Dr Avenec · Santé des articulations

Dr Avenec · Santé des articulations Médecin exerçant principalement à Yaoundé. J'accompagne au quotidien vos douleurs du dos, genoux, épaules, hanches et cou.

Pédagogique, avec plusieurs années d'expérience dans le domaine. N'hésitez pas à vous abonner et partager autour de vous.

30/07/2026

⛔️Votre épaule vous réveille la nuit quand vous dormez dessus ?

Ce n'est pas « mal dormir » : la position comprime les tendons de l'épaule. Un signal à ne pas ignorer s'il dure.

Écrivez ÉPAULE en message privé et on en parle.

Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement ✨️ 👌🏽

Dr Pascal AVENEC 👨🏽‍⚕️

24/07/2026

Marcher use-t-il vos genoux ? 🤔

Non❌️, au contraire. Le cartilage se nourrit du mouvement, comme une éponge qu'on presse.

Un genou immobile est un genou qui s'affaiblit.

Écrivez GENOU en message privé et on en parle.
Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement ✨️ 👌🏽

Dr Pascal AVENEC

22/07/2026

⛔️Genou raide le matin ?

La durée est l'indice clé.
👉🏽Quelques secondes : plutôt rassurant.
👉🏽Plusieurs minutes chaque matin, avec douleur et gonflement : cela peut signifier autre chose.

Écrivez GENOU en message privé et on en parle.

Votre santé est votre meilleur investissement ✨️ 👌🏽

Dr Pascal Avenec 👨🏽‍⚕️

20/07/2026

❌️3 erreurs qui aggravent votre genou sans que vous le sachiez😥
La 3e est la plus fréquente.

Écrivez GENOU en message privé si vous avez des douleurs au genou.

Votre santé est votre meilleur investissement ✨️ 👌🏽

Dr Pascal AVENEC 👨🏽‍⚕️

18/07/2026

Pourquoi descendre les escaliers fait plus mal que monter ? 🤔

Ce n'est pas votre genou qui est plus abîmé : c'est la mécanique.

Écrivez GENOUX en message privé pour comprendre.

Votre santé est votre meilleur investissement ✨️👌🏽

Dr Pascal AVENEC 👨🏽‍⚕️

16/07/2026

« Craquement au genou : faut-il s'inquiéter ? » 🦵🏽
La plupart du temps, ce bruit ne veut rien dire et ce n'est pas ce qui use votre genou.
Écrivez GENOU en message privé pour en parler

Dr Pascal AVENEC

13/07/2026

Soulager un dos sans comprendre la cause, c'est traiter à l'aveugle.

Posture, muscle, articulation, nerf : les causes diffèrent, donc les solutions aussi. Comprendre d'abord, agir ensuite.

👉 Enregistrez et partagez à un proche qui enchaîne les traitements sans résultat.

Écrivez DOS en message privé et on en parle.

Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement.

Dr Avenec — votre médecin des articulations

10/07/2026

Avoir mal au dos fait peur, et la peur nous fige. Mais l'immobilité par peur entretient la douleur.

Comme une porte qu'on n'ouvre plus : les gonds finissent par grincer. Bouger en douceur, sans forcer, aide le dos.

👉🏽 Enregistrez et partagez à un proche qui n'ose plus bouger à cause de son dos.

Écrivez DOS en message privé et on en parle.

Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement✨️👌🏽.

Dr Avenec — votre médecin des articulations

08/07/2026

Avoir très mal au dos ne veut pas dire avoir un gros problème.
La douleur est une alarme : elle peut hurler fort pour pas grand-chose. Son intensité ne mesure pas la gravité. Ni panique, ni déni : on fait évaluer.
👉 Enregistrez et partagez à quelqu'un que sa douleur inquiète.
Écrivez DOS en message privé et on en parle.
Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement.
Dr Avenec — votre médecin des articulations

06/07/2026

3 gestes du quotidien qui fatiguent votre dos sans bruit :

1. Soulever le dos rond → pliez les genoux. 2. Rester assis des heures → levez-vous souvent. 3. Les mouvements brusques à froid → ralentissez.

👉 Enregistrez cette vidéo et partagez-la à quelqu'un qui se plaint souvent du dos.

Écrivez DOS en message privé et on en parle.

Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement.

Dr Avenec — votre médecin des articulations

Adresse

Centre Médical Dream's Health
Yaoundé

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Mardi 08:00 - 18:00
Mercredi 08:00 - 18:00
Jeudi 08:00 - 18:00
Vendredi 08:00 - 18:00
Samedi 08:00 - 15:00

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