06/12/2024
🩸 ¿Sabías que el estrés puede desajustar tu ciclo menstrual?
Cuando estamos bajo estrés, nuestro cuerpo produce más cortisol, una hormona que nos ayuda a enfrentar situaciones difíciles. Sin embargo, el exceso de cortisol interfiere en la comunicación entre el cerebro y los ovarios, lo que puede provocar:
Ciclos más largos o cortos.
Periodos más dolorosos.
Incluso la ausencia de menstruación (amenorrea).
Para mantener un ciclo equilibrado:
✔️ Dedica tiempo diario a actividades que te relajen, como la meditación.
✔️ Practica ejercicio moderado.
✔️ Asegúrate de dormir bien.
Tu cuerpo responde a cómo cuidas de él. Priorízate 💖
