FlowMe Yoga

FlowMe Yoga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Fertility-, Pre und Postnatal Yoga in Zürich und online. Jede Stunde ist anders, das Ziel bleibt immer das Gleiche.

LOVE - GRATITUDE - SERENITY
Vinyasa Yoga im Herzen von Zürich mit Sarah Lisa Yous. Ein Flow, welcher (Ent-)Spannung, Kraft und Beweglichkeit vereint – für Körper und Geist. Freitags 18.15 bis 19.30 Gobinde Yoga, Kernstrasse 25, Zürich
diverse Stunde bei Balboa Zürich (www.balboamove.ch)

30/05/2026

Watching him fall in love with a place that means so much to us…🥹

Ich war so gespannt wie es ihm gefallen wird. Ob er das gleiche fühlt wie wir… (und ob wir es immernoch fühle ) und schon am ersten Tag hat er gesagt, hierhin will er wieder kommen. 🥲💙
official 🥹

29/05/2026

This Bali Flow Series is becoming so much more than I thought... ✨

I’m filming these classes right here in Bali, and every day I’m inspired by the amazing teachers and the classes I take. The way yoga is taught here still just sparks something inside of me.

And I want you to experience that as well…

So this spark is finding its way into the new Bali Flows series, in my online studio.

If you wand to bring some magic into your practice, deepen your understanding of yoga, and find fresh inspiration on your mat, this series is for you.

Comment BALIFLOWS to get on the waitlist.

ONLINEYOGA
YOGAZUHAUSE

27/05/2026

Years ago, being in Bali completely changed the way I experienced yoga - and so my life.

It was here that I fell in love with that flowy style of Vinyasa that until today is the only thing that balances me, grounds me and brings me back to myself. 🙏🏼

Being back here, taking classes everyday is not only exactly what I needed, but also feels so magical and inspiring - almost to good to be true 😅.

And I want to remember that inspiration and the insights I get!

What better could I do than simply filming as I weave it into my own practice and bringing some of that inspiration straight to your home practice.

I can’t wait to share these flows with you! ✨

👉🏽 Comment BALIFLOW to get on the waitlist so you don’t miss that first flow coming up, these next days 🤍

19/05/2026

Yoga auf Bali ist einfach anders ✨

Liegts an der speziellen Energie, denn tollen Teachern, oder super schönen Studios?

Vielleicht die Kombi?!

Auf jeden Fall macht Yoga auf Bali immer ganz viel mit mir. Und diesmal nehme ich dich mit. 🧘🏽‍♀️

Ich filme direkt auf Bali neue Klassen fürs online Studio und teile meine Insights. 🤍

Wenn du etwas Bali bei dir zu Hause möchtest, schreib dich auf die Waitlist und ich gebe dir Bescheid sobald die BALI FLOWS da sind.

Kommentiere BALI für den Link 🤗

18/05/2026

The love for Yoga Flows 🤷🏽‍♀️

Erkennst du die letzte Pose?
Die hat sich mein Sohn gewünscht 👏🏼

Mal schauen ob ich das heute einbaue 🤗.

15/05/2026

Viele Mamas denken Monate oder Jahre nach der Geburt:

„Das ist jetzt halt einfach normal.“

• Druck im Becken
• Urinverlust beim Husten oder Springen
• untere Rückenschmerzen
• ein aufgeblähter oder gewölbter Bauch
• ständige Verspannungen

Aber diese Beschwerden sind oft Zeichen dafür, dass deine tiefe Bauchmuskulatur und dein Beckenboden noch nicht wieder richtig aktiviert und stabil sind.

Ich hab einen kostenlosen Guide erstellt, mit dem du direkt, innert 5‘ deinen Bauch- und Beckenboden prüfen kannst.

Kommentiere GUIDE und ich sende ihn dir. 🩷

MAMALEBEN
RÜCKBILDUNG
MUMLIFE
BECKENBODEN

11/05/2026

Jede Woche wenn ich meine Flows vorbereite und mir denke, diese Woche simpel und basic…

macht mein Körper was komplett anderes. Eine Variation da, eine neue Transition dort. 😅

Und irgendwie entstehen immer dann, meine favourite Flows. 🤷🏽‍♀️🙏🏼

11/05/2026

Und dass das dir nicht passiert…

Kannst du dir jetzt dein Platz im Herbst-Retreat sichern. Einfach weil wir alle mal ein paar Tage ganz ohne „Alltag“ brauchen.

