13/09/2025
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Mรกs energรญa en tu rutina
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Mejor enfoque mental
โ
Retrasar la fatiga
โ
Entrenar con mayor intensidad
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Un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition por Spradley et al. (2012) encontrรณ que la ingesta de un suplemento pre-entreno con cafeรญna, creatina y aminoรกcidos mejorรณ la potencia anaerรณbica y la resistencia en hombres entrenados recreativamente.
De forma similar, un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition por Jagim et al. (2018) mostrรณ que en mujeres activas recreacionales, un suplemento pre-entreno mejorรณ la resistencia muscular, la capacidad anaerรณbica y la sensaciรณn de enfoque durante el ejercicio.
Se recomienda tomarlo entre 20 a 30 minutos antes de entrenar, y es mรกs รบtil en esos dรญas donde necesitas un empuje extra. ๐
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