Gesundheitspraxis Tamara Sarton

Gesundheitspraxis Tamara Sarton Entspannende Massagen, ganzheitliche Schmerztherapie und begleitendes Coaching in Wald ZH – Erlebe eine Oase der Ruhe und die Energie der Verbundenheit.

Schmerzfrei und beweglich leben ist unserer Geburtsrecht!

06/08/2026

Folge mir für Inhalte, die dir helfen, Körper und Nervensystem besser zu verstehen.

Unsere Schultern tragen jeden Tag eine Menge – körperlich und oft auch emotional. Umso wichtiger ist es, ihnen regelmässig etwas Aufmerksamkeit zu schenken.

In diesem Reel siehst du eine sanfte Mobilisation und passive Bewegung des Schultergelenks. Solche achtsamen Bewegungen können helfen, die Beweglichkeit zu erhalten, Verspannungen zu lösen und dem Nervensystem einen Moment der Entspannung zu schenken.

Wichtig ist dabei: Alle Bewegungen sollten langsam, achtsam und nur so weit ausgeführt werden, wie sie sich angenehm anfühlen.

Teile dieses Video mit einer Freundin, der das gerade guttun würde.

06/08/2026

Folge mir für Inhalte, die dir helfen, Körper und Nervensystem besser zu verstehen.

Unsere Hände arbeiten den ganzen Tag. Sie greifen, tragen, schreiben, halten fest und schenken Berührung. Trotzdem bekommen sie oft viel weniger Aufmerksamkeit als unsere Füsse... und die bekommen oft schon keine😔

Deshalb hier die drei Griffe nochmals im Detail:

• Lockere jedes Fingergelenk und das Handgelenk mit kleinen, achtsamen Kreisbewegungen. Das erhält die Beweglichkeit und kann Spannungen lösen.

• Massiere die Handfläche mit deinen Daumen in langsamen, kreisenden Bewegungen. Nimm dir Zeit und arbeite die ganze Handfläche sanft durch.

• Dehne zum Schluss die Hand ganz vorsichtig und biege die Finger sanft nach hinten und streiche sie in der Dehnung aus. Für viele ist genau dieser Griff besonders wohltuend.

Schon wenige Minuten können sich unglaublich entspannend anfühlen – und gleichzeitig Nähe, Geborgenheit und Verbindung schenken.

Welche der drei Techniken würdest du am liebsten ausprobieren?









02/08/2026

✨ Folge mir, wenn du lernen möchtest, wie Präsenz und absichtslose Berührung deinen Herzensmenschen Sicherheit, Ruhe und echte Verbundenheit schenken können.

🤲 Das größte Geheimnis einer berührenden Massage hat nichts mit deinen Händen zu tun.

Die meisten glauben, eine gute Berührung entsteht durch die richtigen Griffe.

Doch Menschen erinnern sich nicht an perfekte Technik.

Sie erinnern sich daran, wie sie sich bei einem Menschen fühlen.

✨ Fühlen sie sich sicher?

🌿 Können sie loslassen?

🤍 Spüren sie, dass da jemand wirklich präsent ist?

Denn Berührung beginnt nicht in deinen Händen.

Sie beginnt in dir.

Erst wenn du selbst bei dir ankommst, entsteht Präsenz.

Und aus dieser Präsenz entsteht etwas, das ich absichtslose Berührung nenne.

Eine Berührung, die nichts erreichen, nichts verändern und nichts beweisen muss.

Eine Berührung, die einfach sagt:

„Ich bin da. Du bist wichtig. Du bist sicher.“

✨ Genau darin liegt die Kraft wahrer Berührung – egal, ob bei deinem Partner, deinem Kind oder einem anderen Herzensmenschen.

💬 Möchtest du das selbst lernen? Dann schreibe „Berührung“ in die Kommentare und ich schicke dir unverbindlich alle Informationen zu meinem Kurs.

📍 Gesundheitspraxis Sarton, Wald ZH

01/08/2026

Vielleicht haben andere Menschen dir wehgetan.

