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Hatha Yoga & Senioren Yoga & Yoga auf dem Stuhl
In Arnegg und Amriswil
Finde Entspannung, Balance und Kraft – mit der für dich passenden Yogalektion, Schritt für Schritt
Welche Lektion passt zu mir?

13/02/2026

Bhakti Yoga ist für mich der Yoga des Herzens ❤️
Ein Weg der Hingabe, des Vertrauens und der liebevollen Verbindung.

Bhakti Yoga erinnert mich daran, nicht nur mit dem Verstand zu leben, sondern mit dem Herzen zu fühlen.
Es geht um Dankbarkeit, Mitgefühl und darum, das Leben als etwas Größeres anzuerkennen.

Durch Bhakti Yoga öffne ich mein Herz –
für mich selbst, für andere Menschen und für das, was mich umgibt.

Was Bhakti Yoga mir schenkt:
✨ mehr Dankbarkeit im Alltag
✨ Mitgefühl und Herzenswärme
✨ Vertrauen ins Leben
✨ emotionale Tiefe
✨ eine liebevolle innere Ausrichtung

Bhakti Yoga erinnert mich daran:
Wo Liebe ist, entsteht Verbindung 🤍

Bhakti Yoga im Alltag
Ein bewusstes Danke am Morgen.
Ein freundliches Wort.
Ein Moment der Stille in der Natur.
Ein Lied, ein Mantra, ein stilles Gebet.
Bhakti Yoga zeigt sich überall dort, wo ich mit offenem Herzen handle.

👉 Nimm dir heute einen Moment:
Wofür bist du gerade dankbar?
Schreibe es gerne in die Kommentare oder speichere den Post für später.

06/02/2026

Karma Yoga ist für mich der Yoga des bewussten Handelns.
Ein Weg, der mich daran erinnert, dass jede Handlung eine Wirkung hat –
und dass Achtsamkeit nicht auf der Matte endet.

Durch Karma Yoga lerne ich, im Alltag präsent zu sein, zu dienen ohne Erwartungen und mit offenem Herzen zu handeln.
Ob in kleinen Gesten oder in grossen Entscheidungen:
Karma Yoga lädt mich ein, Verantwortung zu übernehmen und aus innerer Klarheit zu handeln.

Was Karma Yoga mir schenkt:
✨ mehr Bewusstsein im Handeln
✨ innere Freiheit durch das Loslassen von Erwartungen
✨ Sinnhaftigkeit im Alltag
✨ Verbundenheit mit anderen
✨ Ruhe im Tun

Karma Yoga erinnert mich daran,
dass jeder Moment eine Einladung ist, bewusst zu handeln 🤍✨

Karma Yoga im Alltag
Im Haushalt, auf der Strasse oder in der Natur –
wenn ich achtsam handle, Rücksicht nehme und präsent bleibe.
Auch kleine Taten können grosse Wirkung haben.

👉 Spüre einen Moment in dich hinein:
Wo kannst du heute bewusster handeln?
Teile deine Gedanken gerne in den Kommentaren oder speichere den Post für dich.

25/01/2026

Raja Yoga begleitet mich als Weg nach innen.
Es ist der Yoga des Geistes – still, klar und bewusst.

Raja Yoga lädt mich ein, innezuhalten, den Atem zu beobachten und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Durch Meditation, Konzentration und Achtsamkeit entsteht Raum – für Klarheit, für innere Ordnung, für Verbindung mit mir selbst.

Was Raja Yoga mir schenkt:
✨ einen ruhigen, fokussierten Geist
✨ mehr innere Disziplin und Klarheit
✨ tiefere Konzentration
✨ bewusste Präsenz im Alltag
✨ innere Balance

Raja Yoga erinnert mich daran:
Wahre Ruhe entsteht im Inneren 🤍🧘‍♂️

Raja Yoga im Alltag
Beim Spazierengehen richte ich meine Aufmerksamkeit auf den Atem und die Schritte.
Gedanken dürfen kommen und gehen, ohne dass ich ihnen folge.
Raja Yoga lebt in Momenten der Stille, Konzentration und bewussten Wahrnehmung.

👉 Nimm dir heute einen Moment Zeit und beobachte deinen Geist:
Was darf ruhiger werden?
Teile es gerne in den Kommentaren oder speichere den Post für dich.

