Stéphanie Djélardjé - Coach Nutrition et Bien-être

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Passionnée de nutrition, santé, bien-être et de la vie, je partage avec vous des astuces et conseils pour profiter des bons plats et de la vie tout en préservant votre santé.❤️

J'ai entendu dire que l'obligation de couper les cheveux au secondaire est la raison pour laquelle beaucoup de femmes ne...
23/07/2026

J'ai entendu dire que l'obligation de couper les cheveux au secondaire est la raison pour laquelle beaucoup de femmes ne sont pas à l'aise avec leurs cheveux naturels. Je ne suis pas tout à fait d'accord avec cet argument. Je fais partie d'une génération qui n'a pas connu cette règle, pourtant beaucoup de femmes de mon âge préfèrent aussi les perruques, tissages et tresses avec mèches.

Je comprends que les jeunes filles concernées souhaitent garder leurs cheveux. Par contre, l'argument de l'identité me convainc moins. Si cette interdiction disparaissait, beaucoup porteraient malgré tout des extensions. La motivation semble relever plus de la coquetterie que d'une histoire d'identité.

J'ai beau être une fervente avocate des cheveux naturels, je pense comme beaucoup qu'avant de se battre pour que les jeunes filles gardent leurs cheveux à l'école, il existe des combats bien plus urgents.

Dans un système scolaire confronté à des difficultés d'infrastructures et de moyens pédagogiques, d'autres revendications seraient plus judicieuses. Dans le meilleur des cas, nos jeunes filles auraient des cheveux bien entretenus, se consacreraient pleinement à leurs études et apprendraient dans les meilleures conditions. Malheureusement, nous en sommes encore très loin. Alors autant garder nos yeux sur des choses plus essentielles.

Et puis, il n'est jamais trop t**d pour apprendre à aimer ses cheveux. Si le ministère maintient sa position, les jeunes filles pourront toujours les laisser pousser après leur cursus secondaire. Heureusement, avoir porté les cheveux ras pendant plusieurs années n'empêche absolument pas une belle repousse.

COMMENT CHOISIR SON PAIN ? 🥖Votre pain, vous l'aimez comment ? Chaud, croustillant, bien doré ? Ou bien c'est le pain go...
21/07/2026

COMMENT CHOISIR SON PAIN ? 🥖
Votre pain, vous l'aimez comment ? Chaud, croustillant, bien doré ? Ou bien c'est le pain godio que vous préférez ? 😄 Chacun ses goûts !

Mais au-delà du goût, quel est le pain qui vous convient vraiment ?

Il est important de bien choisir son pain, car nous en mangeons souvent et il influence notre alimentation. Vous pensiez à quel pain sinon? L'autre pain là? C'est vrai que c'est un sujet très croustillant mais on aura le temps d'y revenir une autre fois pour l'instant nous parlons de pain en tant qu'aliment.😊🙏

Le pain blanc (la baguette classique) est le plus accessible et le moins cher. Il a mauvaise réputation parce qu'il fait rapidement monter la glycémie. Mais consommé avec des légumes, des protéines, un peu de bonnes matières grasses, en quantité raisonnable et accompagné d'un peu d'activité physique, son impact est limité.

Le pain complet reste le meilleur choix : plus riche en fibres, il rassasie davantage et fait moins monter la glycémie. Le pain au son est aussi une bonne option, mais ces types de pain sont souvent plus chers.(Env 900 fcfa) Un bon compromis est le pain bis : meilleur que le pain blanc sur le plan nutritionnel et généralement plus abordable.(200 fcfa mais un peu plus petit que la´baguette classique)

Si vous n'aimez pas le goût du son, le pain au levain et le pain de tradition et sont également de très bons choix car ils ont un impact assez limité sur la glycémie. Côté coût le pain au levain à peu près le même prix que le pain complet(900 à 1000 f cfa) et le pain de tradition à un prix nettement inférieur (400 à 500 fcfa)

En revanche, les pains et viennoiseries sucrés (pain au lait, brioche, pain de mie, croissant, pain au chocolat, chausson...) ne sont pas de très bons choix coté santé si vous en mangez souvent. Ils sont à consommer avec beaucoup modération, surtout en cas de surpoids ou d'antécédents familiaux de diabète. Par exemple moi j'aime beaucoup les croissants et j'en mange de temps en temps et je prends le temps de savourer à chaque fois mais je ne peux pas m'amuser à en manger trop souvent.😊

Et vous?, dites-moi en commentaire : vous êtes plutôt baguette, pain complet, pain godio... ou un autre pain ? 👇

Une bonne coiffeuse est censée faire autant attention à la beauté des coiffures qu'elle réalise qu'à la santé des cheveu...
20/07/2026

Une bonne coiffeuse est censée faire autant attention à la beauté des coiffures qu'elle réalise qu'à la santé des cheveux de ses clientes.

Et nous les clientes sommes aussi censées avoir un minimum de connaissance sur comment traiter nos cheveux pour guider nos coiffeuses quand celles-ci n'ont pas les gestes adéquats.

Sinon à la base nous avons de beaux cheveux peu importe qu'ils soient plus ou moins touffus, plus ou moins longs. Nos véritables ennemis sont les pratiques qui nous les abîment et malheureusement la mode n'est pas faite pour nous aider....

Des cœurs pour les Éléphants de Côte d'Ivoire. 1ere qualification pour le 2e tour de la Côte d'Ivoire.🧡🤍💚
25/06/2026

Des cœurs pour les Éléphants de Côte d'Ivoire. 1ere qualification pour le 2e tour de la Côte d'Ivoire.🧡🤍💚

25/06/2026

Le but n'est pas de nous effrayer mais de nous informer pour qu'on puisse éviter ses nombreuses complications.

24/06/2026

On peut glow avec nos cheveux naturels afro. Tout dépend du regard qu'on porte sur eux et des soins qu'on décide de leur apporter.👌⭐️

24/06/2026

Il y a bien plus en toi que ce que tu manifestes aujourd'hui ✨️🥇👑

La simplicité est la sophistication suprême. Léonard de Vinci.Bien le bonsoir chez vous.❤️
23/06/2026

La simplicité est la sophistication suprême. Léonard de Vinci.
Bien le bonsoir chez vous.❤️

23/06/2026

Ces habitudes simples vous permettront de rester jeune en bonne santé le plus longtemps possible.😊❤️

21/06/2026

Bonne fête à tous les Papas et à notre Super Papa, Papa GOD.❤️

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