¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/113854494887169/

Yoga Shala.18

Casa
Chile
Valparaíso
Yoga Shala.18

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Yoga Shala.18, Centro de yoga, Valparaíso.

02/03/2026

🌿 Marzo es tiempo de comenzar y volver a la práctica. 🌿
Con el ritmo del año retomando su movimiento, el yoga nos invita a establecer nuevas intenciones, crear hábitos conscientes y reconectar con nuestro equilibrio interior.

Cada práctica es una oportunidad para habitar el cuerpo con presencia, respirar con profundidad y cultivar fuerza, estabilidad y claridad.

✨ Inscripciones abiertas para marzo ✨
Te esperamos en nuestras clases en Valparaíso, abiertas para todos los niveles.

🧘‍♀️ Horarios de clases:

🌅 Mañanas
▪️ Lunes y miércoles – 7:00 AM | Ashtanga Yoga Mysore
▪️ Viernes – 7:00 AM | Ashtanga Yoga guiado
▪️ Martes y jueves – 7:15 AM | Vinyasa Yoga
▪️ Martes y jueves – 6:30 AM | Vyayam

☀️ Media mañana
▪️ Martes – 9:00 AM | Taller de Verticales

🌙 Tardes
▪️ Lunes y miércoles – 18:30 hrs | Iyengar Yoga
▪️ Jueves – 18:30 hrs | Vyayam
▪️ Martes – 19:00 hrs | Taller de Verticales

📍Estamos en Valparaíso.
Escríbenos para más información y agenda tu clase de prueba gratuita.
Nos vemos en el mat. 🧘‍♀️✨

15/01/2026

Estudiar
Planificar
Practicar
Repetir

Los props no son un atajo.
Son una herramienta.

Con estudio, una silla no adapta la práctica:
la transforma.

¡Nos vemos en el Mat!

Gracias por las fotos y .en.vertical por llegar en el momento preciso!

🫰

23/12/2025

🕊️ DHYANA – El fluir de la presencia

Dhyana, el séptimo paso del yoga, es meditación en su estado más puro.
Si Dharana es sostener la atención en un punto, Dhyana es cuando la atención fluye sin esfuerzo, continua, como un río que no se interrumpe.

“La meditación es la suspensión natural del pensamiento.”
— T.K.V. Desikachar

Dhyana no se fuerza.
Ocurre cuando la mente está tan estable que deja de divagar.
Es un estado de presencia profunda, silenciosa y expansiva.

“La meditación es ver las cosas tal como son.”
— S.N. Goenka

Se trata de habitar el instante sin juicio, sin pasado ni futuro.
Solo la conciencia abierta, receptiva, luminosa.

🌙 Cómo experimentar Dhyana en la práctica

✨ A través de la respiración
Cuando el aliento fluye de manera natural y tu atención descansa en él sin tensión.

✨ En posturas sostenidas
Cuando ya no luchas con la postura y aparece una quietud serena.

✨ En Savasana
Ese momento donde el cuerpo se rinde y la mente se afloja, permitiendo que la conciencia se expanda.

✨ Durante una meditación sentada
Cuando los pensamientos pasan como nubes y tú ya no te aferras a ninguno.

🌱 Dhyana en la vida diaria

✨ En un paseo consciente
Caminar sin prisa, observando cada paso, cada sonido, cada sensación.
👉 El presente se vuelve amplio.

✨ Al escuchar a alguien
Prestar atención total sin anticipar respuestas.
👉 La presencia se convierte en un regalo.

✨ En momentos de silencio
Sentarte, respirar, dejar que todo sea tal como es.
👉 La mente se abre y se aquieta.

¡Nos vemos en el mat!

02/12/2025

🎯 DHARANA – El arte de la concentración

“La concentración es la raíz de todas las demás prácticas.”
— T.K.V. Desikachar

Dharana no es forzar la mente, sino dirigirla con suavidad, como quien conduce una lámpara en la oscuridad.
Es elegir un punto :la respiración, una sensación, una palabra, una vela, y permanecer allí.
Con el tiempo, la mente deja de saltar y descubre estabilidad.

“Donde está tu atención, está tu energía.”
— B.K.S. Iyengar

🧘‍♀️ Dharana durante la práctica de yoga

Practicar Dharana en el mat es entrenar el foco a través del movimiento:

✨ En una postura de equilibrio
Fija la mirada en un punto (drishti) y acompaña la postura con una respiración constante.
👉 La concentración sostiene el cuerpo.

✨ En una vinyasa o transición
Siente cada micro movimiento y dirige la atención hacia la respiración.
👉 El flujo se vuelve meditación activa.

✨ En posturas intensas
Observa la respiración antes que la incomodidad.
👉 El foco transforma la experiencia.

✨ En la permanencia de una postura
Elige un punto interno: el latido, el estiramiento, el calor.
👉 La mente se vuelve estable a través del cuerpo.

Dharana es lo que convierte la práctica física en una práctica consciente.

🌱 Cómo practicar Dharana en la vida diaria

✨ Durante una tarea simple
Enfócate completamente en una sola actividad.
👉 La mente aprende a permanecer.

✨ Respiración como ancla
Cuenta inhalaciones y exhalaciones.
👉 La atención encuentra dirección.

✨ En momentos de ansiedad o dispersión
Observa 5 respiraciones consecutivas.
👉 El foco calma el caos interno.

Dharana nos enseña que la claridad crece donde ponemos nuestra atención.
El momento presente siempre está disponible cuando regresamos a él.

🎯 Encuentra tu punto fijo. Permanece. Respira.
¡Nos vemos en el Mat!

