Joni揪你一起

14/07/2026

19/06/2026

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你有想過有一台儀器，可以讓你一邊忙其他事、一邊幫身體做深層的被動恢復嗎？（沒錯！我現在就是一邊戴著它一邊打這篇文案的🤣）

身為對恢復工具極度挑剔的整復師兼教練，前陣子看到 solight 光曜舒緩儀在徵體驗者，立馬手刀申請！

這陣子體驗下來真的只能用「相見恨晚」來形容：
單顆只有 42 克的極致輕巧，配上專屬的 Type-C 收納充電盒，隨時隨地都能幫身體精準充電。
不管是：
👉🏽日常用手機、備課剪影片導致的肩頸不痛快
👉🏽吃飽飯肚子悶悶沉沉的日常困擾
👉🏽甚至是像睡覺時放在脖子旁做深層舒緩

它這種溫和無負擔、完全免手持的設計，讓我可以在工作、看劇或休息時「同時」完成深度放鬆，體驗過的人都大讚！

如果你也跟我一樣，
喜歡這種高效率的被動放鬆小工具，我真心大推！

🎉 好消息是，
現在這台黑科技在官網已經正式開賣囉！
趕快去關注官方帳號 solight.care
了解更多資訊，
跟我一起在家輕鬆幫身體充飽電！
讓 solight，讓你 so light！ ✨

💡 溫馨小提醒：
本影片與文案內容僅為個人日常運動後與生活放鬆的體驗分享。solight 屬於居家光能舒緩儀器，非醫療器材，不具備任何醫療、消炎或診斷功效。若身體有嚴重不適、急性受傷或疾病，請務必尋求專業醫療人員的診斷與治療喔！

#舒緩黑科技 #被動放鬆 #居家舒緩

10/05/2026

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很多人問我，
這 4 天在廈門我到底經歷了什麼？
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在 YONION的這4天裡
我跑了一場挑戰極限的「教學馬拉松」🏃🏻

從出發前無數深夜備課、拍宣傳短片，
到連續4天主講高效跑者工作坊、公開課、
翻譯支援，不停穿插，
雖然累到極致，但心裡無比充實😎

最棒的是有這群戰友！ 🤝
和 Willi、Jonathan、Jessica 老師們
並肩作戰，
現場永遠充滿笑聲與火花。
翻譯課程的過程，
我不僅是溝通的橋樑，
更是收穫最多的學生。

最讓我感動的是，
我們找到了一群熱愛 LINKd 的靈魂！
有學員 4 天連跟了 5-6 堂課

而學員課後那句「你翻得真好」
就是這場馬拉松最棒的獎賞。🔗💖
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謝謝你們，
明年第 10 屆，我們再一起輕盈LINKd！😏

#運動科學 #專業翻譯 #高效跑者

07/05/2026

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你是不是也常覺得，身體好像「重重的」？

明明練了核心、做了伸展，動起來卻還是像帶著枷鎖。
這次在廈門 YONION 瑜伽節，
我帶領大家做了一場深度「修復」。

我們不練體力，我們練的是「更新身體作業系統」
透過 .method VPT的動能整合，
我們重新找回身體失落已久的鏈結。
當神經系統正確募集，動力鏈被重新激活，

你會驚訝地發現：
「原來，輕盈不只是感覺，
而是一套可以被設計出來的邏輯。」

學員們從驚訝到大笑的神情，就是最好的證明😏

當身體「鏈結」成功，
不只能跑得更好、跨得更遠，
整個人也會從內而外變得輕盈、通透。

你的身體，也需要一次「系統更新」嗎？
讓我們一起，輕盈地與引力對話吧😎


#高效跑者工作坊
#更新身體作業系統

13/04/2026

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這本 4 年才生出來的書，終於要跟大家見面了😎

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計畫了 4 年，中間一度停擺、以為會無疾而終...
但正如人家說的「好事多磨」，
這本書，終於還是平安生出來了👶📖 

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我要謝謝每一位支持過我的親友和客戶。
其實書裡寫的每一個調理核心、每一招訓練動作，
都是因為有你們的信任和反饋，才讓這些內容有了靈魂。 這不只是一本書，更是我們一起累積出來的「身體說明書」。

這本書也是我與李昀真醫師過去十幾年臨床經驗累積與結晶，結合了中醫經絡的智慧與皮拉提斯的科學，並透過小故事分享實在又有用的知識與技巧
謝謝這次的出版社 張老師文化
爲我們舉辦這場線上新書發表會，
我會和李醫師一起在線上跟大家聊聊天、
和大家分享怎麼從中醫經絡到運動訓練，
把那種「說不出的痠痛」通通趕走

✨ 【4/16 線上新書發表會｜精彩重點預告】 ✨
1️⃣ 中醫看痠痛： 李醫師將分享如何辨識不同體質的痛（寒濕、氣滯血瘀...），教你從源頭調理。
2️⃣ 動態療癒力： 我將現場示範如何透過皮拉提斯，重新排列身體結構，遠離慢性代償。
3️⃣ 飲食關鍵字： 哪些食物會引發發炎、哪些能幫助修復？吃對了，痠痛好一半。
4️⃣ 互動 QA： 針對你的具體困擾，我們現場提供專業建議。

