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Centro Enraizar Salud mental integral con perspectiva de género

👉En chile se suicidan en promedio 5 personas al día según fuentes oficiales del Minsal, a pesar de que la cifra es aprox...
10/09/2026

👉En chile se suicidan en promedio 5 personas al día según fuentes oficiales del Minsal, a pesar de que la cifra es aproximada, muestra una cruda realidad que dialoga con los altos índices de 'sensación de soledad' existentes en nuestra sociedad.

El suicidio es un atentado que ocurre en soledad y muchas veces desde una sensación de falta de apoyo profundamente desesperanzadora.

Nuestra sociedad hiperconectada amplia esta contradicción de la falta de conexión humana. Estar solas o solos frente a la pantalla o frente a la IA, nuestro sistema nervioso no lo procesa como compañía.

Diversos estudios tambien muestran que la felicidad humana no va en la cantidad de logros o dinero, si no en la calidad de las relaciones que construímos 💜

Recordamos, en este que visibiliza el suicidio, lo importante que es pedir ayuda, contruir lazos verdaderos, honestos, donde poder ser vulnerables y no guardar lo que duele ❤️‍🩹

🌿Si estas pasándola mal, recuerda: no estas exagenrando y pedir ayuda esta bien 😊





Texto: Valentina Arregui

⚘️Bello ciclo de escritura autobiográfica terapéutica ♡... gracias a quienes formaron parte en esta travesía de escribir...
02/08/2026

⚘️Bello ciclo de escritura autobiográfica terapéutica ♡... gracias a quienes formaron parte en esta travesía de escribir sobre las propias verdades, tal cual, o a veces ficcionarlas, conectar con el cuerpo desde la gestalt, somática o neurodanza.. y mirar todo esto desde las neurociencias, y lo que ocurre en nuestro sistema nervioso al escribir 🧐

👀Se viene nuestro fancine colectivo, un espacio para divulación donde compartiremos lo escrito 🥰

🌻🌷En primavera habrá otro ciclo, y asi seguiremos en ciclos por estaciones 🤓💜

💚Que viva la escritura y su poder sanador 😍



☘️Durante mucho tiempo se pensó que la mente mandaba y el cuerpo solo obedecía. Sin embargo, la neurociencia hoy nos mu...
17/07/2026

☘️Durante mucho tiempo se pensó que la mente mandaba y el cuerpo solo obedecía. Sin embargo, la neurociencia hoy nos muestra con mucha evidencia algo diferente: nuestro intestino tiene su propia red de neuronas 😳 y es aquello que se conoce como "segundo cerebro".

Mente e intestino (microbiota) estan en comunicación constante 🤓

❤️‍🩹Cuando vivimos con estrés sostenido, esa comunicación se altera: el cuerpo se inflama, la microbiota se desequilibra, y eso afecta directamente cómo pensamos y cómo nos sentimos.

👉Por ello cuidar la alimentación y también es cuidar la salud emocional. Y cuidar cómo nos tratamos también es cuidar nuestro cuerpo. Todo está conectado. ✨

🌿El eje cerebro-intestino (muy de moda en las nuevas corrientes de salud) suma evidencia de que la separación entre mente y cuerpo fue un error cultural que dejó estragos u.u... hoy podemos observarnos con una mirada mas integrativa en psicología y en todas las áreas 🥰

💜 La salud mental siempre debe estar sentada al lado de los derechos humanos. No es neutral ignorar las diversidades. En...
28/06/2026

💜 La salud mental siempre debe estar sentada al lado de los derechos humanos. No es neutral ignorar las diversidades.

En un mundo donde todos los desacuerdos parecen disputas entre bandos, urge aprender a no juzgar lo que no entendemos y abrirnos a dialogar. Junto con ello, los terapeutas necesitamos mantenernos actualizados 🤓

Nuestro código Ética ( Colegio de Psicólogas y Psicólogos de Chile) establece que los profesionales deben respetar la diversidad sexual, garantizando un trato sin discriminación, equitativo y afirmativo para todos sus pacientes 💚

Adherimos a ello 🥰



🌻Ya falta poco para iniciar este recorrido de autocuidado, autoconocimiento, conexión con el cuerpo, la creatividad y el...
27/06/2026

🌻Ya falta poco para iniciar este recorrido de autocuidado, autoconocimiento, conexión con el cuerpo, la creatividad y el encuentro grupal.

