Amandyne Locquet Physiothérapie (2026)

13/07/2026

🧠 “Pourquoi mon physio me fait travailler le côté qui n’est même pas blessé ?”

Ce n’est pas une erreur. 😉

En rééducation, entraîner le côté sain peut aussi aider le côté blessé.

Pourquoi ? Parce que ton cerveau s’adapte en permanence. C’est ce qu’on appelle la plasticité cérébrale. En travaillant un côté du corps, ton système nerveux apprend, se réorganise et peut améliorer les capacités de l’autre côté : c’est l’effet de cross-education, un phénomène bien démontré en rééducation.

Les neurones miroirs participent probablement à cet apprentissage, mais ils ne sont qu’une partie de l’histoire.

💚 La physiothérapie ne consiste pas seulement à renforcer un muscle.

🧠 Elle consiste aussi à entraîner ton cerveau à mieux bouger.

👉 Tu savais que travailler le côté sain pouvait accélérer la récupération du côté blessé ?

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08/07/2026

Tu t’es déjà demandé pourquoi une douleur persistait alors que ta blessure est censée être guérie ? 🤔

Contrairement aux idées reçues, la douleur n’est pas toujours le reflet d’un tissu encore abîmé. Parfois, c’est ton système nerveux qui reste en état d’alerte et continue de protéger une zone devenue plus sensible.

Comprendre ce mécanisme est une première étape pour retrouver confiance dans le mouvement.

💡 Bouger progressivement, avec des exercices adaptés à ta situation, permet souvent de diminuer cette hypersensibilité et d’aider ton cerveau à réapprendre que le mouvement est sûr.

⚠️ En revanche, une douleur persistante, qui s’aggrave ou qui t’inquiète mérite toujours un bilan avec un professionnel de santé. Chaque situation est unique et nécessite une évaluation personnalisée avant de mettre en place une prise en charge adaptée.

👉 Est-ce qu’il y a un mouvement que tu évites aujourd’hui par peur d’avoir mal ? Dis-le-moi en commentaire.

06/07/2026

Et si ton stress ne se limitait pas à tes pensées ?

Le stress laisse aussi des traces dans ton corps.

Respiration plus courte, épaules crispées, mâchoire serrée, fatigue, troubles du sommeil, digestion perturbée…

Ces signaux ne sont pas anodins. Ils sont une façon pour ton corps de communiquer avec toi.

Plus tu apprends à les reconnaître tôt, plus tu peux agir avant que les tensions ne deviennent des douleurs.

👉 Fais défiler ce carrousel et dis-moi en commentaire : quel est le premier signal que ton corps t’envoie lorsque tu es stressé ?

💚 Prends soin de ton corps, il t’accompagne chaque jour.

05/07/2026

“Mon corps me lâche.”

C’est une phrase que j’entends très souvent.

Et pourtant…

Notre corps nous parle bien avant que la douleur n’apparaisse.

✨ Une fatigue inhabituelle.
✨ Un sommeil perturbé.
✨ Une baisse de régime.
✨ Une respiration plus courte.
✨ Une irritabilité inhabituelle.
✨ Une sensation de raideur.

Ces signaux ne veulent pas forcément dire qu’il existe une blessure ou une maladie.

Mais ils méritent d’être écoutés.

Notre organisme s’adapte, compense et continue d’avancer… jusqu’au moment où il n’a parfois plus d’autre choix que d’augmenter le volume.

👉 La douleur est souvent le dernier message, pas le premier.

Plus tu écoutes les murmures, moins ton corps a besoin de crier pour se faire entendre.

Prendre soin de sa santé, ce n’est pas attendre d’avoir mal.
C’est apprendre à reconnaître les premiers signaux et comprendre ce que ton corps essaie de te dire.

💬 Et toi, quel est le premier signe que ton corps t’envoie quand tu tires un peu trop sur la corde ?

👇 Dis-le en commentaire

28/06/2026

📊 Résultat du sondage partagé en story cette semaine :

Parmi les personnes ayant répondu souffrir régulièrement de douleurs lombaires ou cervicales :

➡️ 75 % sont principalement en mouvement dans leur quotidien.
➡️ 25 % travaillent assis toute la journée.

Un résultat qui surprend souvent.

Nous avons longtemps associé le mal de dos à la position assise. Pourtant, les recherches récentes montrent que la réalité est bien plus complexe.

Être actif est excellent pour la santé, mais cela ne protège pas automatiquement des douleurs. Une personne qui marche beaucoup, porte des charges, travaille debout, pratique un sport ou enchaîne les journées intenses peut tout autant ressentir des douleurs qu’une personne travaillant assise.

Aujourd’hui, les données scientifiques suggèrent que la douleur est influencée par de nombreux facteurs : activité physique, sommeil, récupération, stress, charge mentale, habitudes de vie ou encore contraintes quotidiennes.

💡 Le mal de dos n’est donc pas uniquement une question de posture.

C’est souvent le reflet d’un équilibre plus global entre mouvement, récupération et mode de vie.

📚 Une r***e de littérature publiée dans European Spine Journal (Swain et al., 2020) conclut qu’il n’existe pas de consensus scientifique permettant d’affirmer qu’une posture particulière est directement responsable des lombalgies.

