Por Esto No Sanas

Por Esto No Sanas Información sobre nutrición basada en evidencia científica, bienestar, prevención y hábitos saludables.

Compartimos contenido educativo y soluciones para mejorar la calidad de vida.

19/08/2026

La próxima vez que cortes una sandía… NO tires tan rápido la parte blanca. 👀🍉

Esa zona que normalmente termina en la basura contiene L-citrulina, un aminoácido presente de forma natural en la sandía, además de otros nutrientes y compuestos naturales.

La citrulina participa en una ruta relacionada con la L-arginina y el óxido nítrico, por eso ha despertado interés científico por su relación con la función vascular y el ejercicio.

No se trata de convertir un alimento en un medicamento. Se trata de conocer mejor lo que tenemos frente a nosotros y aprovecharlo inteligentemente. 🧠🍉

👇 ¿Tú siempre has botado la parte blanca?

Guarda este Reel y compártelo con esa persona que siempre desecha esta parte de la sandía. 😉

15/08/2026

🚨 MI HÍGADO PRESENTÓ SU RENUNCIA.

Y cuando descubras por qué… vas a entender muchas cosas. 👀

¿Tu cuerpo también te ha estado intentando decir algo?

👇 Mira hasta el final.

🇨🇴

14/08/2026

🚨 ¿Tu embutido favorito también está en esta lista?

La carne procesada está clasificada como carcinógena para los humanos.

Y la evidencia la relaciona especialmente con el cáncer colorrectal.

🥩 50 g al día → ≈18% más de riesgo relativo.

No es para asustarte.
Es para que sepas qué estás llevando a tu plato.

¿Consumes carnes procesadas con frecuencia? 👇

🇨🇴 ✨

11/08/2026

¿sabríamos qué hacer si vuelve a ocurrir un sismo?

Un sismo puede ocurrir sin avisar, pero la preparación comienza mucho antes.

Saber cómo protegerte durante el movimiento, qué hacer si estás en un piso alto, tener un kit de emergencia y hablar con tu familia sobre un plan puede ayudarte a actuar con mayor calma cuando más lo necesites.

❤️ Prepararse no es vivir con miedo. Es cuidar a quienes amas.

Guarda este video para tenerlo a mano y compártelo con tu familia y amigos.

Una información compartida a tiempo puede hacer la diferencia.

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🇨🇴 **Ayer Colombia tembló… y nos dejó una pregunta que todos deberíamos hacernos: ¿sabemos realmente qué hacer durante u...
11/08/2026

🇨🇴 **Ayer Colombia tembló… y nos dejó una pregunta que todos deberíamos hacernos: ¿sabemos realmente qué hacer durante un terremoto?**

En una emergencia, los segundos cuentan. Saber dónde protegerte, qué evitar, cómo actuar si estás en un piso alto y tener un plan familiar puede marcar una gran diferencia.

No podemos controlar cuándo ocurrirá un sismo.
**Pero sí podemos decidir estar preparados.**

❤️ Habla de esto con tu familia.
🎒 Prepara tu kit de emergencia.
📍 Definan un punto de encuentro.
📲 Guarda esta guía para tenerla a mano.

**Y compártela.** Puede llegar a alguien que la necesite justo cuando más importa.

🇨🇴 **La prevención también es una forma de cuidar a quienes amamos.**

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08/08/2026

¿Y si no fuera simplemente cansancio? 🧠

A veces el cuerpo manifiesta lo que llevamos demasiado tiempo ignorando.

Estrés, sueño, alimentación y bienestar están más conectados de lo que imaginas.

👀 ¿Tu cuerpo te ha dado alguna de estas señales?

🦠 Tu intestino es mucho más que digestión.Lo que haces cada día también influye en ese ecosistema que vive dentro de ti....
03/08/2026

🦠 Tu intestino es mucho más que digestión.

Lo que haces cada día también influye en ese ecosistema que vive dentro de ti. 🧬

La pregunta es: ¿lo estás cuidando? 👀

🇨🇴

01/08/2026

🥖 Lo comes casi todos los días… pero ¿sabes realmente qué estás comiendo?

Tu intestino también responde a lo que eliges poner en tu plato. 🦠

No se trata de tenerle miedo al pan. Se trata de aprender a elegir.

💬 ¿Qué tipo de pan consumes normalmente?

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29/07/2026

🏋️‍♂️ Entrenar no es solo levantar peso. También es nutrir tu cuerpo para que pueda recuperarse y adaptarse.

No todos los alimentos funcionales cumplen la misma función, y entender esa diferencia puede ayudarte a tomar mejores decisiones para tu salud y rendimiento.

En esta nueva serie descubrirás la ciencia detrás de la nutrición deportiva y por qué algunos ingredientes han despertado el interés de investigadores alrededor del mundo.

🧬 Porque el verdadero rendimiento comienza donde nadie puede verlo.

💬 ¿Qué aspecto de tu recuperación crees que más descuidas: alimentación, descanso o hidratación?
Te leo en los comentarios.

27/07/2026

🏋️‍♂️ Entrenar no termina cuando guardas las pesas.

El verdadero progreso ocurre durante la recuperación.

Cada sesión de entrenamiento exige energía, adaptación y reparación. Por eso, la nutrición, el descanso y una recuperación adecuada forman parte del rendimiento, no son un complemento opcional.

En Por Esto No Sanas comenzaremos a explorar la ciencia detrás del entrenamiento para entender qué sucede realmente dentro del cuerpo de un deportista.

🧬 Porque comprender tu cuerpo también es una forma de entrenar.

¿Qué tipo de entrenamiento practicas? Te leo en los comentarios. 👇




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