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Nutricionista Bárbara Cuevas

Casa
Chile
Rengo
Nutricionista Bárbara Cuevas

¡Hola! Soy Bárbara Cuevas, Nutricionista. Me encantaría ayudarte a alcanzar tus objetivos nutricionales y mejorar tu salud.

Mi enfoque se centra en crear un plan nutricional adaptado a tus necesidades individuales, sin dietas restrictivas.

19/05/2026

💧🩵

Tu cuerpo no solo necesita comida, también necesita agua!

La hidratación es clave para tu salud, energía y rendimiento deportivo ⚡

📌 Un adulto necesita aproximadamente:
- 2 litros de agua al día
- o 1 ml por cada kcal consumida
• o 30-35 ml por kilo de peso

Pero si entrenas, tus requerimientos aumentan 👀

Durante el ejercicio se recomienda consumir entre 6 a 8 ml por kg de peso por cada hora de entrenamiento.

Ejemplo:
Si pesas 70 kg y entrenas 2 horas:
70 x 6 ml = 420 ml por hora
70 x 8 ml = 560 ml por hora

En 2 horas deberías consumir entre 840 ml y 1.120 ml de agua aproximadamente durante el entrenamiento.

Si buscas una mejor calidad de agua para tu día a díabusan es una excelente opción✨

🎁 Además, siendo mi paciente obtienes una muestra gratis y un cupón de descuento

18/02/2026

🍓🍐

La verdadera salud comienza antes del diagnóstico.✨

No esperes a enfermar para empezar a cuidarte.La prevención es el acto más grande de amor.💜

Invierte hoy en tu bienestar de mañana.

🗓️Agenda tu hora y comienza el cambio ahora.

09/02/2026

Focus

21/01/2026

🍉✨💜

Hola, soy Bárbara Cuevas, Nutricionista, y te cuento que me uno a este increíble equipo para acompañarte a lograr resultados estéticos desde la nutrición 🥗

Porque cuando la estética y la nutrición trabajan juntas, los resultados se potencian ✨

🗓️Agenda tu hora y comienza tu cambio hoy.

13/12/2025

🥞

✨ Pancakes proteicos ✨

Ingredientes
🥚 1 huevo
🍌 ½ plátano
💪🏻 1 scoop de proteína
🥛 Un chorrito de leche

Preparación
1. Aplasta el plátano hasta formar un puré.
2. Mézclalo con el huevo.
3. Incorpora la proteína.
4. Agrega un poco de leche para ajustar la consistencia.
5. Cocina la mezcla en una sartén ligeramente engrasada.
6. Dóralos por ambos lados.
7. Sirve con mantequilla de maní y la fruta que prefieras.

✨ Si quieres más recetas así, dale ❤️ y compártela con tus amigos. ✨

10/12/2025

🍓🍉🍅

✨ ¿Qué estás esperando para participar y comenzar ese gran cambio? ✨

Este es tu momento de dar el primer paso hacia una mejor versión de ti.

Participa por una consulta o control nutricional con bioimpedancia, perfecta para conocer tu progreso con mayor precisión. 💪🏻

Para participar solo debes:
- Seguirme
- Darle me gusta a esta publicación y compartirla en tus historias
- Comentar aquí abajo etiquetando a tus amigos (¡mientras más, mejor!)

📅 Ganador/a será anunciado el domingo 21 de Diciembre

✨ ¡Es fácil, rápido y puede ser el inicio de tu gran cambio! ¿Te animas? ✨

09/10/2025

🍎🧃🍪

¡Cuidado con lo que eliges en el supermercado!
No todos los alimentos son iguales. Un alimento ultraprocesado está lleno de aditivos, azúcares añadidos y grasas poco saludables que pueden afectar tu bienestar a largo plazo. Por otro lado, optar por alimentos con pocos ingredientes y naturales es un paso hacia una alimentación más consciente y saludable.

Pequeños cambios hacen grandes diferencias 💜.

¿Qué alimento vas a elegir remplazar hoy?

19/06/2025

Comer con atención plena es reconectar con tu cuerpo y tus alimentos.
Haz de cada comida un momento consciente 🍃
Escucha tu señales de hambre,saborea sin prisa y deja que cada bocado sea un acto de autocuidado.

19/06/2025

¿Recuerdas la sensación de disfrutar de una comida con todos tus sentidos?
La alimentación consciente es un proceso biológico con el que todos nacemos, pero que podemos perder con el tiempo debido al estrés, la rutina o el uso de pantallas durante las comidas.

¿Qué estás esperando para volver a conectar con tu cuerpo y disfrutar de tus comidas de manera consciente?

19/06/2025

¿Mito o Verdad?

Hoy en día circulan muchísimos mitos sobre la alimentación, especialmente en redes sociales.
Lamentablemente, muchas personas creen en ellos y terminan poniendo en riesgo su salud.

Es hora de dejar atrás estos mitos y desinformación.

Cuidemos nuestra salud con información basada en evidencia.

¿Cuántos de estos mitos y verdades conocías tú?

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