📅 日期： 2026年4月16日（四）
🕗 時間： 19:00 - 20:30
📍 地點： Zoom 線上會議
（想來的朋友歡迎留言+1我傳報名連結給你，也可以私訊小盒子跟我要喔！）

當晚還有張老師文化與贊助商提供的驚喜🎁
🔥 新書發表限定優惠： 購書直接打 75 折（只要 $398）！
🔥 私心孝親推薦： 這次很感謝「萃增生」美玲姐的支持，他們家主打的「富固霜」，我媽用過之後讚不絕口（長輩們對痠痛最敏感了😂）。發表會當晚有超划算的合購優惠，很推薦大家買給家裡長輩試試！

對我來說，出書不是終點，而是一個珍貴的里程碑。
我會帶著這些經驗繼續往前走，希望幾年後回頭看，
能看見那個又超越了現在的自己✨ 

不論你是老朋友，還是深受痠痛困擾的新朋友，
都歡迎來陪我聊聊天，一起找回身體最舒服的樣子！

#告別痠痛 #線上新書發表 #皮拉提斯 #中醫經絡
#全方位療癒

12/04/2026

.明明核心練很勤，
跑起來腳步還是砰砰響、震到膝蓋痛？

其實你不是沒體力，
是你的神經系統還沒「連上Wi-Fi」🛜

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我是 Joni，妳的體感架構師
我習慣把那些深奧難懂的解剖學，
翻譯成你身體能秒懂的「輕盈感」。

不管是影片裡的 LINKd VPT
還是我的書《告別酸痛》
重點只有一個：
「要動得聰明，而不是跟身體硬拚」

我不只是教你動作，
而是幫你搭建一套「自帶導航」的體感架構。
一旦找回身體的「隱形馬達」，
你會發現——
原來跑步根本不用費力，
身體自己就會輕盈地彈出去！🚀

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📍 如果你是：
1️⃣ 想擁有「降維打擊」專業度的老師（讓教學更精準！）
2️⃣ 尋找動作科學顧問的品牌 / 工作室
3️⃣ 單純想跑得帥、跑得美、跑得不痛的你

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歡迎私訊我！
讓我們聊聊怎麼幫你的身體（或品牌）催油門，
體驗時速 180 的快感！😎

#廈門瑜伽節 #跑步 #動作優化

14/03/2026

🥇 初全馬3:26！
E區起跑，終點直接哭爆。

如果有人三個月前跟我說
我初馬可以跑 到3:26，
我應該連自己都不會相信。

因為原本心裡想的目標
其實只是 破3:30。

沒想到最後
真的跑出 3:26，
破了自己心中的夢幻PB。

衝進終點看到教練那一刻
我直接 哭爆。

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42K的初全馬
其實有太多故事想記錄。

最後只剪成一支
4分11秒的影片。

對我來說已經是極限了 🙏🏼

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謝謝這場比賽遇到的所有人。

謝謝 Saucony團隊的全力支援
謝謝

宗慶教練
上茗教練
小茹助教
一路的指導與分享

也謝謝 Saucony PB 2.0 的同學們
一路上的互相激勵

還有賽道上遇到的每一位夥伴與朋友
你們的加油，
都是我往前跑的動力。

也謝謝我的經紀人 嫟嫟走出門 ,.
這三個月的體諒與支持。

沒有你們
就沒有這場比賽的我。

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比賽當天 6:30起跑
氣溫已經 20°C。

而且我是 E區出發，
鳴槍後 快5分鐘才過起跑線。

但很幸運
1～2K後就慢慢能把節奏帶起來。

後面基本就是
穩穩配速4:45，專注身體感受。

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最驚險的是 30K後的大佳河濱橋下。

剛好遇到打太鼓應援
我居然 全身抽筋1～2秒。

（推測可能被節奏震到？😂）

那一瞬間真的嚇死。

不知道這次台北馬
有沒有人遇到一樣的狀況？

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最後能 無傷完賽
又 大破PB

真的很開心。

如果你問我
之後還會跑全馬嗎？

答案是
會。

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因為全馬真的不只是
42.195K。

備賽也不只是跑課表而已。

最難的其實是
身體、心理、還有生活的平衡。

（備賽全馬這件事
之後也想拍一支影片分享 😌）

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如果這次台北馬
只能用 一個字 形容你的比賽：

你會選什麼？

累？爽？爆？撐？

留言一個字就好🤙🏽

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OOTD
Top / Bottom：
Shoes：
Accessory： /

補給 Support：
GA黃金甲 太空膠 /力捷凍
UP Sports電解質膠囊 / RC膠囊
Amino Vital紅膠
水瓶與軟水壺裝的是平常訓練就在喝的
In 運動飲料

12/03/2026

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SAUCONY ENDORPHIN AZURA 速度訓練班-開課首堂

很開心見到Azura本人🤙🏽，還有專屬T-shirt
丹尼教練開場依舊幽默🤣

👟：
紅白配色越看越耐看，特別愛鞋底的淺綠👏🏽
熱身跑2K，輕鬆帶上5分速
做馬克B感受到鞋底很耐磨

期待接下來的7週課程😌，好好感受Azura在跑各種課表時的腳感😎

謝謝經紀人 寒風中，辛苦地幫忙側拍記錄📸(越來越能跟上速度了😆)


#速度訓練