13/08/2026
Si haces esta práctica con consciencia, presencia y amor hacia ti, podrás experimentar que sí es posible permanecer en tu cuerpo mientras atraviesas el miedo, sin tener que huir de él.
La neurociencia nos muestra que el contacto físico seguro, las palabras amables hacia nosotros mismos, la respiración consciente y poner en palabras lo que estamos sintiendo ayudan a entregarle al cuerpo un mensaje de seguridad: es seguro sentir, incluso esas emociones que nos resultan más incómodas.
Y, como todo en la vida, la práctica hace al maestro. La maestría aquí consiste en ir fortaleciendo nuestra capacidad de permanecer presentes en el cuerpo y que nuestro sistema nervioso esté cada vez más disponible para habitar toda nuestra experiencia humana, incluso aquello que a veces quisiéramos evitar.
Si sientes que esta práctica puede acompañarte en un momento difícil, guárdala para volver a ella cuando la necesites. Si conoces a alguien a quien podría ayudarle, compártesela. Y si quieres aprender a relacionarte de otra manera con lo que sientes, quédate por aquí. En este espacio exploramos cómo volver al cuerpo para recuperar la capacidad de habitar la vida con todo lo que trae🤍
