04/09/2026
𝐋𝐄𝐒 𝐆𝐎Û𝐓𝐄𝐑𝐒 𝐒𝐀𝐈𝐍𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐑𝐄𝐍𝐓𝐑É𝐄 𝐒𝐂𝐎𝐋𝐀𝐈𝐑𝐄 🎒📚
𝐄𝐓𝐀𝐏𝐄 𝟓 : 𝐏𝐑É𝐏𝐀𝐑𝐄𝐑 𝐋𝐄𝐒 𝐆𝐎Û𝐓𝐄𝐑𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐒 𝐘 𝐏𝐀𝐒𝐒𝐄𝐑 𝐒𝐎𝐍 𝐃𝐈𝐌𝐀𝐍𝐂𝐇𝐄 !
Le lundi matin arrive…
Les enfants se préparent…
Et soudain :
« Qu’est-ce que je mets dans la boîte à goûter ?! »
Pas de panique !
𝐋𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫é𝐩𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐠𝐨û𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
𝐔𝐍 𝐏𝐄𝐔 𝐃’𝐎𝐑𝐆𝐀𝐍𝐈𝐒𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 = 𝐁𝐄𝐀𝐔𝐂𝐎𝐔𝐏 𝐌𝐎𝐈𝐍𝐒 𝐃𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒
Le week-end, on peut préparer quelques bases :
🍪 𝐂𝐨𝐨𝐤𝐢𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 → se conservent plusieurs jours selon la recette
🧁 𝐌𝐮𝐟𝐟𝐢𝐧𝐬 𝐨𝐮 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐬 𝐜𝐚𝐤𝐞𝐬 → préparer une fournée et congeler une partie
🥞 𝐏𝐚𝐧𝐜𝐚𝐤𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐜𝐫ê𝐩𝐞𝐬 → parfaits pour varier les plaisirs
🍌 𝐅𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 → bananes, pommes, poires… faciles à emporter
🥜 𝐅𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐨𝐥𝐞𝐚𝐠𝐢𝐧𝐞𝐮𝐱 𝐨𝐮 𝐩𝐮𝐫é𝐞𝐬 𝐝’𝐨𝐥𝐞𝐚𝐠𝐢𝐧𝐞𝐮𝐱 → selon l’âge de l’enfant et les règles de l’école
💧 𝐄𝐚𝐮 → la gourde est préparée la veille
𝐏𝐄𝐍𝐒𝐄𝐙 « 𝟐–𝟑 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐁𝐀𝐒𝐄 »
Vous n’avez pas besoin de cuisiner cinq recettes différentes chaque dimanche.
𝐂𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝟐 𝐨𝐮 𝟑 𝐩𝐫é𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞, 𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.
Par exemple :
𝐋𝐮𝐧𝐝𝐢 🍪 Cookie maison + fruit + eau
𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢 🍌 Banane + tartine de pain complet
𝐌𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢 🥞 Pancake maison + fruit
𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 🧁 Muffin maison + fruit + eau
𝐕𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 🍎 Pomme + petit gâteau maison
Et voilà !
𝐄𝐓 𝐋𝐄 𝐏𝐄𝐓𝐈𝐓 𝐏𝐋𝐔𝐒 ?
Faites participer les enfants !
𝐋𝐞𝐬 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝟐 𝐨𝐮 𝟑 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 à 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮é𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐠𝐨û𝐭𝐞𝐫.
Et surtout, ne cherchons pas la perfection.
𝐋𝐄 𝐁𝐔𝐓 𝐍’𝐄𝐒𝐓 𝐏𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐏𝐑É𝐏𝐀𝐑𝐄𝐑 𝐔𝐍 𝐆𝐎Û𝐓𝐄𝐑 𝐃𝐈𝐅𝐅É𝐑𝐄𝐍𝐓 𝐄𝐓 𝐏𝐀𝐑𝐅𝐀𝐈𝐓 𝐂𝐇𝐀𝐐𝐔𝐄 𝐉𝐎𝐔𝐑.
C’est de 𝐑𝐄𝐓𝐑𝐎𝐔𝐕𝐄𝐑 𝐔𝐍 𝐏𝐄𝐔 𝐃𝐄 𝐒𝐈𝐌𝐏𝐋𝐈𝐂𝐈𝐓É 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐍𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐐𝐔𝐎𝐓𝐈𝐃𝐈𝐄𝐍.
🎒 𝐔𝐍 𝐏𝐄𝐔 𝐃’𝐀𝐍𝐓𝐈𝐂𝐈𝐏𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍, 𝐐𝐔𝐄𝐋𝐐𝐔𝐄𝐒 𝐈𝐍𝐆𝐑É𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐒 𝐒𝐈𝐌𝐏𝐋𝐄𝐒… 𝐄𝐓 𝐋𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐑 𝐄𝐒𝐓 𝐉𝐎𝐔É !
👉 𝐏𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞 é𝐭𝐚𝐩𝐞 : 𝐋𝐀 𝐋𝐈𝐒𝐓𝐄 𝐃𝐄𝐒 𝐈𝐍𝐃𝐈𝐒𝐏𝐄𝐍𝐒𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒 À 𝐀𝐕𝐎𝐈𝐑 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐒𝐄𝐒 𝐏𝐋𝐀𝐂𝐀𝐑𝐃𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐑É𝐏𝐀𝐑𝐄𝐑 𝐃𝐄𝐒 𝐆𝐎Û𝐓𝐄𝐑𝐒 𝐑𝐀𝐏𝐈𝐃𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 ! 🛒