25/11/2025

🎄🎊
Es tiempo de integrar lo vivido, honrar el camino recorrido y abrirnos con intención a lo nuevo que comienza a gestarse dentro de nosotros.

La práctica se vuelve un ritual: un espacio para respirar profundo, fortalecer el cuerpo y aquietar la mente en medio del movimiento de fin de año.

✨ Inscripciones abiertas para diciembre ✨
Clases abiertas para todos los niveles.

🧘‍♀️ Horarios de clases:

🌅 Mañanas
▪️ Lunes y miércoles – 7:00 AM | Ashtanga Yoga Mysore
▪️ Viernes – 7:00 AM | Ashtanga Yoga guiado
▪️ Martes y jueves – 7:15 AM | Vinyasa Yoga

🌙 Tardes
▪️ Lunes y miércoles – 18:30 hrs | Hatha Yoga
▪️ Martes – 19:00 hrs | Taller de Verticales

📍Estamos en Valparaíso.
Escríbenos para más info y agenda tu clase de prueba gratuita.
Nos vemos en el mat. 🌞🧘‍♂️🌿

19/11/2025

🌑 Amavasya — La quietud de la luna nueva

Hoy la luna se esconde.
El cielo guarda su brillo y la noche parece más profunda, más silenciosa.

En sánscrito, a este instante se le llama Amavasya, el encuentro entre el sol y la luna, el momento en que ambos descansan en el mismo punto del cielo.
Es el vacío fértil, la semilla antes del brote, la pausa que precede al movimiento.

En el camino del yoga, la luna nueva nos invita hacia adentro.
A recogernos, a escuchar sin urgencia, a sembrar en la oscuridad las intenciones que más anhelan nuestra alma.

No hay prisa en Amavasya.
Solo un susurro que dice:
descansa, confía, y permite que la luz vuelva cuando sea su tiempo.

✨ Que este silencio lunar te recuerde que todo renace desde la quietud.

❤🙏¡Nos vemos en el mat!

12/11/2025

🌙 PRATYAHARA – El arte de volver hacia adentro

En el sendero del yoga, Pratyahara es el quinto paso.
Su significado en sánscrito es “retirar los sentidos”.
No se trata de rechazar el mundo, sino de aprender a habitar el silencio interior incluso en medio del ruido.

“Cuando los sentidos se retraen, la mente descansa en su fuente.”
— Yoga Sutras de Patanjali (II.54)

Vivimos rodeados de estímulos: pantallas, sonidos, pensamientos, exigencias.
Pratyahara nos invita a volver la mirada hacia adentro, a escuchar lo que sucede dentro del cuerpo, la respiración y la mente.
Es el punto de equilibrio entre la práctica externa (asana, pranayama) y la práctica interior (dharana, dhyana).

“Cuando puedes permanecer en silencio, aún en medio del ruido, has comenzado a dominar tu mente.”
— B.K.S. Iyengar

🌿 Cómo practicar Pratyahara en la vida diaria

✨ Durante el día
Toma pausas conscientes: cierra los ojos, respira profundo y siente tu cuerpo.
👉 Desconecta por un momento del exterior para reconectarte contigo.

✨ Antes de dormir
Deja el teléfono a un lado, apaga las luces y escucha tu respiración.
👉 Permite que el silencio prepare tu mente para el descanso.

✨ En tu práctica de yoga o meditación
Cuando surjan distracciones, redirige tu atención hacia la respiración o una sensación interna.
👉 Pratyahara es el arte de elegir dónde colocar tu energía.

❤🙏¡Nos vemos en el mat!

05/11/2025

🌕 Purnima — La plenitud de la luna

Hoy es Luna Llena.
Dicen que cuando la luna se llena, la tierra suspira.
En el silencio de la noche, todo parece expandirse: la respiración, los pensamientos, el pulso del corazón.

Purnima —palabra sánscrita que significa plenitud— nos recuerda que no falta nada.
Que el ciclo llega a su punto más luminoso, no para exigir más, sino para revelar lo que ya es completo.

En la práctica del yoga, esta luna nos invita a la suavidad.
A detener el impulso de hacer, y permitir que la energía fluya sin resistencia.
Es tiempo de observar, agradecer y soltar.

Porque así como la luna no se esfuerza por brillar,
nosotros tampoco necesitamos forzar la luz que ya habita dentro. ✨

30/10/2025

🌞 Noviembre nos invita a abrirnos a la luz y al movimiento. 🌞
El cambio de estación nos recuerda que todo florece cuando volvemos a habitar el cuerpo con presencia y respiramos con intención.
Este mes te esperamos para seguir cultivando fuerza, calma y equilibrio a través de la práctica.

✨ Inscripciones abiertas para noviembre ✨
Seguimos compartiendo nuestras clases en Valparaíso, abiertas para todos los niveles.

🧘‍♀️ Horarios de clases:

🌅 Mañanas
▪️ Lunes y miércoles – 7:00 AM | Ashtanga Yoga Mysore
▪️ Viernes – 7:00 AM | Ashtanga Yoga guiado
▪️ Martes y jueves – 7:15 AM | Vinyasa Yoga

🌙 Tardes
▪️ Lunes y miércoles – 18:30 hrs | Hatha Yoga
▪️ Martes – 19:00 hrs | Taller de Verticales

📍Estamos en Valparaíso.
Escríbenos para más info y agenda tu clase de prueba gratuita.
Nos vemos en el mat. 🌼🧘‍♀️☀️

Dirección

Valparaíso

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Yoga Shala.18 publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.