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Project Ayuma · by Nora Blaesy
Zweifachmama. Hochsensibel. Endometriose. Mutterschaft zwischen Liebe & Limit. Systemüberreizt – aber nicht am Ende.

Ein Raum für ehrliche Gedanken, leise Stärke und mentale Selbstfürsorge im Familienalltag.

19/05/2026

Diese Gedanken zu teilen, braucht etwas Überwindung. Aber sie waren da, als mein Mann und ich diesen Frühling zwei Tage gemeinsame Auszeit in einem Wellness Hotel geniessen durften.

Ich bin schick mit meinem Körper. Mittlerweile. Aber das hat lange Jahre Heilung von einer Essstörung sowie zwei Schwangerschaften erfordert. Heute fühl ich mich endlich wohl und an den meisten Tagen sogar schön.

Dass ich heute wieder schlank bin, mein Bauch relativ flach ist und ich komplett rückgebildet bin, kam aber nicht von Ungefähr. Natürlich spielt da mein jung Mama werden stark mit rein und vielleicht etwas gute Veranlagung - aber halt nicht nur.

Ich gehe heute achtsam mit meinem Energiehaushalt um, lege aber dennoch grossen Wert auf Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.
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06/05/2026

Mein Mann hilft nicht.
Er trägt Verantwortung.

Und genau da liegt der grosse Unterschied, der
in so vielen Köpfen bis heute nicht verankert ist.

Das Wort 'helfen' suggeriert automatisch, dass all diese Arbeiten - von Care Arbeit über Haushalt bis Mental Load - in der Verantwortung der Mütter sind & die Väter Applaus verdient haben, wenn sie ihren Frauen Teile davon abnehmen.

Das sind Denkmuster, Rollenbilder und Überzeugungen aus dem letzten Jahrhundert. Folge mir .ayuma wenn du wissen willst, wie gleichberechtigte Elternschaft aussehen kann.
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26/04/2026

Für uns ist das selbstverständlich. ↓

Bereits vor meiner ersten Schwangerschaft war klar, dass wir dieses Projekt 'Elterschaft' gemeinsam und vor allem gleichberechtigt angehen wollen.

Je öfter ich jedoch Gespräche mit anderen Mamas führe, wird deutlich, dass das längst nicht bei allen so ist. ❤️‍🩹

Mütter tragen nicht nur oft den deutlich grösseren Mental Load, leisten mehr Care Arbeit und managen die ganze Familie, sondern vergessen sich selbst dabei.

Ich bin überzeugt, dass Gleichberechtigung und das aktive Verhandeln von Verantworung einer der zentralen Schlüssel ist, um als Paar mit (oder vielleicht trotz) Kindern langfristig glücklich zu bleiben.

Ich bin Nora, neurodivergente Zweifachmama und Mentorin für gleichberechtigte Elternschaft. Folge mir .ayuma für mehr ehrliche Gedanken rund um Mental Load, Mom Rage und meinen Alltag mit ADHS.
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17/04/2026

Und dann fragst du dich irgendwann:
„Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“

Nichts.

Du funktionierst in einem Alltag,
der dich körperlich, mental und
emotional komplett auslastet.

Nähe entsteht nicht auf Knopfdruck.
Nicht nach 12 Stunden Care-Arbeit.
Nicht, wenn du dich unsichtbar fühlst.

Das hier ist kein individuelles Problem.
Es ist die Realität von so vielen Müttern.

Und vielleicht geht es nicht darum,
dass du „wieder mehr Lust haben solltest“,
sondern darum, was sich verändern müsste,
damit Nähe überhaupt wieder Raum bekommt.

Wenn du das fühlst ↓
Bleib hier. .ayuma

Ich spreche über Mental Load, ADHS
und gleichberechtigte Elternschaft.
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01/04/2026

ADHS + Kinder kann sich anfühlen wie:
zu viele Reize, zu wenig Zeit, zu wenig Energie.

Und irgendwann denkst du:
Warum kriegen das andere hin und ich nicht?

Die ehrliche Antwort:
Viele zeigen einfach nicht, wie viel sie strugglen.
Und wir funktionieren oft einfach anders.

Diese Dinge helfen uns nicht, weil wir „diszipliniert“ sind. Sondern weil wir gelernt haben, uns selbst zu verstehen.

