HAND of GOD 237

31/05/2026

POST 1 : Le style "Cash"
*_Tu mets du carburant frelaté dans ta Range ? Non.
Alors pourquoi tu mets de la malbouffe dans ton corps ?_*

Ton corps c’est ta voiture pour 80 ans.
Bouillon + cube tous les jours = moteur qui tousse à 40 ans.
Fruits + légumes + eau = moteur qui roule jusqu’à 80 ans sans panne.

Manger bien n’est pas cher. Être malade est très cher.
Dis-moi en commentaire : ton dernier plat "moteur propre" c’était quoi ?

POST 2 : Le style "École de la vie"
3 choses que l’argent ne peut pas acheter à l’hôpital :

1. Un nouveau pancréas quand le sucre l’a tué
2. De nouvelles artères quand l’huile les a bouchées
3. Un nouveau rein quand le sel l’a percé

Mais ton assiette peut t’éviter ça.
Moins de cube. Moins de sucrerie. Moins de fritures.
Plus d’eau. Plus de légumes. Plus de fruits du pays.

Ta santé se joue au marché, pas à la pharmacie.
Tague quelqu’un qui doit lire ça avant son prochain plat de gras.

27/05/2026

"C’est juste une petite coupure" qui envoie au cimetière ⚠️

Au quartier on soigne tout avec Bétadine +plantain. Résultat : tétanos, pied coupé, cercueil.

Pourquoi l’hôpital est obligatoire même pour 1cm de plaie

Le tétanos tue en silence
Un clou, une écharde, une machette sale = tétanos. Tu bloques la mâchoire, tu ne respires plus.
Solution : Vaccin SAT à 1500fr à l’hôpital. À la maison tu meurs.

Ta plaie c’est un resto pour microbes
En 6h les bactéries mangent ta chair. En 3 jours ça monte dans le sang = septicémie.
Solution : À l’hôpital on lave profond + antibiotiques. Ton eau du robinet infecte plus.

"Je ferme avec Super Glue" = piège
Si tu fermes une plaie sale, le pus reste dedans. Bonjour l’abcès, bonjour la gangrène.
Solution : Seul le docteur décide si on coud ou pas.

Cours à l’hôpital si tu vois ça :
La plaie devient rouge, chaude, gonflée
Pus qui sent mauvais
Trait rouge qui monte vers le cœur
Fièvre + frissons
Morsure, clou rouillé, brûlure avec cloque

Stop aux conseils dangereux :
❌ Mettre l’alcool dans la plaie : ça brûle et ralentit la guérison
❌ Poudre de pénicilline dessus : tu fabriques des microbes résistants
❌ "Laisse à l’air libre" : la croûte bloque la cicatrisation

La règle des 6h : Toute plaie doit voir un soignant avant 6h. Après, le risque explose.

Tu as soigné une plaie à la maison une fois ? Raconte en commentaire ce qui s’est passé 👇🏾



Va au dispensaire le plus proche. C’est ton droit. C’est ta vie.

21/05/2026

15/05/2026

"Tension Artérielle : Le Tueur Silencieux Qui Vit Avec Toi" 💣

On appelle ça le "tueur silencieux" parce que ça ne fait pas mal… jusqu’au jour où ça frappe : AVC, crise cardiaque, insuffisance rénale.

Et au Cameroun, 1 adulte sur 3 a la tension sans le savoir.

1. C’est quoi la tension artérielle en vrai ?

C’est la pression du sang contre tes artères quand ton cœur pompe.
Exemple : 12/8 = 12 cm de mercure quand le cœur se contracte, 8 quand il se relâche.

Tension normale : Moins de 14/9
Hypertension : 14/9 et plus, mesurée 2 fois à des moments différents

2. Pourquoi on l’appelle "silencieux" ?

Parce que tu peux vivre avec 18/11 pendant des années sans mal de tête, sans vertige.
Le danger : Pendant ce temps, ton cœur s’épuise, tes artères se bouchent, tes reins meurent doucement.

3. Les 5 signes qui arrivent TROP T**D

Quand tu sens ça, c’est que les dégâts sont déjà là :
1. Mal de tête à l’arrière du crâne le matin
2. Bourdonnements d’oreilles, mouches devant les yeux
3. Saignement de nez qui ne s’arrête pas
4. Essoufflement pour monter 2 marches
5. Pieds et mains qui gonflent le soir

Ne attends pas ces signes pour checker.