Vielleicht waren die Umstände in deinem Leben alles andere als fair.

Vielleicht trägst du Wunden, für die du nichts kannst.

Aber heute ist es dein Leben.

Und nur du kannst die Verantwortung übernehmen, dass es Schritt für Schritt wieder leichter, freier und gesünder wird.

Ich kann dich begleiten. Ich kann dich inspirieren. Ich kann dich motivieren. Ich kann Muskeln, Gelenke und Sehnen behandeln. Ich kann dein Nervensystem dabei unterstützen, wieder mehr Sicherheit und Ruhe zu finden.

Aber ich kann die Verantwortung nicht für dich übernehmen.

Du bist die Person, die zwischen unseren Terminen entscheidet, ob sie die Übungen macht, sich mit ihren Mustern auseinandersetzt, ihre Glaubenssätze hinterfragt und bereit ist, neue Wege zu gehen.

Ich gehe diesen Weg gerne mit dir.

Aber ich kann ihn nicht für dich gehen.

📍 Gesundheitspraxis Sarton | Wald ZH

Für mehr Informationen oder für Buchungen, schick mir eine Nachricht.

26/07/2026

Es braucht keine perfekte Technik.

Die kleinen Dinge machen eine Berührung tief entspannend.

✨ 1. So langsame Streichungen wie möglich.
Langsame Berührungen geben dem Nervensystem Zeit, Vertrauen zu fassen. Der Körper darf loslassen und immer mehr Ruhe finden.

✨ 2. Eine Hand auf die Stirn, die andere auf das Herz.
Diese Berührung vermittelt Geborgenheit, Präsenz und Verbundenheit. Einfach da sein. Mehr braucht es nicht.

✨ 3. Weniger ist so viel mehr.
Du musst nicht viele Griffe kennen oder ständig etwas machen. Lass deine Hände einen Moment ruhig an einer Stelle liegen oder bewege sie ganz langsam. Genau darin entsteht das Gefühl, wirklich gesehen und getragen zu werden.

Berührung ist viel mehr als Massage. Sie sagt:

Ich sehe dich.
Ich bin da.
Du bist sicher.

Welcher dieser drei Tipps spricht dich am meisten an? Schreib es gerne in die Kommentare.

26/07/2026

Wenn die Tage wieder etwas kühler werden, freue ich mich auf die Lavashell-Massage. 🥰

Ich liebe diese sanfte, tiefgehende Wärme.

Sie kann dir helfen, leichter loszulassen, zur Ruhe zu kommen und den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen.

Ich bin Tamara Sarton.

Seit fast 30 Jahren begleite ich Menschen in meiner Praxis in Wald ZH auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Regeneration und einer tieferen Verbindung mit sich selbst.

📍 Wald ZH, Schweiz

📩 Für mehr Informationen oder für Buchungen, schick mir eine Nachricht.

26/07/2026

Ich schenke dir einen Ort, an dem du einfach sein darfst.

✨ An dem du loslassen darfst.

✨ An dem dein Nervensystem wieder zur Ruhe kommt.

✨ An dem dein Körper wieder in seinen natürlichen Fluss finden darf.

✨ Auch deine Gefühle dürfen da sein.

✨ Ich bin einfach da.

Klar arbeite ich mit Muskeln.
Mit Faszien.
Mit Gelenken.
Mit dem Nervensystem.

Aber vor allem arbeite ich mit dir als Mensch.

Genau deshalb liebe ich meinen Beruf.

Ich bin Tamara Sarton.

Seit fast 30 Jahren begleite ich Menschen in meiner Praxis in Wald ZH auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Regeneration und einer tieferen Verbindung mit sich selbst.

📍 Wald ZH, Schweiz

📩 Für mehr Informationen oder für Buchungen, schick mir eine Nachricht.

25/07/2026

…und dann?

Stell dir vor, du kommst nach einem anstrengenden Tag nach Hause. Dein Kopf ist noch voller Gedanken, dein Körper trägt die Anspannung des Tages.

Und dann empfängt dich jemand mit einer langsamen, liebevollen Gesichtsmassage.

