Diet santé par coach Marlène

28/11/2025

28/11/2025

Le diabète, l'obésité, l'hypertension... 🤯 Ces mots vous font peur ?
​DIET SANTÉ est votre allié pour reprendre le contrôle grâce à la nutrition ! 👩‍⚕️
​On t'offre un suivi et des conseils hyper précis sur WhatsApp. Et c'est 100% GRATUIT !
​Programme personnalisé et astuces perte de poids t'attendent.

28/11/2025

Le diabète, l'obésité, l'hypertension... 🤯 Ces mots vous font peur ?
DIET SANTÉ est votre allié pour reprendre le contrôle grâce à la nutrition ! 👩‍⚕️
On t'offre un suivi et des conseils hyper précis sur WhatsApp. Et c'est 100% GRATUIT !
Programme personnalisé et astuces perte de poids t'attendent.
Cliquez sur le lien ci dessous pour intégrer la communauté !
https://chat.whatsapp.com/LT4FzcUsGge0YwuBGqPHmp

05/11/2025

😔"Fatigué(e) des régimes qui ne marchent pas ?
😩 Vous souffrez de diabète, d'hypertension, d'obésité, de goutte, de dénutrition, ou vous êtes enceinte/allaitante et ne savez pas quoi manger ?
DIET SANTÉ est là pour vous 😀! Nous sommes votre allié nutritionnel en ligne, et pour une durée limitée, nous offrons notre programme complet GRATUITEMENT !
Ce que notre programme vous apporte :
✅ Des recettes saines et équilibrées adaptées à vos goûts et vos besoins.
✅ Des astuces concrètes pour une perte de poids durable et saine.
✅ Une éducation nutritionnelle pour comprendre les aliments et faire les bons choix.
✅ Un programme alimentaire 100% personnalisé conçu juste pour vous !
Pourquoi choisir DIET SANTÉ ?
Nous vous aidons à :
👉 Gérer le diabète et l'hypertension.
👉 Atteindre un poids sain et le maintenir.
👉 Lutter contre la goutte ou la dénutrition.
👉 Manger sainement et équilibré pendant la grossesse et l'allaitement.
Ne manquez pas cette opportunité unique de transformer votre santé sans frais !
➡️ Comment en profiter ?
Envoyez-nous un message privé sur Facebook !
Ou contactez-nous directement :
📞 (+237) 693 69 75 80
📧 [email protected]
Partagez cette offre avec vos proches qui pourraient en bénéficier !
"

27/08/2025

Saviez-vous que votre alimentation est votre meilleure alliée contre les maladies ?
​Au Centre Médico-Chirurgical et Oncologique BEST AFRICA, nous croyons que la nutrition joue un rôle clé dans la prévention et la gestion de nombreuses pathologies.
​C'est pourquoi nous vous invitons à notre grande campagne de consultation nutritionnelle gratuite les 29 et 30 août 2025. Que vous souffriez de diabète, d'hypertension, de diarrhée chronique, d'allergies ou d'autres troubles, venez apprendre à vous nourrir pour mieux vivre.
Rendez-vous à Douala, à LOGBESSOU (à côté de l'IUC). Ensemble, prenons soin de votre santé.

être

19/08/2025

Jus de super-héros : carotte, pomme, orange 🥕🍎🍊
Besoin d'un coup de boost ?
Ne cherchez plus ! J'ai concocté un jus de folie avec 4 carottes, 2 pommes, 2 oranges et 1 verre d'eau.
C'est simple, c'est délicieux, et en plus, c'est plein de super-pouvoirs pour votre corps.
Les bienfaits de ce jus ? C'est une véritable mine d'or nutritionnelle :
Une peau qui rayonne : La carotte, riche en vitamine A et en bêta-carotène, vous donne un effet "bonne mine" et protège votre peau des agressions extérieures.
Un système immunitaire en béton : L'orange, bo***ée de vitamine C, est votre meilleure alliée pour renforcer vos défenses et affronter l'hiver.
De l'énergie à revendre : Les sucres naturels de la pomme et de l'orange vous donnent un coup de fouet immédiat, sans le coup de barre.
Une digestion au top : Ce jus contient des fibres qui aident votre système digestif à bien fonctionner.
Préparez-vous à être en pleine forme ! N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez si vous testez cette recette !

22/07/2025

Ventre en pagaille au Cameroun : Stop aux microbes farceurs !
‎Hé les amis ! Marre des concerts de tam-tams dans le ventre de nos enfants ? C'est souvent l'intoxication alimentaire qui en est la cause ! 😫
‎C'est quoi ? Quand des microbes ou poisons cachés dans nos aliments décident de faire la fête dans l'estomac !
‎Pourquoi ça arrive chez nous ?
‎ * Mains sales avant de manger/cuisiner.
‎ * Mélange aliments crus/cuits.
‎ * Cuisson insuffisante.
‎ * Aliments trop longtemps dehors.
‎ * Mauvaises conditions sur certains marchés.
‎Quand le ventre fait la "grève" ?
‎ * Nausées, vomissements.
‎ * Crampes, diarrhée.
‎ * Fièvre, maux de tête.
‎Comment protéger nos petits ?
‎ * Lavage des mains, c'est sacré ! 🧼
‎ * Séparer cru et cuit.
‎ * Bien cuire les aliments. 🔥
‎ * Refroidir vite les restes. 🧊
‎ * Laver fruits et légumes. 🍎
‎ * Boire de l'eau potable. 💧
‎Protéger nos enfants, c'est l'affaire de tous ! Soyons vigilants pour que chaque repas reste un plaisir ! 💪🇨🇲
‎

