25/02/2026
Volver al colegio puede ser un desafío grande para un niño con TDAH, pero con preparación y estructura puede empezar el año con más seguridad y menos estrés. Aquí tienes estrategias prácticas y realistas para acompañarlo:
1. Anticipación y preparación gradual:
Empiecen a ajustar horarios (sueño, comidas, pantallas) 1–2 semanas antes.
Conversen sobre cómo será el año: profesor/a, sala, compañeros.
Si es posible, visiten el colegio unos días antes para reducir ansiedad.
2. Rutinas claras y visuales:
Los niños con TDAH funcionan mejor con estructura.
Crea un horario visual (con dibujos o colores).
3.Define rutinas fijas:
Hora para levantarse
Mochila lista la noche anterior
Espacio fijo para tareas
Usa checklist diaria o pizarra: (ej: “cuaderno ✔, estuche ✔, colación ✔”).
4. Metas pequeñas y alcanzables:
“Levantar la mano antes de hablar”
“Terminar 3 ejercicios seguidos”
“Guardar los materiales al final de la clase”
“Revisar si tienes tu lonchera, polerón, parka”
“Revisar si traes tú agenda”
5.-Refuerza con elogio específico:
“Me gustó cómo te organizaste hoy con tu cuaderno”
“ El haberte ordenado tus cosas el día anterior te ayudo a tomarte las cosas con más calma en la mañana”
6. Comunicación con el colegio
Habla con el profesor desde el inicio
Explica fortalezas y dificultades de tu hijo.
Pregunta por apoyos disponibles (orientador, adaptaciones).
Mantén contacto regular, breve y colaborativo.
Si tiene diagnóstico formal de trastorno por déficit de atención con hiperactividad, consulta sobre adecuaciones escolares para tu hija(o).
No olvidar sus terapias con psicóloga.
6. Regulación emocional primero
No olvidar estos detalles, muchos niños con TDAH
• Se frustran rápido
• Reaccionan impulsivamente
• Se sienten “el niño problema”
Ayúdalo a: Identificar emociones (“¿estás frustrado o cansado?”)
7. Movimiento es aliado, no enemigo
Antes del colegio:
5–10 minutos de movimiento (saltos, estiramientos).
Después del colegio:
Actividad física diaria para descargar energía.
¡¡Que sea un exitoso año 2026!!
Psicóloga María José