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17/01/2026

Hatha Yoga begleitet mich seit über 20 Jahren 🧘‍♀️
Es ist nicht nur eine Praxis auf der Matte, sondern ein fester Bestandteil meines Alltags 🌿

Durch Hatha Yoga habe ich gelernt, meinem Körper zuzuhören, Atem und Bewegung bewusst zu verbinden und immer wieder in meine Mitte zurückzufinden.
Mal kraftvoll, mal sanft – so wie das Leben selbst 🤍

Was Hatha Yoga mir schenkt:
✨ mehr Kraft und Beweglichkeit
✨ eine bessere Körperwahrnehmung
✨ innere Ruhe und Stressabbau
✨ bewusste Atmung
✨ mentale Klarheit und Erdung
✨ Balance für Körper und Geist

Hatha Yoga erinnert mich jeden Tag daran, präsent zu sein –
genau hier, genau jetzt ✨

Hatha Yoga im Alltag
🌅 Beim Aufstehen strecke ich mich bewusst und verbinde Bewegung mit dem Atem.
🏡 Auch im Haushalt achte ich auf eine aufrechte Haltung, ruhige Bewegungen und kleine Pausen.
Hatha Yoga zeigt sich überall dort, wo ich meinen Körper achtsam bewege 🌱

👉 Nimm dir einen Moment Zeit und spüre in dich hinein:

Wo kannst du heute deinem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken?

Teile es gerne in den Kommentaren oder speichere den Post für später 💬🤍

09/01/2026

Yoga ist mehr als Bewegung 🧘‍♀️
Yoga ist die Verbindung mit dir selbst 🤍

Diese Verbindung kann auf ganz unterschiedliche Weise entstehen –
und genau deshalb gibt es verschiedene Yoga-Formen ✨

Am bekanntesten ist Hatha-Yoga, bei dem Körperübungen im Mittelpunkt stehen 💪
Daneben gibt es Raja-Yoga, den Weg der Meditation und inneren Disziplin 🧠
Bhakti-Yoga, den Yoga des Herzens und der Hingabe ❤️
Und Karma-Yoga, den Weg des bewussten Handelns 🌱

Und das ist längst nicht alles – es gibt noch viele weitere Wege 🌿

Möchtest du mehr über diese Yoga-Formen erfahren?

Dann lade ich dich von Herzen ein, mir zu folgen 🤍

In den kommenden Wochen nehme ich dich mit in meinen Alltag und stelle dir die verschiedenen Yoga-Formen vor, so wie sie mein Leben bereichern ✨

🚶‍♀️ Spüre kurz in deinen Körper hinein:
Wo kannst du heute bewusster handeln?
Teile es gerne mit mir 💬

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02/01/2026

✨ Neustart im Januar ✨

Ein neues Jahr.
Ein tiefer Atemzug.
Zeit, dir selbst wieder zu begegnen 🤍

Ab Montag, 5. Januar starten die Yogalektionen in Arnegg und im Amriswil 🧘‍♀️
Sanft, achtsam und mit viel Herz.

✨ Für alle Level geeignet
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur dich.

✨ Jede Lektion ist einzeln buchbar
Zum Kennenlernen, Ankommen oder einfach als Zeit für dich.

👉 Schreib mir eine DM oder melde dich über yogaschritte.ch an
Ich freue mich, dich auf der Matte willkommen zu heißen 🌿

Namasté ✨
Szilvia

23/12/2025

✨ Yoga ist für alle da. ✨
Für jeden Körper, jeden Menschen.
"Jeder kann Yoga üben, solange er atmen kann."

Ganz egal, ob jung oder älter,
mit Einschränkungen oder an herausfordernden Tagen –
alles darf in deinem eigenen Tempo geschehen.

Manchmal ist Yoga einfach nur,
den Atem zu spüren,
einen Moment der Ruhe zu finden,
Gelassenheit zu erleben
und sich selbst etwas Gutes zu schenken.

In der letzten Lektion durfte euch meine Handpan
durch die Schlussentspannung begleiten.
Mit ihren Klängen hoffte ich,
euch Ruhe, Weite und ein sanftes Nachklingen zu schenken.

