Soy Iva Sarno

Soy Iva Sarno Soy Iva Sarno, apasionada por la alimentación consciente y por volver a lo simple. https://hotm.io/Pagina_DesayunosConSentido

Aquí encontrarás recetas, reflexiones y herramientas para reconectar con tu forma de alimentarte y vivir.

02/08/2026

🌧️🍌 Los días fríos tienen ese "no sé qué" que invita a encender el horno y preparar algo rico. No crees??

Hoy les comparto este budín de plátano, una receta simple, nutritiva y perfecta para rescatar esos plátanos bien maduros que muchos dan por perdidos.

Lo que necesitas:
🍌 2 plátanos maduros
🌾 Casi 1 taza de avena integral
🫒 2 a 3 cucharadas de aceite
🍫 Cacao en polvo
🥄 1 cucharada de linaza molida (opcional)
🥄 1 cucharadita de polvos de hornear
🤎 Azúcar de caña (opcional)
🌰 Nueces picadas

Revover todo y hornea durante 30 a 40 minutos dependiendo de tu fuego.. ¡y a disfrutar ! ☕🤎

🌿 Casi todos los ingredientes de esta receta los encuentras en EternoGranel, en formato a granel, para que lleves solo lo que necesitas y disfrutes mucho más el placer de cocinar en casa

¿Te animas a prepararlo? 💚



31/07/2026

Yaya...llego a Chile tu libro y lo ameee!!

Hay personas que llegan a nuestra vida sin saberlo... y la transforman.
Hace un par de años encontré el canal de YouTube de Yaya Bushcraft, y desde entonces, cada uno de sus videos ha sido una fuente de inspiración para mí.

Su forma de mirar la vida, de construir con sus propias manos, de demostrar que nunca es tarde para comenzar y que la libertad también se construye paso a paso... me ha enseñado muchísimo y me he sentido muy reflejada!!

Anoche, después de una larga espera, por fin llegó su libro a mis manos. Y no podía dejar pasar la oportunidad de darte las gracias.

Gracias por recordarnos que los sueños no tienen fecha de vencimiento.

Gracias por inspirarnos a vivir con más sencillez, más valentía y más verdad.

Y gracias por demostrarnos que, como tú misma dices:
"No llenes tu vida de años... llena tus años de vida." 🤍
Ojalá sigas inspirando a muchas personas más, tal como lo has hecho conmigo.

Gracias infinitas por la vida que compartes!! 💚

30/07/2026

¿Cuándo fue la última vez que algo te movió de verdad?

No motivación de tres días. Algo que te cambiara desde adentro.

Esto que ves en el video... yo lo viví. En septiembre del año pasado en mi País.
Lo encontré scrolleando, como pasa con las cosas que llegan cuando tienen que llegar.

Fui sola, sin conocer a nadie, sin saber qué esperar. Y me traje todo🙌
Lloré, grité, me conecte conmigo y viví todas las emociones juntas en dos días que fueron completamente transformadores.

Esto no es un evento de motivación... Porque la motivación suele durar días.

Lo que Javi trabaja es más profundo que eso... porque la mayoría de las personas no está estancada por falta de disciplina. Está estancada por exceso de miedo. Y en Cumbre, eso es lo primero que se rompe.

Este año serán 15 paises los que recorre la gira y en Chile estarán 12 y 13 de septiembre.

Si algo tiene que moverse en tu vida este año, comentá CUMBRE o escribeme por interno y te cuento un poco más lo vivido desde mi experiencia.

NO TE PIERDAS TU LUGAR 🙌




29/07/2026

Sí, ando en pijama y abrigada porque es invierno y hace frío.
No te muestro una clase perfecta, no soy instructora, y esta no es "la rutina que debes seguir".

Es simplemente algo de lo que hago todos los días, hace ya un año: 15 a 20 minutos de movimiento, con lo que tengo en casa. Sin gimnasio, sin equipos sofisticados, sin excusas.

Si ya tienes tu rutina con un profe, con personal trainer, o practicas algún deporte, ¡increíble, sigue así! 👏👏👏 Este mensaje no es para ti.

Es para quien acostumbra decir "no tengo plata para el gym, entonces no hago nada". Para quien se pasa el día en movimiento por el trabajo, la casa, los hijos, pero nunca le da a su cuerpo ese ratito de ejercicio que necesita de verdad.

Mi compromiso es no fallarme a mi.

Y eso lo acompaño con vivir consciente en todo:
En lo que me llevo a la boca, en lo que le doy a mi cuerpo, en cómo lo muevo... en todo lo que hago por mi. Porque todo suma.

No necesitas nada para partir. Solo la decisión de no fallarte más.

¿Tú qué haces por tu cuerpo hoy? Cuéntame 👇

24/07/2026

Quise compartir este ratito con ustedes.🙌

Hay conversaciones que nacen con una sonrisa... y otras con el corazón un poquito apretado.
Esta es una de esas...

Acá estoy, con un poco de penita... pero con muchas ganas de compartir este fin de semana con ustedes.

Mientras preparo las bolsitas para llevar al MUT, quise sentarme un ratito a conversar. A contarles cómo estamos después de despedir a una de mis Panchitas y, sobre todo, a agradecerles el enorme cariño que me han demostrado con cada uno de sus mensajes.

La vida sigue... y a veces nos toca seguir con lágrimas en los ojos pero con mucho agradecimiento y amor.

Si andan por el Mut este fin de semana, pasen a vernos 🙏 me encantará saludarlos, darles un abrazo y compartir un ratito con ustedes.

Gracias por estar aquí, por acompañarme también en estos momentos de la vida. 🤍🪿

18/07/2026

Trabajo terminado!!
Gracias por todas sus opiniones!!! 😘😊

Espero les guste a las niñas dueñas de casa 😅🙏

Lo pode bastante porque estaba muy desordenado así saldrán ramitas nuevas si es que quiere seguir viviendo así... medio acostado 😅🙈

Ahora a esperar que el tiempo diga todo!!

Amoooor infinito a la madre tierra 🙌🙌🙌

18/07/2026

Me dan su opinión porfa🙏🙏

Antes de cortarlo completamente quería darle una segunda vida.... que opinan? O es muy loca mi idea 🤔

Gracias 🙌🙌🫶

Los leo 🙏👇

18/07/2026

Estos días varias personas me han escrito para preguntarme cómo estamos por acá.

Antes que todo, miles de gracias. De corazón!!! Les agradezco la preocupación ❤ se agradece muchísimo sentir ese cariño.🙏

Sí... el viento soplo fuertisimo por estos lados... me dejo algunas goteras por la voladura de techumbre así que hoy mi casa también tiene ollas, baldes y toallas tratando de contener el agua.... Pero, sinceramente, eso es lo de menos.

Porque no he dejado de pensar en todas las personas que hoy lo están pasando realmente mal.

Familias que han perdido parte de sus casas. Personas que se han inundado. Quienes viven en situación de calle. Y tantos animalitos que enfrentan este temporal sin un lugar donde refugiarse.

A veces sentimos que no podemos hacer mucho.
Pero una taza de café caliente. Un plato de comida. Una frazada. Un abrigo que ya no usamos.
O simplemente preocuparnos de un vecino que vive solo...
Pueden marcar una diferencia enorme para alguien.

No se olviden que sí pueden llegar a alguien que lo necesita no duden en entregar esa ayuda.. aunque sea pequeña., pero para el otro será muy importante!

Buenas noches y nuevamente muchas gracias a cada uno de ustedes que se ha preocupado por mi ❤

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