Dr Avenec · Santé des articulations

Dr Avenec · Santé des articulations Médecin exerçant principalement à Yaoundé. J'accompagne au quotidien vos douleurs du dos, genoux, épaules, hanches et cou.

Pédagogique, avec plusieurs années d'expérience dans le domaine. N'hésitez pas à vous abonner et partager autour de vous.

26/08/2026

⛔️Réveil avec le cou bloqué ? Souvent, c'est un oreiller mal adapté qui a laissé la tête tordue toute la nuit. Ça se détend en douceur ne bloquez pas le cou. Mais si ça revient souvent, consultez.
👉🏽Écrivez COU en message privé et on en parle.
Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement ✨️ 👌🏽

Dr Pascal AVENEC 👨🏽‍⚕️

20/08/2026

⛔️Hanche raide et douloureuse aux premiers pas, puis ça se dérouille ? Cette douleur « de démarrage » est typique de l'articulation. Comme une porte peu utilisée : raide, puis plus souple.
👉🏽Écrivez HANCHE en message privé et on en parle.
Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement ✨️ 👌🏽
Dr Pascal AVENEC 👨🏽‍⚕️

18/08/2026

« Mal de hanche = vieillesse, on ne peut rien faire » : faux ❌️. La douleur de hanche touche aussi les plus jeunes, et même en cas d'usure, on peut soulager et adapter.
👉🏽Écrivez HANCHE en message privé et on en parle.
Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement ✨️ 👌🏽
Dr Pascal AVENEC 👨🏽‍⚕️

16/08/2026

« J'ai mal à la hanche » : mais où ? 🤔

👉🏽Dans l'aine → souvent l'articulation.
👉🏽Sur le côté, en dormant dessus → souvent les tendons.
Deux problèmes différents. Le bon geste : montrez d'un doigt où ça fait mal.

Écrivez HANCHE en message privé et on en parle.

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Dr Pascal AVENEC 👨🏽‍⚕️

12/08/2026

🔴 Vous avez mal à l'épaule depuis longtemps ? 😢

L'important c'est de connaître d'abord l'origine pour pouvoir mieux traiter.
👉🏽Écrivez-moi ÉPAULE en message privé et on en parle

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Dr Pascal AVENEC 👨🏽‍⚕️

08/08/2026

⛔️3 erreurs qui entretiennent une douleur d'épaule :

1. porter toujours du même côté.
2. forcer les bras en hauteur.
3. tout immobiliser.

La bonne voie : alterner, épargner, mobiliser en douceur.

Écrivez ÉPAULE en message privé et on en parle.

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Bonjour à toutes et à tous,En ce début du mois d'août, je tiens à vous adresser mes meilleurs vœux de santé, de paix, de...
01/08/2026

Bonjour à toutes et à tous,

En ce début du mois d'août, je tiens à vous adresser mes meilleurs vœux de santé, de paix, de réussite et de bonheur.

Merci sincèrement pour votre confiance, votre fidélité et votre soutien. Chaque commentaire, chaque partage et chaque message me motivent à continuer ma mission : vous informer, vous accompagner et vous aider à préserver la santé de vos articulations.
Que ce nouveau mois soit l'occasion de prendre davantage soin de vous.

N'attendez pas que la douleur s'installe : votre mobilité est un précieux capital à protéger.

Je continuerai tout au long de ce mois à vous partager des conseils pratiques et des informations fiables pour vous aider à vivre avec des articulations en bonne santé.

Excellent mois d'août à vous et à vos proches.

Et Rappelez-vous toujours que votre santé est votre meilleur investissement ✨️ 👌🏽

Dr Pascal AVENEC👨🏽‍⚕️

⛔️« ÇA FAITE DES MOIS QUE J'AI MAL AU DOS, MAIS JE FAIS AVEC.😢 »Cette phrase, je l'entends presque tous les jours.Le pro...
31/07/2026

⛔️« ÇA FAITE DES MOIS QUE J'AI MAL AU DOS, MAIS JE FAIS AVEC.😢 »

Cette phrase, je l'entends presque tous les jours.
Le problème, c'est que le bas du dos ne prévient pas. Il encaisse, il compense, il se tait jusqu'au jour où un simple geste devient impossible.
Se baisser pour ramasser quelque chose. Sortir du lit le matin. Rester assis plus d'une heure. Se tenir debout longtemps.

Et pendant ce temps, beaucoup de personnes continuent à vivre avec, persuadées que c'est l'âge, la fatigue, ou que « ça finira par passer ».
Dans la majorité des cas, il existe une cause précise. Elle peut être comprise. Et quand on la comprend, on sait quoi faire.

POURQUOI JE VIENS À DOUALA ?

Je consulte le plus souvent à Yaoundé. Mais depuis que je partage ces informations, des centaines de personnes de Douala m'écrivent pour la même chose : un dos qui fait mal depuis trop longtemps, et personne qui prenne le temps de leur expliquer pourquoi.

Je ne peux pas examiner un dos par téléphone. Alors je me déplace.
Les 8 et 9 août prochain, je serai à Douala pour deux journées entièrement consacrées aux douleurs du bas du dos. Sur rendez-vous uniquement je ne fais ce déplacement qu'une fois par mois.

👉🏽 Alors si votre dos vous fait souffrir depuis plusieurs semaines, écrivez-moi DOS en message privé. Je vous réponds personnellement.

Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement ✨️ 👌🏽

Dr Pascal AVENEC 👨🏽‍⚕️

30/07/2026

⛔️Votre épaule vous réveille la nuit quand vous dormez dessus ?

Ce n'est pas « mal dormir » : la position comprime les tendons de l'épaule. Un signal à ne pas ignorer s'il dure.

Écrivez ÉPAULE en message privé et on en parle.

Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement ✨️ 👌🏽

Dr Pascal AVENEC 👨🏽‍⚕️

24/07/2026

Marcher use-t-il vos genoux ? 🤔

Non❌️, au contraire. Le cartilage se nourrit du mouvement, comme une éponge qu'on presse.

Un genou immobile est un genou qui s'affaiblit.

Écrivez GENOU en message privé et on en parle.
Rappelez-vous : votre santé est votre meilleur investissement ✨️ 👌🏽

Dr Pascal AVENEC

Adresse

Centre Médical Dream's Health
Yaoundé

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 18:00
Mardi 08:00 - 18:00
Mercredi 08:00 - 18:00
Jeudi 08:00 - 18:00
Vendredi 08:00 - 18:00
Samedi 08:00 - 15:00

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