Será un espacio íntimo y seguro para las diversidades, que busca generar una experiencia de acompañamiento emocional, a partir de la cual escribir tomando la historia personal y la experiencia interior como fuentes de inspiración ♡

Desde un enfoque Gestáltico, psicocorporal y creativo.

En este taller vas a encontrar 👀

-Herramientas de escritura autobiográfica
-Mayor conexión con tu experiencia corporal y emocional orientada a la reparación o sanación
-Textos propios creados durante el proceso
-Participación de un fanzine colectivo
-Una experiencia de comunidad, escucha y apoyo emocional

Modalidad: Cuatro encuentros Online
Fechas: Sábados de julio (4, 11, 18 y 25)
Horario: 17:00 hrs a 18,30hrs (Chile)

☘️Inscripciones e información:
WhatsApp: +56 9 9250 3882 o al Link en la Bio a través del formulario 😉
Valor promocional: 30.000 clp el ciclo completo

Queda solo un cupo ¿te sumas? 💜💚💛💙🩷





16/06/2026

🌻Hace tiempo vengo sintiendo las ganas de crear un espacio donde podamos detenernos del ritmo acelerado... para escucharnos, escribir, crear y compartir con otras personas desde un lugar seguro.

Así nació el taller "Cuando el cuerpo habla": una inmersión terapéutica de escritura autobiográfica para explorar nuestra historia a través de la escritura, el cuerpo y el encuentro grupal.

No es necesario tener experiencia escribiendo 💜

Serán 4 encuentros online en los que iremos recorriendo distintos momentos y preguntas de nuestra biografía. Habrá propuestas de escritura, movimiento, imaginación y reflexión, y al finalizar crearemos un fanzine colectivo donde, quienes lo deseen, podrán compartir algún texto nacido durante el proceso🥰

Fechas: 4, 11, 18 y 25 de julio
Horario: 17:00 a 18:30 hrs (Chile)
Modalidad: Online
Valor ciclo completo: $30.000 CLP

Si al leer esto sentiste una resonancia, escríbeme por interno, y te envio mas info 😊

Nos vemos este invierno ♡





🌈En junio recordamos algo importante: nadie debería tener que esconder partes de sí para sentirse aceptado ❤️‍🩹⚘️La tera...
08/06/2026

🌈En junio recordamos algo importante: nadie debería tener que esconder partes de sí para sentirse aceptado ❤️‍🩹

⚘️La terapia afirmativa no busca definir quién eres ni cuestionar tu identidad. Busca ofrecer un espacio seguro donde puedas hablar de tu historia, tus vínculos, tus miedos y tus deseos sin tener que explicar o defender aquello que eres.

🪷Vivir con autenticidad requiere espacios de reconocimiento y consciencia de la discriminación, sobre todo en el contexto cultural tensionado hacia los discursos de odio.

🥰 Lxs psicoterapeutas no somos neutrales, estamos situados en contextos que permean la visión de las cosas; posicionarse a favor de los derechos humanos es un gesto de ética y cuidado.

🫂Por eso, la salud mental afirmativa importa.

⚘️Nadie debería llegar a terapia sintiendo que debe explicar, justificar o defender quién es.

🌻Todas las personas merecen espacios donde puedan ser escuchadas con respeto, comprensión y cuidado 🩷🧡🩵🩵💙💜💚





👀Siempre podríamos hacer más y nuestro reloj siempre esta atrasado para algo... 🌻A veces escuchamos en terapia frases co...
03/06/2026

👀Siempre podríamos hacer más y nuestro reloj siempre esta atrasado para algo...

🌻A veces escuchamos en terapia frases como 🫣 "No entiendo por qué estoy tan cansada si no he hecho tanto", "Siento culpa cuando descanso" o "Nunca logro ponerme al día con todo lo que tengo que hacer."

👉Y ciertamente, no solo es algo individual, si no que proviene de nuestra cultura... vivimos en una cultura donde siempre parece faltar algo.