22/05/2025

Ah, les thés minceur‼️ Ces potions magiques qu'on nous vend pour fondre comme neige au soleil, sans rien changer à notre amour pour les chips devant la télé. 🤨Figurez-vous qu'une étude très sérieuse (menée par moi-même devant mon miroir) révèle que 99,9% des personnes qui boivent ces thés passent leur temps aux toilettes, et seulement 0,1% voient leur pantalon devenir plus grand😮‍💨. Mais derrière cette promesse de corps de rêve, se cachent des soucis bien réels pour notre bidon et le reste de notre corps.
‎☘️Ces thés sont souvent remplis de trucs qui font aller aux toilettes plus souvent et qui nous font beaucoup pi**er. Du coup, on perd beaucoup d'eau, mais pas forcément la graisse qu'on aimerait voir disparaître. Cette perte d'eau peut rendre le corps tout sec et perturber les sels minéraux importants, ce qui peut donner des crampes ou des vertiges🙍. Imaginez votre corps comme une éponge qu'on essore sans arrêt, pas terrible pour qu'il fonctionne bien !
‎📌En plus de ça, certains ingrédients de ces thés peuvent irriter notre ventre et nos intestins. Ça peut provoquer des douleurs, des ballonnements et même la diarrhée🤢. À force de déranger notre système digestif, il peut devenir paresseux et avoir du mal à fonctionner normalement sans l'aide de ces thés. C'est un peu comme un enfant qui a toujours besoin de ses béquilles pour marcher, il n'apprend plus à le faire tout seul.
‎📌Nos organes comme le foie et les reins, qui sont un peu les nettoyeurs de notre corps, doivent travailler beaucoup plus pour éliminer toutes les substances bizarres contenues dans ces thés. À la longue, ça peut les fatiguer et même les abîmer. Sans compter que ces thés peuvent parfois faire mauvais ménage avec les médicaments qu'on prend, en diminuant leur effet ou en causant des problèmes.
‎🛑🛑Alors, au lieu de croire aux miracles des thés minceurs, contactez-nous au 693697580 pour bénéficier de nos services de nutrition et perdre des kilos sainement ☺️

06/05/2025

La farine blanche, très aimée au Cameroun (75% de nous en mange souvent), est moins bonne pour la santé car elle a perdu ses fibres et ses vitamines. Quand on en mange trop, le sucre dans notre sang monte vite. Notre corps travaille alors beaucoup pour gérer ce sucre, ce qui peut causer du diabète plus t**d.
Sans les fibres, digérer devient difficile : on peut avoir mal au ventre et être ballonné. Cette farine donne de l'énergie vite, mais elle n'apporte pas grand-chose de bon pour notre corps. C'est comme une voiture qui roule avec de l'essence vide. À la longue, on peut manquer de vitamines importantes.
Alors, faut-il ne plus manger de beignets ? Non, mais il faut en manger moins et varier ce qu'on mange. Voir notre assiette comme un groupe de musique : il faut de tout pour que ce soit bon pour nous, pas seulement de la farine blanche. Manger des céréales complètes, c'est ajouter de bonnes choses pour notre corps , choisir une farine comme la farine de manioc, de plantain de patate que l'on retrouve sur nos marchés est la meilleure option.
Pour un meilleur suivi nutritionnelle contacter moi au 693697580.
Agréable journée !¡!!!!

10/04/2025

Bonjour ma Diet team ✋
Ce jeudi je vous donne un bref aperçu du pourquoi vous devriez dès maintenant vous souciez de votre alimentation.
L'alimentation désigne l'action de consommer des aliments pour répondre aux besoins de notre organisme. C'est bien plus que simplement calmer la faim .
C'est ce qui nous fournit :
👉L'Énergie : C'est le carburant nécessaire pour toutes nos activités, qu'il s'agisse de bouger, travailler, réfléchir, ou même simplement pour que nos organes (cœur, poumons, cerveau) fonctionnent au repos. Cette énergie provient principalement des glucides (sucres et amidons) et des lipides (graisses).
👉 Les Matériaux de Construction et de Réparation : Notre corps se construit et se renouvelle constamment (cellules de la peau, muscles, os, etc.). Les protéines sont les principaux bâtisseurs. Les minéraux (comme le calcium pour les os) sont aussi essentiels.
👉 Les Éléments Fonctionnels et Protecteurs : Pour que toutes les réactions chimiques du corps se fassent correctement et pour nous protéger contre les agressions (infections, vieillissement cellulaire), nous avons besoin de vitamines et de minéraux (comme le fer, le zinc, les vitamines A, C, D, E, etc.) ainsi que d'autres composés comme les fibres (importantes pour la digestion et la régulation) et les antioxydants.
👉 L'Hydratation : L'eau est absolument vitale. Elle compose une grande partie de notre corps et est indispensable à presque toutes les fonctions biologiques.
Si tu as besoin d'astuces, de conseils, de suivis pour une bonne alimentation.
N'hésite surtout pas à contacter ton coach diététique que je suis au 693697580.
santé #