Elle - la thérapie n'est pas pour les faibles

Elle - la thérapie n'est pas pour les faibles C’est le titre d’un récit initiatique que je vais partager ici semaine après semaine

Ce ne sera pas une simple histoire à lire ! C’est un voyage à vivre…

Psychopraticien de la Relation Humaine depuis 2015, j'habite à Lausanne depuis 2023. J'ai 43 ans et une chienne, Rêve, qui m'assiste dans les séances. Ce qui m'a toujours passionné c'est d'aider les gens qui sont perdus dans leurs vies à retrouver une stabilité, une joie de vivre et de la liberté. J'aide les personnes à vivre mieux, en meilleure santé et à mettre à profit leur passé. Grâce à l'uti

lisation de techniques adaptées au fonctionnement de chacun de mes patients, ceux-ci développent des habitudes nouvelles qui les aident à surmonter les épreuves qu'ils traversent pour être plus épanouis. Mes séances de thérapie sont destinées à cibler les problématiques de mes clients et à leur fournir des outils efficaces pour les aider à choisir la vie dont ils ont vraiment envie.

Aurélie s'assoit dans le fauteuil. Le même fauteuil qu'il y a six mois.Et pourtant, tout est différent.« Je ne suis pas ...
26/07/2026

Aurélie s'assoit dans le fauteuil. Le même fauteuil qu'il y a six mois.

Et pourtant, tout est différent.

« Je ne suis pas guérie. Je retombe encore. Régulièrement. Mais maintenant, je le vois. Et parfois — pas toujours, mais parfois — je choisis autrement. »

Elle ne sourit plus pour faire semblant. Elle pleure quand elle est triste. Elle dit non sans s'excuser pendant trois jours.

Et l'autre soir, Nathan, son ado de 14 ans, lui a dit : « T'es plus cool, maman. »

Ce livre, c'est son chemin. Et peut-être un peu le vôtre aussi.

ELLE — La thérapie n'est pas pour les faibles: Un livre pour celles qui tiennent depuis trop longtemps et qui veulent enfin se retrouver

« Hier, en pliant le linge, j'ai chanté. Sans m'en rendre compte. Et puis je me suis arrêtée. J'ai pensé : ça fait combi...
23/07/2026

« Hier, en pliant le linge, j'ai chanté. Sans m'en rendre compte. Et puis je me suis arrêtée. J'ai pensé : ça fait combien de temps que je n'ai pas chanté ? »

Aurélie a essayé de se souvenir. Elle n'a pas pu.

C'est ça, le retour de la joie. Pas une euphorie. Pas un feu d'artifice.

Une petite chanson qui monte toute seule. Un sourire dans la voiture. Une seconde de présence pleine devant un café.

Vivre, ce n'est pas être heureuse tout le temps. C'est être traversée par la vie sans la refuser.

ELLE — La thérapie n'est pas pour les faibles: Un livre pour celles qui tiennent depuis trop longtemps et qui veulent enfin se retrouver

« J'ai passé 42 ans à être la Solide. La Sauveuse. La Parfaite. Celle qui gère. »Aurélie m'a regardé.« Si je lâche ça......
20/07/2026

« J'ai passé 42 ans à être la Solide. La Sauveuse. La Parfaite. Celle qui gère. »

Aurélie m'a regardé.

« Si je lâche ça... je suis quoi ? »

C'est la question la plus courageuse qu'elle ait posée depuis le début.

Parce que derrière les voiles, il n'y a pas le vide. Il y a quelqu'un. Quelqu'un qu'elle n'a jamais rencontré. Une femme qui n'a pas besoin de prouver. Qui peut décevoir. Qui peut se reposer.

Vous ne perdez pas votre identité. Vous la choisissez. Pour la première fois.

ELLE — La thérapie n'est pas pour les faibles: Un livre pour celles qui tiennent depuis trop longtemps et qui veulent enfin se retrouver

« Cette semaine, j'ai dit non. »Pas un grand non spectaculaire. Un petit. À sa mère qui lui demandait de venir dimanche....
17/07/2026

« Cette semaine, j'ai dit non. »

Pas un grand non spectaculaire. Un petit. À sa mère qui lui demandait de venir dimanche.

Aurélie a senti la culpabilité monter. La phrase familière : tu es une mauvaise fille. Le réflexe de rappeler pour annuler.

Elle ne l'a pas fait.

Elle a respiré. Elle a tenu. Elle a survécu à la déception de l'autre.

Et elle a découvert quelque chose : on ne meurt pas de décevoir. On commence à vivre.

ELLE — La thérapie n'est pas pour les faibles: Un livre pour celles qui tiennent depuis trop longtemps et qui veulent enfin se retrouver

« Vos épaules — où sont-elles, là, maintenant ? »Aurélie a vérifié. Remontées jusqu'aux oreilles.« Et votre mâchoire ? »...
14/07/2026

« Vos épaules — où sont-elles, là, maintenant ? »

Aurélie a vérifié. Remontées jusqu'aux oreilles.

