scharnachtal • bergengel • retreatfürfrauen

18/08/2026

Qi Gong Deine Morgenpraxis, um energetisiert und ausgeglichen in den Tag zu starten. Zwei Gelegenheiten pro Woche, jeweils 8:30-9:45

Dienstag 8:30-9:45 Choisystrasse 11, Bern

Donnerstag 8:30-9:45 Thunstrasse 24, Bern

Deine erste Stunde ist kostenlos. Komm vorbei und lerne die Praxis kennen!

• achtsamkeit • bewegung • atemarbeit • körperarbeit •energie • balance • erdung • wohlbefinden • bern • villachoisy

Adresse

Moritzweg 33
Bern
3006

Website

https://waterwaysqigong.com/

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