4. Qui est à risque au 237 ?

• Tu manges salé, le cube Maggi dans tout 😅
• Tu bois l’alcool chaque week-end
• Tu ne fais pas 30 min de marche par semaine
• Papa ou maman avait la tension
• Tu as +40 ans et tu as pris du ventre
• Stress + manque de sommeil = cocktail explosif

5. La prévention, c’est moins cher que l’AVC

Règle 5-5-5 pour baisser ta tension en 30 jours :

5g de sel max/jour : Arrête de rajouter le sel à table. Le cube = bombe. Go pour le poivre, l’ail, le persil.

5 fruits/légumes par jour : Banane, papaye, épinards, folong. Le potassium fait baisser la tension.

5 km de marche/semaine : 30 min de marche rapide 5j/7. Pas besoin de salle de sport. Descends du taxi 2 arrêts avant.

-5 kg si tu es en surpoids : 5kg en moins = -10 points de tension.

5 min de respiration/jour : Le stress fait monter la tension. Respire profond, expire lentement.

6. Le geste qui sauve : Mesure ta tension

Où : Centre de santé, pharmacie, lors des campagnes gratuites
Combien : 500fr à 2000fr. Une fois par an si tu as moins de 40 ans. Tous les 6 mois si tu as +40 ans ou un parent hypertendu.

13/05/2026

"Ce Que Maman Ne M’a Jamais Dit" 🤫

On m’a appris à piler le taro.
On m’a appris à repasser l’uniforme.
On m’a appris à être une "bonne femme".

Mais personne ne m’a appris à lire mon cycle.
Résultat ? Je panique chaque mois. Je ne sais pas quand j’ovule. Je confonds infection et glaire normale. Je pense que j’ai mal parce que "c’est comme ça chez les femmes".

Ma sœur, on a grandi dans le silence. Il est temps de briser le tabou.

4 choses que Maman aurait dû me dire :

1️⃣ Avoir mal à mourir pendant les règles, ce n’est PAS normal. Ça s’appelle endométriose ou adénomyose. Ça se soigne. Tu n’es pas "douillette".

2️⃣ Tes pertes changent tout le mois. Blanc d’œuf = tu ovules. Jaune/vert qui gratte = infection. Apprends à lire ta glaire, c’est ton bulletin de santé gratuit.

3️⃣ La pilule du lendemain n’est pas un bonbon. 1 fois ça passe. 3 fois par mois tu dérègles tout ton corps. Il existe le stérilet, l’implant. Parle à une sage-femme.

4️⃣ Après 35 ans, ton corps change. Bouffées de chaleur, règles bizarres = préménopause. Ce n’est pas la sorcellerie. C’est naturel et ça se gère.

On a le droit de savoir. On a le droit de comprendre notre corps.
Le silence a tué trop de sœurs avec les cancers, les infections, l’infertilité.

Cette page c’est pour rattraper tout ce qu’on ne nous a pas dit.

11/05/2026

"Ton Corps Te Parle. Tu L'écoutes ?" 👂🏾

Ce petit mal de bas-ventre que tu ignores depuis 6 mois ?
Cette fatigue qui ne passe pas même après 10h de sommeil ?
Ces pertes bizarres que tu soignes avec les ovules de la pharmacie sans savoir c’est quoi ?

Ma sœur, mon frère, ton corps chuchote avant de crier.

On est champions pour ignorer les signes. On met ça sur le stress, la nourriture, "c’est comme ça".
Jusqu’au jour où le chuchotement devient une urgence à 300.000fr à L’hôpital G

4 messages que ton corps t’envoie et qu’il faut écouter MAINTENANT :

1️⃣ Tes règles te parlent : Douleur qui te cloue au lit = pas normal. Ça peut être endométriose, kystes. Un bilan gynéco règle ça.
2️⃣ Tes pertes te parlent : Odeur de poisson, couleur verte/jaune, démangeaisons = infection. Ça ne part pas avec l’eau salée ma sœur.
3️⃣ Ta fatigue te parle : Épuisée H24 ? Check ta tension, ta glycémie, ton fer. L’anémie tue en silence chez nous.
4️⃣ Ton ventre te parle : Ballonné tous les jours, douleurs après manger ? Ulcère, hélico, intolérance. Ça se soigne avant que ça perce.

Le corps ne ment jamais. C’est nous qui faisons semblant de ne pas entendre.

Cette semaine, je te lance un défi : Écoute 1 signal. Juste 1.
Et va checker. Une prise de sang c’est 5000fr. Une consultation c’est 3000fr. Minimum.
Ta vie n’a pas de prix.

👉🏾 Dis-moi en com : Quel signal tu ignores depuis longtemps ? On se motive ensemble. Pas de jugement ici, que de la sororité ❤️

11/05/2026

"Petits Bobos, Gros Dégâts" 💣

Ce petit mal de dos que tu soignes avec le baume chinois depuis 2 ans ?
Cette toux sèche qui revient chaque saison des pluies ?
Ces brûlures d’estomac que tu calmes avec le Mopao ?
Ces pertes qui sentent bizarre mais "c’est comme ça" ?