Et vous, pensiez-vous que la majorité des personnes souffrant du dos étaient assises toute la journée ?

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26/06/2026

🚶‍♀️ Être actif ne protège pas toujours des douleurs.

Une idée reçue persiste :

« Si je bouge beaucoup, je ne peux pas avoir mal au dos. »

Pourtant, le sondage partagé en story raconte une autre histoire.

Parmi les personnes souffrant de douleurs lombaires ou cervicales, la majorité se décrit comme active dans son quotidien.

Et ce n’est finalement pas si surprenant.

Nous avons longtemps cherché une cause unique aux douleurs : la mauvaise posture, le manque d’activité physique, le travail assis...

La réalité est souvent plus complexe.

La question n’est pas seulement :

❌ Est-ce que je bouge ?

Mais aussi :

✅ Comment je bouge ?
✅ Est-ce que ma charge physique est adaptée ?
✅ Est-ce que je récupère suffisamment ?
✅ Comment est mon sommeil ?
✅ Quel est mon niveau de stress ?
✅ Est-ce que mon corps a le temps de s’adapter aux contraintes que je lui impose ?

La douleur n’est pas toujours le signe d’un corps fragile.

Parfois, c’est simplement le signal qu’un équilibre mérite d’être retrouvé.

📚 Une r***e publiée dans *European Spine Journal* (Swain et al., 2020) conclut qu’il n’existe pas de consensus scientifique permettant d’affirmer qu’une posture ou une activité physique particulière est directement responsable des lombalgies. La douleur est multifactorielle et mérite une approche globale.

💬 Et vous, pensiez-vous que les personnes ayant mal au dos étaient principalement sédentaires ?

Cervicalgie SanteGlobale EducationTherapeutique Kinesitherapie EvidenceBasedPractice Geneve PreventionSante BienEtre Mouvement Physio PilatesTherapeutique

24/06/2026

🏃‍♀️ Résultat du sondage partagé en story cette semaine :

Parmi les personnes qui ont répondu « sport », 75 % ont indiqué vouloir avant tout éviter les blessures, contre 25 % qui souhaitent principalement améliorer leurs performances.

Et ce résultat ne me surprend pas.

On parle souvent de performance, de chrono ou d’objectifs sportifs. Pourtant, pour beaucoup d’entre nous, le véritable enjeu est de pouvoir continuer à pratiquer l’activité que l’on aime sans être freiné par une blessure.

Les études montrent d’ailleurs que la prévention passe par plusieurs éléments : une charge d’entraînement adaptée, un renforcement régulier, une récupération suffisante et un sommeil de qualité.

La meilleure performance n’est pas toujours de courir plus vite ou de soulever plus lourd.

C’est parfois simplement d’être en capacité de continuer à bouger, semaine après semaine, avec plaisir.

💬 Et vous, si vous pratiquez une activité sportive, votre priorité aujourd’hui est-elle plutôt :
🛡️ éviter les blessures ?
🏆 améliorer vos performances ?

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23/06/2026

Et si la santé ne se résumait pas à traiter une douleur ?

Une douleur est souvent un signal.
Mais derrière ce signal, il peut y avoir bien plus :

✨ le sommeil
✨ le stress
✨ l'activité physique
✨ les habitudes de vie
✨ l'environnement
✨ les émotions

Au centre LA Physio, nous croyons qu'une prise en charge efficace commence par une vision globale de la personne.

Parce que votre corps est bien plus qu'un symptôme.

🌿 Et vous, quel aspect de votre santé aimeriez-vous améliorer aujourd'hui ?

22/06/2026

On ne devrait pas attendre d'avoir très mal pour prendre soin de sa santé.

Beaucoup de personnes consultent lorsqu'une douleur est déjà installée depuis plusieurs semaines, voire plusieurs mois.

Pourtant, notre corps envoie souvent des signaux bien avant :
🌿 fatigue inhabituelle
🌿 perte de mobilité
🌿 tensions récurrentes
🌿 gêne dans les activités du quotidien

Écouter ces signaux, c'est souvent éviter que le problème ne s'installe durablement.

Chez LA Physio, notre objectif n'est pas seulement de traiter une douleur, mais de vous aider à comprendre votre corps et à retrouver durablement votre équilibre.

21/06/2026

C’est accompagner une personne dans ce qui compte pour elle.

Retrouver le plaisir de marcher sans appréhension.
Reprendre son sport favori.
Porter son enfant sans douleur.
Retrouver confiance en son corps après une blessure ou une période difficile.

Oui, nous avons des connaissances en anatomie, en physiologie et en rééducation.

Mais une chose est essentielle : personne ne connaît votre corps mieux que vous.

Mon rôle n’est pas de vous imposer une solution toute faite, mais de construire avec vous un accompagnement adapté à vos besoins, vos objectifs et votre histoire.

Parce qu’au-delà des protocoles, chaque personne est unique.

Bienvenue sur cette page où je partagerai conseils, prévention, réflexions et coulisses de mon métier de physiothérapeute 🌿

Merci d’être présents dès les premiers pas de cette aventure 💚

Reeducation Mouvement Geneve Lancy Physiotherapeute

Amandyne Locquet Physiothérapie

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