Mballa &les cellules souches

21/09/2024

*VITAMINE B8-Biotine*:

*Prise quotidienne recommandée :mg*
De 0à 1an=0,015mg ;
De 1à3ans=0,03à 0,05mg;
De 3à15ans=0,05à0,09mg;
Adultes=0,1à0, 3mg ;
Sportifs= 15à30mg;
Grossesse et allaitement=0,3à 0,6mg

*FONCTIONS* :

✓Elle est utilisée entre autres pour lutter contre la: *perte des cheveux, les ongles cassants,la somnolence.*
✓Elle à rôle important dans le métabolisme hormonal et respiratoire cellulaire.

*SYMPTÔMES DES CARANCES:*

✓Dermatie, inflammation de l' œil, perte de cheveux, Perte de contrôle musculaire, insomnie, faiblesse musculaire.
✓Hyercholestérolémie, sécheresse de la peau, atrophie des des papilles de la langue, dermatoses, troubles psychiques.

*SOURCES ALIMENTAIRES:*

✓Foie, légumineuses, soja, champignons, laitue romaine, tomates, jaune d'oeuf,noix, bananes,fraises, groseilles, pain complet, céréales.

*NB:*
*Surdosage*
( *mg ou ug/ jour)*:

✓il ne semble pas y avoir de risque
✓Accompagnant une forte dose de biotine

21/09/2024

*VITAMINE C -Acide ascorbique*
*Prise quotidienne*
*recommandée*:
De 0 à 1an=30 à 35mg ;
De 1 à 3ans=40 à 45mg;
De 3 à 15ans=45à60mg;
Adultes=60mg ;
Fumeurs=100 à 200mg;
Sportifs=800à 1000mg;
Grossesse=80mg;
Allaitement=95mg

*I) FONCTIONS*

✓ Elle a une action régénération de vitamine E, principal antioxydant de notre organisme ;
✓Leur association permet donc de mieux lutter contre le vieillissement prématuré de nos cellules ;
✓Elle contribue au renforcement du système immunitaire, possède également un antiviral en favorisant la synthèse de l'interféron, l'absorption digestive et l'utilisation du fer,ce qui contribue à accélérer la formation des globules rouges et donc a diminué le risque d'anémie ;
✓Est nécessaire à la conversion en sels biliaires ;
✓Favorise la formation du collagène, intervient dans la synthèse de la noradrénaline et permet une meilleure concentration ;
✓ Intervient dans de nombreuses sécrétions hormonales, principalement corticosurrénales et hypophysaires,joue un rôle des acides nucléiques, intervient dans le métabolisme des lipides ;
✓Favorise l'assimilation et la fixation du calcium dans l'os, intervient dans la respiration cellulaire en tant que transporteur d'hydrogène,a une activité antitoxique ( *transforme les métaux lourds,les substances cancérigène et les toxines diverses en sels solubles facilement éliminable par l'organisme*),a des effets antihistaminiques ( *elle aurait la propriété de prévenir la production d'histamine et réduire l'inflammation)*;
✓A une action tonifiante et anthiasthénique ;
✓Améliore la qualité du sperme et augmente le nombre de spermatozoïdes.

*SYNONYMES DE CARANCES :*

✓Trouble cutanées, cicatrisation lente, dentition défectueux avec gingivite congestive ou hémorragique.
✓Mauvaise croissance des os, anémie avec fatigue extrême, manque d'appétit et perte de poids ;
✓ Céphalées et troubles du sommeil;
✓ Palpitations cardiaques, déficit de concentration et manque d'application au travail, Ir

03/09/2024

numéro N°1
il lutte contre les problèmes nerveux 👍un produit très efficace

03/09/2024

LES VITAMINES :

I -) VITAMINE A:
Prise quotidienne recommandée:ug/ UI
•pour Homme= 900ug ou2,997UI / jrs ; Femme=700 ug ou 233 UI par/jrs2500UI;
•Allaitement=1200 ug ou 4000UI
•Grossesse=750 ug ou 2500UI
LIMITE SUPÉRIEURE TOLÉRABLE=3000ug ou 10000 UI
I-) Fonctions

Il favorise une croissance normale des os et des dents ;
Augmente la résistance de l' organisme aux infections ;
Participe à la formation du tissu cutané et des muqueuses ;
Joue un rôle dans la perception des formes et des couleurs, la fonction rétinienne ;
C'est aussi un excellent antixérophtalmique.
II -) Symptômes de carence
Diminution de l'acuité visuelle avec baisse voire perte de la vision nocturne, diminution de la résistance aux infections, assèchement de la cornée de l'œil (Xérophtalmie),
Amincissement et sécheresse de la peau (Xérose), peau rugueuse, épaississement de la couche de la cornée de l'épiderme (Hyper kératose) acné,anosime, fatigue, perte d'appétit et perte de poids, déficit de croissance osseuse et altération de l'émail dentaire, diarrhée, insomnie, et parfois calculs rénaux...

III-) Sources alimentaires

On la trouve essentiellement dans les huiles de foie de poisson,les poissons gras,les huitres, le jaune d'oeuf,les abats de dinde,de poulet,de veau, le beurre, le lait entier,les carottes, les épinards et la patate douce.

N.B:
Des doses extrêmement élevées (supérieur 1000UI ou 3mg) peuvent provoquer une fatigue, des étourdisements , des nausées, une perte d'appétit, des maux de tête, troubles visuels, l'ictère, une hépatomégalie ( augmentation du volume du foie) pouvant entraîner une cirhose, des douleurs osseuses et articulaires, un écaillement de la peau et des malformations foetales.

31/08/2024