Ma sœur, mon frère, il n’y a PAS de petit bobo.

Au Cameroun on est champions pour banaliser :
"Ça va aller" "C’est le palu" "Je bois le roi des herbes et ça passe".

Sauf que derrière les "petits bobos" se cachent les gros dégâts :

1️⃣ Mal de dos chronique → Rein fatigué, hernie, tension. Le baume chinois ne soigne pas ça.
2️⃣ Toux qui dure +3 semaines → Tuberculose, asthme, cancer. Va faire la radio à 10.000fr au lieu de mourir.
3️⃣ Brûlures d’estomac H24 → Ulcère, hélicobacter. Ça perce et tu finis en urgence.
4️⃣ Pertes bizarres → Chlamydia, gonococcie. Ça rend stérile sans bruit.

La règle des 2 semaines :
Si un symptôme dure plus de 2 semaines malgré tes remèdes de grand-mère, c’est plus un petit bobo. C’est ton corps qui hurle "VA À L’HÔPITAL".

Arrêtez de cotiser pour les deuils. Cotisons pour la prévention.

👉🏾 Avoue en com : C’est quoi le petit bobo que tu traînes depuis longtemps ? Pas de honte, on est tous pareils. On se motive à checker ensemble 👇🏾

10/05/2026

Bonjour et très bon dimanche en Christ 🙏🏽😇.

Aujourd’hui j’aimerais partager avec vous le témoignage d’une Dame concernant les cystites. Pour vous montrer que ce n’est pas la blague. Faisons attention à notre santé les Dames car personne ne le fera à notre place.

09/05/2026

"L’Hôpital C’est Pas Seulement Quand Ça Fait Très Mal" 🏥

Ta voiture fait la visite technique chaque année.
Ta moto passe chez le mécano dès qu’elle tousse.
Même ton téléphone, tu changes la batterie quand ça rame.

Et ton corps ? 🤔

Chez nous au 237, on a une mauvaise habitude :
On attend que la douleur soit insupportable pour aller à l’hôpital.
Résultat ? On découvre l’hypertension quand on fait un AVC.
On découvre le diabète quand on perd la vue.
On découvre le cancer quand il est déjà au stade 4.

Pourtant, 80% de ces maladies se voient venir. Il suffit de CHECKER.

4 bilans simples qui sauvent des vies :
1️⃣ Tension artérielle : Gratuit en pharmacie. 1 fois/an minimum. Le tueur silencieux n°1 au Cameroun.
2️⃣ Glycémie : 1000fr en labo. Si tu es fatigué tout le temps, si tu urines beaucoup, cours faire ça.
3️⃣ Frottis du col : À faire dès 25 ans, tous les 3 ans. Ça détecte le cancer du col AVANT qu’il arrive. Dispo à Laquintinie, CHRACERH, HGOPY.
4️⃣ Palpation des seins : Chaque mois sous la do**he. Le cancer du sein pris tôt se soigne à 90%.

La vérité qui fâche :
Cotiser 200.000fr pour l’opération de tata en urgence, on trouve.
Mais mettre 5.000fr pour un bilan annuel, "on n’a pas le temps".

Cette année, on change le game.
Ton corps est ton premier capital. Entretiens-le.

👉🏾 Dis-moi en commentaire : C’est quand la dernière fois que tu as fait un simple contrôle de tension ? Sans mentir hein 😅

#

09/05/2026

Bonjour à tous.
Arrête de te retenir d’aller aux toilettes ! 🚽⛔
"Je finis ça et j’y vais"... 2h plus t**d tu cours encore ?

Ma sœur, se retenir d’uriner tout le temps c’est pas "être forte". C’est mettre ta santé en danger.

3 dangers quand tu te retiens trop souvent :
1️⃣ Infection urinaire direct : Les bactéries restent dans ta vessie et se multiplient. Bonjour les brûlures 🔥
2️⃣ Vessie paresseuse : À force, elle ne sait plus quand se vider. Résultat : fuites ou envies urgentes H24
3️⃣ Calculs rénaux : L’urine qui stagne fabrique des cailloux dans tes reins. Douleur de l’accouchement, mais sans bébé 😰

La règle d’or : Quand ton corps dit "p**i", tu y vas.
Pas de "j’attends la pub", "j’attends d’arriver". Là, maintenant.

Ta vessie n’est pas un Tupperware. Elle n’est pas faite pour stocker ❤️

Tu te reconnais ? Tag une sœur qui se retient toujours 👇🏾