Maggi Nutrition

Maggi Nutrition Thérapeute en nutrition, micronutrition

31/05/2026

Eat the snack or be the snack ? 🤭🥪

Pas besoin de choisir.

Mais si tu veux être à croquer comme un sandwich, commence peut-être par manger ton goûter 😌

Je sais, je me répète depuis des années :

Un café au petit-déjeuner
Une salade à midi
Rien au goûter
Et entre 18h et 21h... tout ce qui passe à portée de main

C’est juste de la biologie.

Ton corps finit par réclamer l’énergie qu’on lui refuse toute la journée.

Alors avant de chercher le dernier complément miracle ou de supprimer encore plus d’aliments :

✔️ Mange un vrai petit-déjeuner
✔️ Fais un vrai déjeuner
✔️ Prends un vrai goûter

Et regarde ce qu’il se passe sur tes fringales, ton énergie et ton humeur.

Parfois, perdre du poids commence par manger plus.

Et si malgré tous tes efforts ça ne fonctionne toujours pas, il est peut-être temps d’arrêter de te battre contre ton corps et de comprendre ce dont il a réellement besoin 🤍

nutritionniste glycemie santefeminine

28/05/2026

Toute ma vie, j’ai attendu que mon corps change.
Que la balance change.
Que mon énergie change.
Que je me sente enfin “bien”.
Est-ce que ça te parle quand je dis ça?

Alors tu fais comme beaucoup de femmes :
manger moins, courir partout, culpabiliser, recommencer chaque lundi.

Et puis un jour j’ai compris quelque chose d’important :

Mon corps, et ton corps, essaient juste de dire que cette approche ne fonctionne plus. 🤍

Après un bébé, avec le stress, la charge mentale, les hormones, la fatigue…
on ne peut pas accompagner son corps comme avant.

Quand on arrête de vouloir punir son corps,
qu’on commence à le nourrir correctement,
à gérer le stress,
à retrouver du plaisir, de l’équilibre et de la constance…

les choses changent enfin. ✨

Et tu sais quoi?
J’ai vu des femmes déplacer des montagnes quand elles arrêtent de se battre contre elles-mêmes.

Post-partum, fatigue, hormones, ménopause…
avec les bonnes clés et un accompagnement adapté à la vraie vie : tout devient possible. 🤍

💌 Consultations de nutrition reconnues ASCA
→ en présentiel ou visio
→ réservation par DM ou via mon site

Dis-moi est-ce que tu te reconnais
👇

20/05/2026

Parfois j’ai l’impression qu’on demande aux femmes d’être des machines. 😭

Boire assez.
Manger parfaitement.
Faire du sport.
Être présente pour les enfants.
Travailler.
Répondre à tout le monde.
Gérer la maison.
Rester calme.
Prendre soin de soi.
Avoir de l’énergie.
Être productive.
Et surtout… ne jamais être fatiguée. 🫠

Alors si aujourd’hui tu fais de ton mieux :
c’est déjà énorme. 🤍

Et honnêtement ?
La santé ne devrait pas être une charge mentale de plus.

C’est exactement pour ça que dans mes accompagnements, j’essaie d’aider les femmes à retrouver plus d’équilibre, d’énergie et de douceur avec elles-mêmes — sans perfection ni extrêmes.

💌 Consultations de nutrition reconnues ASCA
→ en présentiel ou visio
→ RDV par DM ou via mon site

Dis-moi :
c’est quoi TON “échauffement” quotidien ? 😭👇

❤️



18/05/2026

Après des centaines de consultations, je remarque souvent les mêmes blocages chez les femmes qui veulent perdre du poids. 🤍

Et non… ce n’est pas le manque de motivation.

C’est souvent :
• vouloir que le résultat change… sans vraiment changer ses habitudes
• penser que “toutes les calories se valent”
• être obsédée par la balance et vivre dans le stress permanent
• ignorer l’impact du stress, du sommeil et du mental
• être en mode “tout ou rien”
• vouloir tout changer d’un coup… puis abandonner par épuisement ou impatience
• manger trop peu et finir par craquer
• culpabiliser au moindre écart

La perte de poids ne devrait pas être une punition.

Et surtout :
ton corps n’a pas besoin de plus de stress.
Il a besoin de sécurité, de constance et d’équilibre. ✨

C’est exactement ce que j’essaie de transmettre dans mes accompagnements :
apprendre aux femmes à se sentir mieux dans leur corps SANS tomber dans les extrêmes.

💌 Mes consultations de nutrition (reconnues ASCA 🤍) sont ouvertes
→ en présentiel ou en visio
→ réservation par DM ou via mon site

Dis-moi en commentaire :
quel est le blocage qui te parle le plus ?

­depoidsfemme



16/04/2026

Aujourd’hui, c’est double célébration 🎁
Mon anniversaire…et une étape que j’attendais depuis longtemps :mes consultations sont désormais agréées ASCA

Je ne vous dirai jamais mon âge 😅
mais ce que je peux vous dire, c’est que ce chemin n’a pas été simple.
Ces dernières années ont été intenses….

Quand j’ai commencé ma formation (cycle 1),
je venais d’accoucher de mon 2ème enfant…
entre les cours et le linge qui s’accumulait à la maison.
Quand j’ai terminé mes examens (cycle 3),
j’étais enceinte de mon 3ème bébé.