Yoga Flows morgens, Workshops, Yin und Meditation abends. Natürlich fehlen auch die magischen Mantras nicht.

Herbst-Retreat Andeer
8. - 11. Oktober

Es sind immer diverse Levels vertreten. Von Anfänger bis selbst Teacher. Denn auf der Matte findet sich für jeden was. Eins der Dinge, die ich an Yoga so liebe.

Kommentiere RETREAT für die Infos oder schau auf meiner Website vorbei.

Gewinne Zugang zu einem meiner beliebsten Online Kurse plus Zugang zum online Studio!Kommentiere CORE oder FLEXY (oder b...
10/05/2026

Gewinne Zugang zu einem meiner beliebsten Online Kurse plus Zugang zum online Studio!

Kommentiere CORE oder FLEXY (oder beide 😉) um teilzunehmen und schau direkt in deine DM‘s!

Jede:r gewinnt so oder so… 🥳
10 Tage Zugang zum online Studio mit über 50 Klassen!

Die Gewinner der beiden Programme werden am Mittwoch per DM informiert. 💌

FLEXIBLE FOR LIFE

Meine 3-step Methode zu weniger Verspannungen und mehr Flexibilität. Denn mit jedem jährchen verlieren wir an Flexibilität! Dem wirken wir bekommt entgegen.

Lerne die drei Schritte die es braucht um Verspannungen langfristig zu lösen - und nicht nur für kurz und wie du deine Beweglichkeit langfristig erhälst.

Kommentiere FLEXY - ich drücke die Daumen.

The CORE & FLOOR Methode

Die Übungen, die mir geholfen haben…

• meine unteren Rückenschmerzen loszuwerden
• Verspannungen im Gesäss/Hüfte zu lösen
• Druck im Becken zu lösen
• meine Rektusdiastase zu schliessen

und meine tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskeln wieder integriert und gestärkt haben.

Forever my favourites - weil sie mir, und mittlerweile über 200 Frauen so geholfen haben.

Kommentiere CORE und vielleicht gewinnst du bald dieses 4-Wochen Programm!

Das Beste… 💌

Wenn du teilnimmst gewinnst du, 10 Tage kostenlosen Zugriff auf über 50 Klassen im online Studio.

Schau dir zum Beispiel meine DAILY FLOWS an - kurze Klassen die in jeden Alltag passen. Meditationen, Yoga Nidra, Yin Yoga… alles mit dabei.

Kommentiere CORE, FLEXY oder einfach FLOW wenn du nur die 10 Tage möchtest.

🤞🏽

05/05/2026

Sieht vielleicht einfach aus wie ein Yoga Flow….
�Aber das ist, was mich schon so oft durch den Tag gebracht hat, wenn ich dachte ich kann nicht mehr.

Wenn die Welt zu schwer war, die Erschöpfung gross, die Nächte zu kurz…

Diese paar Minuten, mit mir, für mich. Diese Bewegungen, die den inneren Sturm - die Wellen glätten. Das Chaos ordnen und mich wieder auf den Boden holen.

Flow. 💛

05/05/2026

Lange dachte ich ja, also die Position werde ich nie im Leben hinkriegen! Dafür ist mein Körper wohl einfach nicht gemacht.

Aber nur ein paar Monate später, mit Übung und Arbeit an den richtigen Stellen hats geklappt. Und was ich dabei gelern hab, die Geduld, das Vertrauen - unbezahlbar. 🙌🏽

Kommentiere PINCHA und ich sende dir meinen kostenlosen Zugang zu den Videos mit den Übungen die dir helfen:

- Kraft & Flexibilität an den richtigen Stellen aufzubauen
- Mehr Körperkontrolle und -bewusstsein zu erlangen
- Auch „kopfüber“ die Balance zu behalten

See you on the mat 🙌🏽

Adresse

Zürich

Webseite

https://onlineshala.flowmeyoga.com/

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