16/05/2026
💡 CONSEIL SANTÉ : À quel moment faut-il vraiment prendre ses compléments alimentaires ?
Vous venez d'acheter vos vitamines ou minéraux, mais vous vous demandez s'il faut les prendre à jeun, pendant le repas, le matin ou le soir ?
Prendre ses compléments au bon moment peut multiplier leur efficacité par deux ! La Clinique du Bien-Être vous donne les règles d'or pour optimiser votre routine :
☀️ LE MATIN (Pendant le petit-déjeuner)
C’est le moment idéal pour booster votre énergie.
Les antioxydants et protecteurs cellulaires (comme la CoQ10) : Ils doivent impérativement être pris au cours d'un repas contenant un peu de bon gras (avocat, œufs, huile d'olive) car ils sont liposolubles (assimilés grâce aux graisses).
Le Collagène : Très facile à intégrer le matin, glissé directement dans votre café, thé ou smoothie !
💪 LE MIDI (Pendant le déjeuner)
C'est le moment parfait pour vos complexes de multivitamines ou vos stimulants physiques, pour éviter les coups de barre en plein milieu de l'après-midi.
🌙 LE SOIR (Pendant le dîner ou au coucher)
C’est l'heure de la relaxation et de la réparation cellulaire.
Le Magnésium : S'il contient des formes apaisantes (comme le Glycinate ou le Carbonate), prenez-le le soir. Il va détendre vos muscles, calmer votre système nerveux et vous offrir un sommeil ultra-profond.
⚠️ L'erreur à éviter : Ne prenez jamais vos compléments avec du café ou du thé brûlant, car les tanins et la chaleur peuvent détruire certains nutriments ou bloquer leur absorption. Privilégiez un grand verre d'eau tiède ou à température ambiante.
Et vous, à quel moment prenez-vous vos vitamines ? Dites-le nous en commentaire ! 👇