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Soy María José y mi misión de vida es acompañarte con sabiduría en tu camino para que transformes tu dolor en fortaleza, y así seas la líder de tu vida!
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Ya sabes ¿quién no está respetando los límites?Llega al final de la publicación, porque te estoy regalando 🎁 una pregunt...
23/07/2026

Ya sabes ¿quién no está respetando los límites?

Llega al final de la publicación, porque te estoy regalando 🎁 una pregunta que estoy segura te traerá más claridad que todo mi post!

Un abrazo!

Compartir un proceso psicoterapéutico de otra persona es algo delicado; y esto lo voy hacer, no sólo porque tengo el con...
19/07/2026

Compartir un proceso psicoterapéutico de otra persona es algo delicado; y esto lo voy hacer, no sólo porque tengo el consentimiento de dicha persona, sino porque además me alegra mucho verla feliz.

Llevar a cabo un proceso de esta envergadura requiere una perseverancia, una fuerza interior, y una voluntad que no siempre solemos cultivar. Sin embargo, cuando esto no está disponible en una psicoterapia, es el terapeuta quien lo puede incorporar y sostener hasta que la persona logre -por si sola- desarrollarlo y ponerlo a disposición de su camino interior.

Esto es una invitación a que busques dentro de ti esa fuerza, y si no la encuentras, a que pidas ayuda.

¡El mundo te necesita despierta, activa, y lista para vivir tu vida!

Un abrazo!

Y gracias a ti, de todo corazón, por la confianza de trabajar juntas 💕

Tú ya sabes que la gran mayoría de experiencia traumáticas en tu biografía, se deben principalmente a que no pudiste int...
06/02/2026

Tú ya sabes que la gran mayoría de experiencia traumáticas en tu biografía, se deben principalmente a que no pudiste integrar una vivencia-que de haberlo hecho, posiblemente hoy, no lo vivirías como un trauma-.

El asunto es que seguir alejándote de personas y experiencias que puedan tener "color a trauma pasado" no te ayuda en nada!

(Es como cuándo a un niño lo cuidas en exceso, y lo sobreproteges. Es pan para hoy y hambre para mañana 🫓😧).

Tampoco se trata de ir de cabeza a meterte en un lugar donde sabes que saldrás dañada. Sino más bien, y poder ir a esa experiencia con total consciencia del trauma que te activa, el dolor que se despierta, la significación que esa vivencia tuvo, lo que faltó o quedó pendiente en el pasado, y con toda tu fortaleza, coraje y calma-paciencia🤯 ver de qué manera la vida te está trayendo sanación ❤️‍🩹 Y PERMITIRTE VIVIRLO.

Dejar que vuelva a doler, pero esta vez conscientemente; dejar que vuelva a doler, pero ahora poniendo toda tu presencia en los pequeños y en los grandes detalles hará que puedas integrar (dejar de excluir) aquello sombra que es tan tuya como tu luz.

De esta manera podrás realmente SER TU MISMA, pues sólo así te conoces de verdad.

Querida, estos NO SON LOS 4 pasos para gestionar tus emociones, pero puede ser que te sirvan estos pasos 😘Cuando decimos...
10/01/2026

Querida, estos NO SON LOS 4 pasos para gestionar tus emociones, pero puede ser que te sirvan estos pasos 😘

Cuando decimos intelectualizar una emoción, significa que pones el foco en tu pensar: qué, cómo, cuándo, por qué; y, en el futuro o en el pasado: lo que podría suceder, o, lo que pasó y te llevó a esa emoción.
Todo esto te aleja del presente, y las emociones sólo puedes habitarlas en el presente (lo que queda son los sentimientos).

En resumen, todo esa te hace EVADIR la emoción, NO GESTIONARLA.

Gestionarla es aprender a vivir con ello, dure lo que dure. Y este tiempo, querida, acéptalo! Va a ser más largo que el que espera tu mente 🙏🏼

Sin embargo, si te das permiso de sentir, aunque esto te dé miedo, podrás haber dado un paso más en tu camino de autoconocimiento y autogestión de tus emociones.

Y si el miedo persiste, necesitas ayuda 💫
(no tengas miedo de pedirla)

PD: esto aplica para ti, y para tus hijos 💕

Acompañar una emoción, es hacerle(te) ver y sentir que estás ahí. Que tu presencia permanece, que acompaña.Alguien que e...
26/12/2025

Acompañar una emoción, es hacerle(te) ver y sentir que estás ahí. Que tu presencia permanece, que acompaña.

Alguien que escucha, que mira, que se queda. Eso es lo que los otros necesitan, y tú necesitas de ti misma (y de otros).

Alguien que no evade, que no minimiza, que no invisibiliza, que no cubre, engaña, ni espanta, eso es lo que los otros necesitan de ti, y tú necesitas de ti misma (y de otros).

Todavía existe la idea de que hacer algo de eso, hará a los niños hipersensibles, o que los debilitará, que no podrán aguantar la vida, ni las dificultades.

Sin embargo, no necesitas aguantar nada.

NECESITAS SENTIR, pues sólo después de sentir puedes tomar tu responsabilidad, puedes actuar, y por sobretodo puedes atravesar las dificultades.

Todo lo demás será congelarte en el intento inútil de (sobre)vivir.

Agendemos una videollamadahazme las preguntas que necesitasconozcámonos un poco y te aseguro que querrás tomar hora 😘
01/12/2025

Agendemos una videollamada
hazme las preguntas que necesitas
conozcámonos un poco
y te aseguro que querrás tomar hora 😘

Porque no, no es suficiente venir de vez en cuanto a tomar una terapia rápida, para abordar lo que está infectado hace a...
26/11/2025

Porque no, no es suficiente venir de vez en cuanto a tomar una terapia rápida, para abordar lo que está infectado hace años. Y por más que lo hayas tratado, tu sabes que la cosa va capa por capa!
Cuál cebolla!

Así que, cuando de verdad quieras ir más allá en tus dolores, para que estos no dominen tu vida, escríbeme.

No te arrepentirás! (Y esto no lo digo yo, lo dicen otros que han venido antes conmigo).

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