« Et votre mâchoire ? »

Serrée. Depuis ce matin. Probablement depuis bien plus longtemps.

Son corps lui parlait depuis des années. Elle ne l'écoutait pas. Elle était trop occupée à penser, gérer, anticiper.

Comprendre intellectuellement ses patterns ne suffit pas. Le vrai changement passe par le corps.

Posez une main sur votre poitrine, là, maintenant. Que sentez-vous ?

ELLE — La thérapie n'est pas pour les faibles: Un livre pour celles qui tiennent depuis trop longtemps et qui veulent enfin se retrouver

« Quand Pierre se ferme, je dis que je suis en colère. Mais c'est faux. »Je lui ai demandé ce qu'elle ressentait avant l...
11/07/2026

« Quand Pierre se ferme, je dis que je suis en colère. Mais c'est faux. »

Je lui ai demandé ce qu'elle ressentait avant la colère. Dans les premières secondes.

Aurélie a cherché. Longtemps.

Et puis : « De la panique. Et de la tristesse. Comme si je n'existais plus. »

Voilà. La colère, c'est sa défense. La peur et la tristesse, c'est ce qui est en dessous.

Dans 80% des cas, la colère cache autre chose. Une émotion plus fragile. Plus vraie. Plus humaine.

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« Léa voulait me raconter une histoire avec ses copines. J'étais en train de préparer le dîner. Le dos tourné. Je disais...
05/07/2026

« Léa voulait me raconter une histoire avec ses copines. J'étais en train de préparer le dîner. Le dos tourné. Je disais mmh, oui. À un moment, elle est partie dans sa chambre. »

Aurélie est restée figée devant ses casseroles.

Elle venait de faire exactement ce que sa mère lui faisait. Mot pour mot. Geste pour geste.

C'est ça, la transmission silencieuse. Ce qu'on n'a pas réparé en soi, on le transmet sans le vouloir.

Aurélie a posé la spatule. Elle est montée dans la chambre de Léa. Et pour la première fois, elle a fait autrement.

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« Mon père était là. Physiquement. Mais pas vraiment. Quand je rentrais avec un 16, il disait : pourquoi pas 18 ? »Aurél...
02/07/2026

« Mon père était là. Physiquement. Mais pas vraiment. Quand je rentrais avec un 16, il disait : pourquoi pas 18 ? »

Aurélie a passé toute son enfance à prouver.

Jamais elle n'a entendu : je suis fier de toi, simplement parce que tu existes.

Alors elle est devenue la fille parfaite. Puis la femme parfaite. La mère parfaite. La collègue parfaite.

Et chaque homme distant qu'elle a aimé portait le visage de son père.

On ne choisit pas par hasard. On rejoue ce qu'on n'a jamais pu réparer.

ELLE — La thérapie n'est pas pour les faibles: Un livre pour celles qui tiennent depuis trop longtemps et qui veulent enfin se retrouver

« J'ai pleuré toute la nuit après notre dernière séance. Pas une tristesse d'adulte. Une tristesse de petite fille. »Aur...
29/06/2026

« J'ai pleuré toute la nuit après notre dernière séance. Pas une tristesse d'adulte. Une tristesse de petite fille. »

Aurélie n'avait jamais pleuré comme ça.

Pas pour Pierre. Pas pour son travail. Pour elle. Pour cette enfant qu'elle avait abandonnée pour pouvoir survivre.

Cette enfant existe encore. Elle attend toujours. Elle veut juste qu'on la voie.

Et tant que vous ne la regardez pas, c'est elle qui pilote votre vie d'adulte.

ELLE — La thérapie n'est pas pour les faibles: Un livre pour celles qui tiennent depuis trop longtemps et qui veulent enfin se retrouver

« Pierre était silencieux. J'ai senti la panique monter. J'ai posé des questions. Ça va ? Tu es fâché ? Il a dit non. Je...
23/06/2026

« Pierre était silencieux. J'ai senti la panique monter. J'ai posé des questions. Ça va ? Tu es fâché ? Il a dit non. Je n'ai pas pu m'arrêter. Et à un moment, je l'ai accusé. »

Pierre s'est fermé. Complètement.

Aurélie a eu exactement ce qu'elle redoutait.

C'est ce qu'elle fait depuis toujours : créer la distance qu'elle craint le plus. Pour la maîtriser. Pour ne pas être surprise quand elle arrive.

Mais on ne peut pas avoir l'autre et le faire fuir en même temps.

ELLE — La thérapie n'est pas pour les faibles: Un livre pour celles qui tiennent depuis trop longtemps et qui veulent enfin se retrouver

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