Mary-Laure Nutrition

Mary-Laure Nutrition Nutritionniste
Prévention santé, trouble digestif et santé de la femme.

26/05/2026

Mon nouveau Crush 😻 🍓

Ultra simple

Proteine / Fibre / oméga 3 / anti-oxydant que demander de plus ? Pour bien démarrer la journée.

À préparer à l’avance pour les pressés 🤫😝

Voici ma deuxième nouveauté pour ce mois de mai. Depuis 2 ans maintenant je vois qu’en alliant massage et nutrition vos ...
17/05/2026

Voici ma deuxième nouveauté pour ce mois de mai.

Depuis 2 ans maintenant je vois qu’en alliant massage et nutrition vos problèmes digestifs s’améliorent encore plus vite et surtout une détente et un confort s’installe durablement.

Depuis peu je vous accompagne grâce au souffle pendant les massages et vous vous sentez si détendue que j’ai voulu allier tout ceci ensemble.

Paiement en 2 fois possible et surtout si tu as une complémentaire une grande partie sera remboursée ♥️🍀

Je t’attends dans les commentaires

🌸L’offre Printemps / été 🌸est de retour ! Si tu souhaites prendre soin de ton ventre en profondeur grâce au Belly Massag...
11/05/2026

🌸L’offre Printemps / été 🌸est de retour !

Si tu souhaites prendre soin de ton ventre en profondeur grâce au Belly Massage c’est matin.

Avec plusieurs séances de Massage du Ventre, tu vas obtenir un résultat incroyable.

N’hésite plus et réserve tes séances directement en commentaire en écrivant VENTRE ♥️

✨PACK RÉÉQUILIBRAGE DIGESTIF ET ENERGIE ✨Un suivi sur 2 mois comprenant ; 🍀1 bilan nutritionnel 🍀 3 séances de suivi per...
11/05/2026

✨PACK RÉÉQUILIBRAGE DIGESTIF ET ENERGIE ✨

Un suivi sur 2 mois comprenant ;

🍀1 bilan nutritionnel
🍀 3 séances de suivi personnalisées
🍀 un accompagnement réaliste
🍀des conseils adaptés à votre digestion

Écris en commentaire INTÉRESSÉE et on plannifie ensemble notre premier rdv ! Visio possible 🌸♥️

01/03/2026

Les ballonnements une cause très fréquentes de patients et patientes.

Je reviendrais avec une prochaine vidéo pour vous donner des astuces !

Dis moi en commentaire si toi aussi tu ballonnes et qu’elles sont les aliments que tu ne supportes pas.

24/02/2026

🎥 Vidéo Minute Nutri – Petit déjeuner & pic de glycémie

“Le petit déjeuner peut soit stabiliser votre énergie… soit provoquer un énorme pic de glycémie.

Quand vous commencez la journée avec du pain blanc, des céréales raffinées, un jus de fruits ou des confitures, votre glycémie monte très vite.

Résultat ? Un pic… suivi d’une chute.
Et cette chute entraîne fatigue, fringales, irritabilité, et envie de sucre vers 10–11h.

À l’inverse, si votre petit déjeuner contient :
✔ des protéines
✔ des bons gras
✔ des fibres

Votre glycémie reste stable.
Vous avez une énergie constante, moins de fringales, et une meilleure concentration.

Un exemple simple ?
Des œufs avec des légumes et un peu d’avocat.
Ou un overnight oats avec graines de chia et protéines.

Le matin, pensez stabilité… pas sucre rapide.”

23/02/2026

Pourquoi tu manges sain….mais que tu ne perds pas de poids ?

Bienvenue ici 🍀

Moi c’est Mary-Laure et je t’apprends simplement à mieux manger pour ta santé.

Nous nous retrouverons pour la minute nutri !
Dis-moi en commentaire quel sujet tu veux que j’aborde !

18/02/2026

✨ RETRAITE DU 10–12 AVRIL – CHALET CONFORT ++ AVEC whirlpool bath & SAUNA ✨

Et si tu t’autorisais enfin à revenir dans ton corps ?

Pendant 3 jours, dans un chalet cocooning, au chaud, loin du bruit…
Je t’emmène dans une immersion profonde pour :

🌿 Retrouver ton corps
🌿 Libérer les tensions
🌿 Apaiser ton système nerveux
🌿 Reconnecter à ta puissance féminine

Au programme :
💃 Danse libre & intuitive
🥗 Nutrition consciente & anti-inflammatoire
🌬 Breathwork pour libérer les émotions
🌀 Cercle de femmes puissant et sécurisant
💦 whirlpool bath & sauna pour intégrer en douceur

Ce ne sera pas une retraite “de plus”.
Ce sera un espace vrai.
Un espace pour déposer.
Un espace pour respirer.
Un espace pour te retrouver.

Je crée ces retraites comme j’aimerais les vivre :
profondes, incarnées, chaleureuses, transformantes.

✨ Il reste les toutes dernières places.
✨ Les inscriptions ferment très bientôt.

Si tu sens que ça t’appelle, ne laisse pas ton mental décider à ta place.

💌 Écris-moi “RETRAITE” en commentaire ou en message privé et je t’envoie toutes les infos.

Et tag une femme qui aurait besoin de ça en ce moment 🤍

27/01/2026

☀️Quand une patiente me demande des vacances sur ordonnance 😅
Extrait d’une consultation de suivi avec une patiente avec une analyse de son dernier bilan sanguin.

Tips: pour faire le plein de iode !
Algues en petites doses régulières
Wakamé, nori, dulse (1–2 fois/semaine, pas tous les jours)
• 🐟 Poissons et fruits de mer
Cabillaud, colin, sardines, maquereau
• 🧂 Sel iodé de qualité, mais avec modération
(oui, il sert à quelque chose 😉)
• 🥚 Œufs
Surtout le jaune
• 🥛 Produits laitiers (si bien tolérés)
• 💊 Complémentation uniquement si nécessaire
👉 toujours individualisée (on évite l’auto-prescription)

⚠️ Trop d’iode peut être aussi problématique que pas assez — surtout en cas de troubles thyroïdiens.

Si tu veux savoir où tu en es vraiment → bilan + accompagnement personnalisé.

Adresse

Geneva
1202

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Mardi 08:00 - 17:00
Mercredi 08:00 - 17:00
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Vendredi 08:00 - 17:00

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