Plötzlich wird dein Atem ruhiger. Deine Schultern werden weich. Du kommst wieder bei dir an.

Der Körper schüttet Oxytocin aus – das Bindungshormon, das das Gefühl von Nähe und Verbundenheit unterstützen kann.

Aus Gereiztheit wird Gelassenheit.
Aus Anspannung wird Nähe.
Aus Funktionieren wird Ankommen.

Und vielleicht wird genau dadurch der ganze Abend anders.

Es wird wieder gelacht.
Man hört einander zu.
Die Kinder erleben Eltern, die wieder präsent sind.
Der Partner oder die Partnerin fühlt sich gesehen.

Manchmal braucht es nur ein paar liebevolle Minuten, damit aus einem schweren Tag ein schöner gemeinsamer Abend werden kann.

Genau diese achtsame Berührungsqualität lernst du in meinem 3½-stündigen Massagekurs für Herzensmenschen – mit sanften Massagegriffen für Kopf, Gesicht und Nacken sowie einer Berührungsqualität, die Ruhe, Sicherheit und Verbundenheit schenkt.

📍 Gesundheitspraxis Sarton, Wald ZH

📅 Samstag, 26. September | 09.00–12.30 Uhr
📅 Freitag, 2. Oktober | 19.00–22.30 Uhr
📅 Sonntag, 25. Oktober | 14.00–17.30 Uhr

Schreib «Mehr Infos» in die Kommentare oder sende mir eine Nachricht. Ich freue mich darauf, euch diese besondere Art der Berührung weiterzugeben.

24/07/2026

Jeder erinnert sich an eine Massage, die sich einfach nicht gut angefühlt hat.

Vielleicht war es…
⚡️ eine hektische Berührung
🦴 schmerzhaftes Rubbeln über die Knochen
😖 Druck über deiner Schmerzgrenze
🎯 Punkte, die gar nicht getroffen wurden
🤖 das Gefühl, einfach abgearbeitet zu werden
💔 fehlende Präsenz und echte Aufmerksamkeit

Mich interessiert deine Erfahrung.

Was war für dich das Unangenehmste, das du je bei einer Massage erlebt hast? Schreib es in die Kommentare. 👇

22/07/2026

Nicht jede Massage beginnt bei mir mit einer Massage.

Kennst du das?

Du funktionierst den ganzen Tag. Dein Kopf hört einfach nicht mehr auf zu denken. Du trägst Überforderung, Trauer, Angst oder Erschöpfung in dir und versuchst trotzdem, weiterzumachen.

Vielleicht wünschst du dir vor einer Massage zuerst einen Ort, an dem einfach alles Platz haben darf.

Einen Ort, an dem Tränen fliessen dürfen. Wut ihren Platz haben darf. Worte ausgesprochen werden dürfen. Und wenn dir gerade nicht danach ist, darf auch die Stille da sein.

All das hat bei mir Platz.

Gemeinsam schauen wir, was gerade in dir und deinem Körper lebendig ist. Wir geben deinen Gefühlen Raum, deinem Nervensystem Zeit und deinem Körper die Möglichkeit, langsam wieder anzukommen. Dabei begleite ich dich – je nachdem, was du gerade brauchst – auch mit sanften Regulationsübungen für dein Nervensystem und Elementen aus der Neurosystemischen Integration® nach Verena König.

Erst wenn dein Kopf leiser wird, dein Nervensystem wieder etwas zur Ruhe kommt und du dich wieder mit dir selbst verbunden fühlst, beginnt die Massage.

Und auch während der Massage darf alles da sein. Tränen. Stille. Ein Lächeln. Erleichterung. Alles, was sich zeigen möchte.

Denn manchmal beginnt genau dort die tiefste Entspannung – wenn du nichts mehr zurückhalten musst.

📍 Gesundheitspraxis Sarton
Wald ZH (Schweiz)

Möchtest du mehr darüber erfahren oder einen Termin vereinbaren? Dann schick mir gern eine Nachricht.

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Dienstag 08:00 - 20:00
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