→ wir vereinfachen radikal
→ wir denken für unser Zukunfts-Ich mit
→ wir bauen Systeme, die auch an schlechten Tagen funktionieren

Wenn du dich hier wiedererkennst:
Du bist nicht falsch.
Dein Alltag ist einfach komplexer.

Und genau dafür darf es Lösungen geben,
die zu dir passen.

↓

Wenn du ADHS hast (oder vermutest)
und Mutterschaft sich oft einfach zu viel anfühlt:

Folge mir .ayuma

Hier geht es nicht um Perfektion.
Sondern um Wege, wie es leichter werden kann,
ohne dich selbst zu verlieren.

gleichberechtigteelternschaft

23/03/2026

Glaubst du auch immer, dass Mutterschaft bei allen anderen so viel leichter aussieht?

Denk immer daran, dass wir auf dem Spielplatz, in Gesprächen und allgemein in der Öffentlichkeit nie die ganze Wahrheit sehen - nicht das sehen, was hinter verschlossenen Türen und Herzen wirklich abgeht.

Wir sind alles auch nur Menschen, machen Fehler und verlieren uns in dieser krassen Lebensphase manchmal selbst. Das macht uns aber nicht zu weniger guten Müttern. ❤️‍🩹

19/03/2026

Du denkst, du bist das Problem.

Dabei warst du einfach
viel zu lange auf dich allein gestellt.

Wenn du dich hier wiedererkennst: bleib gerne hier.
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16/03/2026

Mama sein mit ADHS bedeutet nicht, dass dir Mutterschaft weniger wichtig ist.

Oft bedeutet es nur, dass dein Gehirn in einer Welt voller Reize, Verantwortung und Mental Load deutlich härter arbeiten muss.

Seit ich weiss, dass ich ADHS habe und seit ich Ritalin nehme verstehe ich mich als Mama endlich besser.

Weit weg von perfekt.
Aber regulierter und präsenter.
Mit deutlich weniger Schuldgefühlen.
Und vor allem kann ich es endlich geniessen.

Wenn du auch eine neurodivergente Mama bist oder dich Themen wie Mental Load, gleichberechtigte Elternschaft und ehrliche Mutterschaft beschäftigen, dann folge mir hier. Hier sprechen wir über das, worüber viel zu wenig gesprochen wird.

09/03/2026

Viele Menschen denken bei ADHS immer noch an das stereotype Bild vom zappelnden Jungen im Klassenzimmer.

Viele Frauen passen nicht in dieses Bild.
Ich auch nicht.

Ich war das Mädchen, das still sitzen konnte.
Das angepasst war.
Das funktioniert hat.
Das gute Noten geschrieben hat.

Aber in meinem Kopf war es laut.
Immer.

Gedanken, Reize, Emotionen, To-Do-Listen, Geräusche – alles gleichzeitig.

Und als Mama wird dieses innere
Chaos noch sichtbarer.
Weil Kinder laut sind.
Weil sie Bedürfnisse haben.
Weil sie ständig Übergänge produzieren.

Und weil mein Nervensystem diese Übergänge nicht so verarbeitet wie bei vielen anderen Menschen.

Viele Frauen mit ADHS lernen früh zu maskieren.
Sie passen sich an.
Sie funktionieren.

Und deshalb wird es oft erst spät erkannt.

Vielleicht erkennst du dich hier ein bisschen wieder.

Ich bin Nora, neurodivergente Zweifachmama und Mentorin für gleichberechtigte Elternschaft. Folge mir .ayuma für mehr Gedanken rund um ADHS im Mama Alltag, Mental Load und Mom Rage.
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01/03/2026

Mental Load ist in aller Munde.

Und die Tatsache, dass er nach wie vor oft grösstenteils und teilweise sogar auschliesslich von den Mamas getragen wird, ist auch nichts Neues.

Aber was nun? Von Zauberhand wird sich daran sicherlich nichts ändern. Also muss das Gespräch gesucht werden.

Und genau das scheuen viele Frauen. Weil sie Angst haben, dass es am Ende alles nur schlimmer macht.

Das muss es aber nicht.

Wenn du mehr über gleichberechtigte Elternschaft, mein Leben als neurodivergente Zweifachmama und Mental Load erfahren willst - folge mir .ayuma
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