Leandro Galizzi Nutritionist

Leandro Galizzi Nutritionist Pagina do seu Nutricionista na Suíça;
Pós Graduado em Nutrição Clínica;
Liberte do Stress e das dietas, rebalance sua relação com a comida!

Hoje é o dia de celebrar as mulheres mais especiais de nossas vidas: nossas mães! 🌼 Agradecemos por cada sacrifício, cad...
14/05/2023

Hoje é o dia de celebrar as mulheres mais especiais de nossas vidas: nossas mães! 🌼 Agradecemos por cada sacrifício, cada gesto de amor e por serem nosso porto seguro. Que este Dia das Mães seja repleto de carinho, amor e muita felicidade! 💞

Você sabia que mais da metade da população brasileira está com sobrepeso ou obesidade? Isso é preocupante, pois o excess...
26/03/2023

Você sabia que mais da metade da população brasileira está com sobrepeso ou obesidade? Isso é preocupante, pois o excesso de peso pode trazer diversas consequências para a saúde, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. É importante adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas, para prevenir essas doenças e garantir uma vida mais saudável. Vamos juntos cuidar da nossa saúde? 💪🍎

O terrorismo alimentar que vemos sendo disseminado por aí precisa acabar! ❌De fato existem alimentos mais saudáveis que ...
25/07/2022

O terrorismo alimentar que vemos sendo disseminado por aí precisa acabar! ❌

De fato existem alimentos mais saudáveis que outros e, alguns deles, devem mesmo ser evitados sempre que possível, mas isso não significa que você precise ELIMINAR completamente aquilo que gosta 🍺🍕🍔 para ter uma vida mais saudável.

Muito pelo contrário, a consciência da sua alimentação e a busca por um equilíbrio daquilo que você ingere é o caminho 🛣 mais saudável física e mentalmente.

E por aí? Como anda a sua alimentação? 👀

Muitas pessoas não sabem, mas o hábito de comer muito rápido está associado ao ganho de peso, obesidade, sensação de est...
22/07/2022

Muitas pessoas não sabem, mas o hábito de comer muito rápido está associado ao ganho de peso, obesidade, sensação de estufamento e à má digestão. 👀

➡ Ao mastigar de forma mais lenta, você permite que as enzimas digestivas tenham mais tempo para metabolizar os alimentos. E com o alimento adequadamente mastigado, a seleção do que deve ser aproveitado pelo organismo se faz de forma mais apropriada.

❌ Mas, se você come de forma rápida, os alimentos serão mal mastigados, o que os levam a serem mal selecionados e o organismo absorve mais do que deveria.

✅ Uma ótima dica para você que come muito rápido é sempre descansar os talheres enquanto mastiga. Dessa forma, será mais fácil controlar aquelas garfadas ininterruptas, que são feitas quando ainda se está com a boca cheia e, claro, incentivar uma mastigação mais tranquila.

Você consegue identificar como tem sido a sua mastigação durante as refeições? 🤔

Eu já contei para vocês algumas vezes, mas reforçar nunca é demais: o segredo para alcançar qualquer resultado é o EQUIL...
20/07/2022

Eu já contei para vocês algumas vezes, mas reforçar nunca é demais: o segredo para alcançar qualquer resultado é o EQUILÍBRIO. 😌

E hoje eu listei 5 atitudes que você não deve ter se quiser alcançar o seu resultado! Arrasta para o lado e confere! ➡

Ah, não esquece de voltar aqui e me contar nos comentários qual resultado você tem buscado atualmente através da alimentação. 😉

Para ter acesso a informações como esta e muito mais sobre como ter uma alimentação saudável e balanceada, é só seguir o IG ➡ .galizzi 😎

Eu já contei para vocês algumas vezes, mas reforçar nunca é demais: o segredo para alcançar qualquer resultado é o EQUIL...
20/07/2022

Eu já contei para vocês algumas vezes, mas reforçar nunca é demais: o segredo para alcançar qualquer resultado é o EQUILÍBRIO. 😌

E hoje eu listei 5 atitudes que você não deve ter se quiser alcançar o seu resultado! Arrasta para o lado e confere! ➡

Ah, não esquece de voltar aqui e me contar nos comentários qual resultado você tem buscado atualmente através da alimentação. 😉

Para ter acesso a informações como esta e muito mais sobre como ter uma alimentação saudável e balanceada, é só seguir o IG ➡ leandro.galizzi. 😎

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