Nach jeder Lektion sind es eure strahlenden Augen,
die mir so viel bedeuten.
Sie erzählen mehr, als Worte je könnten.
Danke von Herzen. 💛

Frohe Festtage,
eine gute Gesundheit für dich und deine Familie
und ein friedliches Ankommen im neuen Jahr. ✨🎄

12/12/2025

🕯️ Ankommen. Durchatmen. Sein.

Am Ende jeder Lektion öffnet sich der Raum für die Schlussentspannung.
Einige bleiben sitzen, andere legen sich zurück –
so, wie es sich jetzt richtig anfühlt.

Es gibt nichts mehr zu tun.
Nichts zu verändern.
Nur da sein, getragen vom Atem und vom Moment.

Diese Zeit gehört dir.
Ein Augenblick zum Nachspüren, zum Loslassen,
ein stilles Ankommen bei dir selbst. ✨

💬 Was fühlt sich für dich stimmiger an in der Schlussentspannung – sitzen oder liegen?

06/12/2025

🛶 Navasana – das Boot
Eine Haltung, die so vielseitig ist wie wir selbst. Jeder Körper bringt andere Voraussetzungen mit – und genau deshalb darf diese Asana in ganz verschiedenen Formen entstehen.

In meinen Stunden zeige ich dir Navasana so, dass wirklich jede Person mitmachen kann:
👉 mit dem Stuhl für mehr Unterstützung und Stabilität,
👉 sanft für Senior*innen oder Menschen, die es ruhiger brauchen,
👉 und intensiv für alle, die mehr Core-Power wollen.
Jede Variante ist gültig, wertvoll und echte Praxis – ganz an deine Bedürfnisse angepasst.
✨ Warum Navasana?
Es stärkt deine Körpermitte, unterstützt eine aufrechte Haltung und bringt Klarheit in deinen Fokus. Kraftvoll und gleichzeitig bewusst.

📌 Worauf wir achten:
Ein neutrales Becken, ein langer Rücken, ein offener Brustraum – und eine Atmung, die weich und ruhig bleibt. Keine Perfektion. Nur Präsenz.

💛 Reminder:
In meinen Yoga-Lektionen kannst du jederzeit deine Variante wählen. Du bestimmst, wie tief du gehst und wie sich die Haltung für dich gut anfühlt.

💬 Jetzt du:

Welche Navasana-Variante passt am besten zu dir?
Oder welche würdest du gerne ausprobieren?
👇 Schreib’s mir in die Kommentare – ich freue mich auf deinen Austausch!

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30/11/2025

Wenn mir etwas nicht gefällt, ändere ich es.
Auf der Matte. Im Alltag. Im Leben.

Im Yoga habe ich gelernt:
Wenn eine Asana sich nicht gut anfühlt, bleibe ich nicht stur drin.
Ich ändere etwas - ich atme bewusster, rutsche ein Stück zurück, nutze ein Hilfsmittel oder komme ganz aus der Haltung raus.
Nicht, weil ich "zu schwach" bin. Sondern weil mein Körper mir zeigt, dass jetzt Veränderung nötig ist.

Ich probiere, das immer mehr in meinem Alltag und in meinem Leben umzusetzen -
in meinen Entscheidungen, in meinen Beziehungen, in meinem Tempo.

Nur ich weiss, wo Veränderung nötig ist. Und ich erlaube mir, danach zu handeln.

30/11/2025

✨ Yoga ist vielfältig – und genau darin liegt die Magie.

Jeder Yogastil bringt eine eigene Energie, einen eigenen Fokus und eine eigene Erfahrung mit.

Jeder Körper ist anders und braucht andere Bewegung.Was sich für dich gut anfühlt, kann für jemand anderen ganz anders wirken – und genau das macht Yoga so individuell.

Gerade weil unsere Körper so unterschiedlich sind, lohnt es sich, verschiedene Stile auszuprobieren.
Vielleicht überrascht dich genau der Stil, den du bisher nicht auf dem Radar hattest.

Hör auf deinen Körper – er zeigt dir, welche Bewegung ihm guttut. Yoga darf so individuell sein wie du selbst. 🙏✨

Mehr : www.yogaschritte.ch

10/08/2025

☀️Profitiere von Senioren-Yoga, indem du die positiven Effekte und die Erfahrung, die dieses Angebot mit sich bringt, für dich nutzt. ✅

Mehr Infos www.yogaschritte.ch 😉

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Adresse

Mehrzweckgebäude
Gossau
9212

Telefon

+41763029940

Webseite

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