Menopause Sherpa Coaching

17/07/2026

I might just have to order this T-shirt.

17/07/2026

VR glasses for perimenopause 🤣 would you try them?

11/07/2026

Dis-moi que tu es ménopausée sans me dire que tu es ménopausée. 😉

27/06/2026

Tu te sens différente depuis quelques mois — mais personne ne te l'a encore dit clairement.

Voici 5 signes qui pourraient indiquer que tu es en périménopause :

1. Tu dors moins bien, sans raison apparente
2. Tu es plus irritable ou émotionnelle qu'avant
3. Tes règles sont irrégulières ou changent de flux
4. Tu as des bouffées de chaleur (même légères)
5. Tu as un brain fog — des trous de mémoire, du mal à te concentrer

Ces signes peuvent commencer dès 40 ans.
Et ils ont un nom. Tu n'es pas en train de "mal vieillir".
Tu es en transition. Et pendant cette transition, je t'accompagne.

Christelle | Menopause Sherpa 🏔

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22/06/2026

Something I have noticed since perimenopause is that I know my sleep will be impacted if I drink alcohol in the evening, and I will inevitably wake up at 2 or 3 am. And then, of course, there's the fact that alcohol also increases the risk of cancer. So really, what's the upside of drinking alcohol? It really forces you to reevaluate your priorities, especially as a middle-aged woman.

Even moderate alcohol consumption may be more harmful than we thought—and certain groups are more at risk, according to recent studies.

The World Health Organization declared in 2023 that no level of alcohol intake is safe due to its connection with an array of health issues including links to various cancers. And it impacts women in particular, affecting fertility, coordination, sleep patterns, and more.

The good news is that science suggests some effects of alcohol can be reversed within weeks.

Learn more about the ways alcohol affects the body and tips to take a break: https://on.natgeo.com/aHFE1g

22/06/2026

An interesting place to visit if you're interested in alternative medicine and plants that support brain health.

19/06/2026

Un article du Temps sur les compléments ménopause. Plus de 100 commentaires. Et beaucoup d’informations qui m’ont fait tiquer.
J’ai lu l’article du Temps sur les compléments alimentaires à la ménopause.

Puis j’ai lu les commentaires sur Facebook.
Et j’ai commencé à répondre — parce que certaines informations qui circulaient étaient tout simplement fausses. Et que laisser passer ça, je ne pouvais pas.

Ce qui m’a frappée : à côté des femmes bien informées, il y en avait d’autres qui minimisaient carrément le vécu de celles qui souffrent. “Moi j’ai rien eu.” “C’est psychologique.” “Il suffit de bien vivre.”

Non.

La ménopause peut être invisible pour certaines et dévastatrice pour d’autres. Les deux sont vrais en même temps. Et nier l’expérience des femmes qui souffrent — sous prétexte que soi-même on n’a rien ressenti — c’est exactement le genre de discours qui fait que des femmes continuent de se taire, de minimiser leurs symptômes, et d’attendre des années avant de chercher de l’aide.

On est en Suisse romande. On a accès à des médecins compétents, à des traitements efficaces, à une information de qualité. Et pourtant, la désinformation sur la ménopause prospère encore — même dans les commentaires du Temps.

Mon travail de coach, c’est justement de faire le tri. Entre ce qui est prouvé et ce qui est du marketing. Entre ce qui s’applique à toutes et ce qui s’applique à toi.

Si tu veux en parler, je suis là.

👉 Appel découverte gratuit — lien dans ma bio sur Instagram.

19/06/2026

19/06/2026

Beaucoup de débats sous cet article. Et vous vous en pensez quoi ?

Ce profond bouleversement hormonal peut entraîner chez les femmes des effets secondaires difficiles à vivre. Pour répondre à ce problème, l’industrie du complément alimentaire a développé une offre pléthorique, aux résultats très variables