Tanutrition

04/02/2026

Sous la coquille d’un œuf ! 🥚
Levons le voile sur ce petit aliment du quotidien, souvent sous-estimé, mais véritable concentré de nutriments. Protéines de qualité, bons lipides, vitamines, minéraux… l’œuf est un héros discret de notre assiette, polyvalent et accessible à tous. 🌿
Sur ce blog, je vous propose :
• ✨ Décortiquer le vrai du faux autour de l’œuf.
• ✨ Des informations claires pour choisir les œufs de la meilleure qualité.
• ✨ Découvrir tout ce que l’œuf peut apporter à votre santé.

Pour en savoir plus et accéder à tous mes articles, cliquez ici : Découvrir le blog 🥚🌿

https://www.tanutrition.ch/blog

Bienvenue dans cet espace où la coquille cache bien plus qu’on ne croit !

Article personnel / Blog / Information / Nutrition / Alimentation / Calories / Carence en fer

05/10/2025

Vous pensez couvrir vos besoins en fer avec vos légumes verts ? 🥬

Et pourtant… même si vous avez du fer dans votre assiette, il peut bien vite se retrouver dans vos chaussettes ! 🧦

Eh oui, tout le fer mangé n’est pas forcément le fer assimilé.
Entre fer végétal et fer animal, la différence d’absorption est énorme — et elle explique bien des carences.
👉 Dans mon nouvel article, je vous explique pourquoi… et surtout comment optimiser son assimilation au quotidien.

🔗

C’est au 19ème siècle qu’une simple erreur de transcription a multiplié par dix la teneur réelle en fer des épinards.En 1931, Popeye et sa force surhumaine apparaissent sur les écrans en noir et blanc. Le célèbre marin adopte alors un régime alimentaire tout vert et propage le slogan :

31/08/2025

D'où viennent les idées reçues en nutrition ?
Dans cet article, je développe :
• Les mythes les plus répandus qui circulent depuis des années.
• Les sources réelles (ou non) de ces informations.
• Les clés pour distinguer faits scientifiques et croyances populaires.
💡 Comprendre l’origine de ces idées reçues permet de prendre des décisions éclairées pour votre alimentation et votre santé.
Je vous invite à lire cet article sur mon blog, à partager vos réflexions et à diffuser ces informations autour de vous.

En nutrition, certaines informations erronées persistent depuis des années. Mais d’où viennent-elles ? Passons au thamis les grands coupables de ces idées reçues qui s’accrochent depuis trop longtemps :

08/07/2025

💫 Curieux de découvrir le pouvoir du son ?
Les soins au diapason harmonisent corps, esprit et émotions par la vibration.

🎶 Une méthode douce pour se recentrer et retrouver l’équilibre intérieur.
👉 En savoir plus :

De l’infiniment petit à l’infiniment grand, tout dans l’univers vibre. Chaque cellule, chaque molécule, chaque organe, chaque être vivant est traversé par l’énergie vibratoire du son. Cette résonance naturelle relie tous les éléments du vivant, unifiant les champs énergétiques dans...

25/05/2025

🌿 Avec l’âge, notre corps évolue… et nos besoins aussi.

Moins de masse musculaire, un métabolisme plus lent, un rythme de vie qui change… Pourtant, notre appétit, lui, reste souvent le même.

👉 Résultat : un déséquilibre peut s’installer insidieusement, souvent sans que l’on arrive à le comprendre

🔍 Dans une série d’articles, je vous propose de mieux comprendre comment ajuster vos apports caloriques au quotidien selon votre âge, votre activité… et votre réalité.
Pas pour vous priver, mais pour mieux nourrir ce dont votre corps a vraiment besoin.

📚 À découvrir :
• Mon âge influence-t-il mes besoins caloriques ?
• Calories au quotidien : apprenez à calculer vos besoins
• Comment savoir ce dont votre corps a réellement besoin ?
• Au-delà des calories : les facteurs qui influencent nos besoins énergétiques
• Et si le vrai poids « idéal » était simplement votre poids de forme ?

🙏 Si ces réflexions résonnent en vous, je vous invite à les lire, à réagir… et pourquoi pas à les partager autour de vous.

On peut manger une baguette trempée dans du Nutella à chaque repas, et les coutures des vêtements tiennent bon.

21/05/2025

🔍 Comprendre vos besoins caloriques : la base d’une alimentation équilibrée
On parle souvent de calories… mais savez-vous vraiment combien il vous en faut chaque jour ? 🤔
Dans mes articles, je vous explique comment :
✅ Estimer votre métabolisme de base
✅ Tenir compte de votre niveau d’activité physique
✅ Adapter votre alimentation à vos objectifs

👉 Lisez l’article : Calories au quotidien : apprenez à calculer vos besoins
Et retrouvez plein d’autres ressources gratuites sur mon blog :

Article personnel / Informations en nutrition

16/05/2025

🌿 Et si on apprenait à connaître nos besoins ?
Pas ceux qu’on nous impose. Les vôtres, les miens, ceux que notre corps exprime chaque jour, selon ce qu’on lui a demandé d’accomplir.
Et si, au lieu de suivre des règles toutes faites, on réapprenait à écouter, à ajuster, à faire confiance à notre ressenti ?
Dans mes articles, je vous partage une vision humaine, vivante et réaliste de la nutrition, du bien-être et du lien à notre corps.
📬 Des sujets concrets, loin des régimes déséquilibrés ou des discours déconnectés du quotidien.
📝 À lire cette semaine :
👉 Calories au quotidien : Comment savoir ce dont votre corps a besoin ?
🙏 Si ces réflexions vous parlent, je vous invite à les partager, à les commenter… et pourquoi pas à les faire circuler autour de vous.

Avant de parler de calories ou de besoins énergétiques, commençons par une question simple : qu’est-ce que signifie réellement «être actif» ? Le mot est partout, mais soyons honnêtes, il reste un peu flou.

09/05/2025

🌿 Repenser la nutrition, c’est aussi repenser notre rapport à nous-mêmes.

Et si on arrêtait de courir après des normes pour mieux écouter ce que notre corps nous dit vraiment ?

Dans mes articles, je vous propose un regard différent — plus doux, plus réaliste, plus humain — sur la nutrition, le bien-être et la relation au corps.

📬 Des sujets concrets, des réflexions issues du terrain, loin des clichés.

📝 À découvrir :
👉 Et si le vrai poids « idéal » était votre poids de forme ?
👉 Au-delà des calories : les facteurs qui influencent nos besoins énergétiques

🙏 Si ces réflexions résonnent pour vous, je vous invite à les découvrir, à les commenter… et pourquoi pas à les partager autour de vous.

Article personnel / Informations en nutrition

05/05/2025

Poids de forme, c’est comme dénicher la paire de chaussures parfaites : celle que l’on n’est jamais pressé de retirer, idéalement ajustée, et qui ne fait pas souffrir nos doigts de pieds après une longue journée. C’est le poids qui vous permet de vous installer confortablement dans vot...