Aujourd’hui, après plusieurs années à me former,
à accompagner des femmes,
en post-partum, en perte de poids,
et à construire mon approche…
Et je suis fière de franchir cette nouvelle étape.
Un nouveau cycle commence✨🌸

Si tu regardes la vidéo jusqu’au bout,
tu verras que je ne bois pas 😅
(et si tu me connais, tu sais que ce n’est pas mon genre🤪😭😂)

⚠️ L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

💛 Merci à toutes celles qui me font confiance depuis le début

📩 Tu peux désormais prendre rendez-vous :
👉 en DM
👉 ou via le lien dans ma bio

💬 Dis-moi en commentaire :
👉 tu me donnes quel âge ? 😅
👉 ou mieux… est-ce que tu veux qu’on travaille ensemble ?
📌 Pense à enregistrer ce post pour ne pas oublier

05/04/2026

👉 CONCOURS 🎁
Tu veux enfin savoir quoi acheter pour manger sain sans te prendre la tête ?

Je t’offre 🎁 :
👉 1 accompagnement personnalisé pour tes courses (valeur 120 CHF)

On fait ensemble :
✔ lecture des étiquettes
✔ choix des bons produits
✔ protéines simples et accessibles
✔ glucides adaptés & bons lipides
✔ liste de courses personnalisée
✔ les indispensables du placard

👉 Objectif :
reprendre le contrôle de ton alimentation sans stress

📍 Disponible :
• en magasin (120.-)
• en visio (80.-)

🔗 Infos :
https://magginutrition.ch/consultations-tarifs/

🎯 POUR PARTICIPER
1️⃣ Être abonnée à .maggi
2️⃣ Liker + enregistrer ce post
3️⃣ Tagger 2 mamans qui en ont besoin

⏰ Fin du concours : 14 avril au soir
🎉 Résultat en story

💬 Bonus :
Dis-moi en commentaire :
ce que tu achètes toujours mais dont tu doutes 👀





02/04/2026

👉 Ton petit déjeuner peut soit stabiliser… soit dérégler tes hormones.

Le premier repas de la journée influence directement :
• ta glycémie
• ton insuline
• ton énergie
• tes fringales

Certains petits déjeuners très courants provoquent :
• des pics de sucre
• de la fatigue en milieu de matinée
• des envies de sucre
• du stockage de graisse

Exemples :
– jus d’orange
– céréales sucrées
– viennoiseries
– café seul

👉 Résultat : un effet “yo-yo” toute la journée.
À l’inverse, un petit déjeuner équilibré permet :
✔ une énergie stable
✔ moins de fringales
✔ un meilleur équilibre hormonal

💬 Dis-moi en commentaire :
tu es plutôt sucré ou salé le matin ?

📩 Écris-moi si tu veux des idées équilibrées 🤍
Et surtout enregistre ce post🫶

30/03/2026

👉 Pourquoi tu ne perds pas de poids malgré un déficit calorique ?
C’est une situation que je vois très souvent en consultation.
Certaines femmes :
✔ mangent moins
✔ font du sport
✔ font attention à leur alimentation
…mais la balance ne bouge pas.
Pourquoi ?
Parce que le corps ne fonctionne pas uniquement avec les calories.
Plusieurs facteurs hormonaux peuvent bloquer la perte de poids :
• cortisol élevé (stress chronique)
• résistance à l’insuline
• microbiote déséquilibré
• métabolisme ralenti
Dans ces cas, manger moins peut même aggraver la situation.
💬 Dis-moi en commentaire :
est-ce que ça t’est déjà arrivé ?
Sauvegarde ce post si tu veux t’en souvenir.🤍
nutritionfeminine




Genève
Lausanne
Santé au féminin

22/03/2026

Je suis tellement fière en écrivant ces mots. 🥹
Dans 2 semaines, mes consultations de nutrition seront officiellement reconnues ASCA.
C’est une étape énorme pour moi.
En tant que femme, en tant que thérapeute, et pour toutes les femmes que j’accompagne chaque jour.
J’avoue… j’ai eu envie de verser ma petite larme.
Mais finalement j’ai préféré rester fidèle à moi-même et danser. 💃
Parce que derrière ce moment il y a :
des heures d’études, de formation, de passion et surtout l’envie profonde d’aider les femmes à se sentir mieux dans leur corps et leur santé.
✨ Les rendez-vous peuvent déjà être réservés :
• en présentiel
• en visio
📩 Tu peux m’écrire :
– en DM
– sur WhatsApp
– ou via mon site internet

https://magginutrition.ch

Je me réjouis tellement de commencer cette nouvelle étape avec vous. 🤍

09/03/2026

La vérité dont personne ne parle sur le ventre post-partum…
Ce n’est pas un problème de graisse.
Beaucoup de mamans pensent que leur ventre est là parce qu’elles n’ont “pas encore perdu le poids”.
Alors elles font :
plus d’abdos
et parfois… elles mangent moins.
Mais après une grossesse, le corps est souvent :
fatigué et encore en mode survie.
Le ventre post-partum peut venir de :
– muscles profonds affaiblis
– manque de récupération
– stress et charge mentale
Donc ton corps protège.
Il ne brûle pas.
Il garde.
Et plus tu le stresses, plus il résiste.
Un ventre post-partum se répare avec:
✔️ récupération
✔️ renforcement profond
✔️ assez de nutriments
Si tu es une maman et que personne ne t’avait expliqué ça…
écris POSTPARTUM en commentaire 🤍
et envoie cette vidéo à une maman qui se demande pourquoi son ventre ne part pas.

Adresse

Bussigny
1030

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 14:00 - 19:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Freitag 14:00 - 19:00
Samstag 09:00 - 12:00

Telefon

+41765452622

Webseite

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