📩 Un correo más.
📋 Una tarea más.
🎯 Una meta más.

🤔Según el libro "La sociedad del cansancio", B. Chul Han (uno de los autores mas influyentes del pensamiento actual) reflexiona sobre cómo la exigencia deja de venir solamente desde afuera y comienza a habitar dentro de nosotras/os.

Entonces nos cuesta detenernos 💔
Nos cuesta descansar. Y comenzamos a creer que nuestro valor depende de cuánto rendimos

Pero el cuerpo no habla el lenguaje de la productividad.

Habla a través de:
😴 El insomnio.
😬 La mandíbula apretada.
💢 La tensión acumulada.
⚡ La sensación de estar siempre aceleradas/os.
😔 Dolor intestinal... etc.

🌿 Quizás hoy puedas regalarte una pausa...

Y si sientes que llevas demasiado tiempo sosteniendo aquello que te agota, la terapia puede ser un espacio para comprender lo que estás viviendo y volver a escucharte 🫂

✨ Tu valor no depende de cuánto produces
🧡🩷💜🩵💙💚

🌿✨ Taller Terapéutico de Escritura Autobiográfica: “Cuando el cuerpo habla” + creación de fanzine colectivo ✨📖Tu histori...
28/05/2026

🌿✨ Taller Terapéutico de Escritura Autobiográfica: “Cuando el cuerpo habla” + creación de fanzine colectivo ✨📖

Tu historia es importante 🧡. Y este es un espacio seguro para escribirla, habitarla y transformarla.

Te invitamos a un taller experiencial donde la escritura se convierte en una herramienta terapéutica de exploración personal, conexión emocional y creación colectiva 🥰

En este espacio podrás:
✍️ Escribir un relato autobiográfico y conectar con la escritura creativa a través de diferentes dinámicas
🌿 Conectar cuerpo, emoción y creatividad
🧠 Explorar tu mundo interno de forma guiada y segura
📖 Crear un fanzine colectivo junto a otros participantes
🤝 Generar redes de apoyo y un espacio de contención emocional

No necesitas experiencia previa. Solo el deseo de comenzar a poner en palabras lo que has vivido.

🔥 Cupos limitados

📍 Modalidad: Cuatro encuentros Online
📅 Fechas: sábado 27 de junio y sábado 4, 11, 18 de julio
⏰ Horario: 17:00 hrs a 18,30hrs (Chile)

📩 Inscripciones e información:
WhatsApp: +56 9 9250 3882

Instagram:
Correo: [email protected]
Valor promocional: 30.000 clp el ciclo completo.

Facilita: Valentina Arregui, Psicóloga Clinica, Postítulo Psicoterapia Gestalt. Formada en reprocesamiento de trauma método TIC, Facilitación de biodanza, Flores de Bach. Aficionada a la escritura.

Escuchar dolor todos los días deja huella ❤️‍🩹🌻A veces sostenemos historias de trauma, pérdidas, violencia.. mientras se...
13/05/2026

Escuchar dolor todos los días deja huella ❤️‍🩹

🌻A veces sostenemos historias de trauma, pérdidas, violencia.. mientras seguimos intentando estar presentes, disponibles y conectadas

👉Fstiga por compasión es el desgaste emocional que puede aparecer en profesiones del cuidado cuando empatizamos profundamente con el sufrimiento de otros.

👀Algunos estudios muestran que trabajadores de salud mental presentan altos niveles de agotamiento emocional, alteraciones del sueño, dificultad para desconectarse e incluso síntomas físicos asociados al estrés crónico.

Detrás del rol terapéutico hay personas sensibles, atravesadas tambien, por lo humano 🥰

Hablar de esto no debilita el trabajo clínico. Lo humaniza 🫂

Trabajar con afectos y vinculos tiene una belleza sin duda, sin embargo tambien existe un lado b, que es necesario visibilizar 🤔

Cuidar a quienes cuidan también es salud mental 🤍

🌳En Centro Enraizar creemos que la terapia necesita espacios de pausa, supervisión, red y autocuidado.

¿Te has sentido identificado/a con esto alguna vez? ¿Como te cuidas de ello?




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