Mario Contreras

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El cerebro aprendió a doler y puede desaprenderlo 🧠
Especialista en Terapéuticas Alternativas y Farmacología Vegetal
Dolor crónico y nociplástico · +10 años · miles de pacientes acompañados
👇 Sígueme para entender tu dolor

31/07/2026

¿Trauma o duelo no resuelto? 3 formas en que alteran tu neurobiología y causan dolor crónico:
1️⃣ Falla el freno natural del dolor.
2️⃣ Tu alarma cerebral queda atascada.
3️⃣ Tu sistema nervioso se inflama (fibromialgia, dolor nociplástico).
Lo veo a diario en consulta: tu dolor es físico y REAL. No está en tu cabeza.
Sígueme para entender la ciencia detrás de tu dolor crónico y descubrir cómo revertirlo. 🧠

¿Trauma y dolor crónico? Tu sistema nervioso se inflama creando dolor nociplástico real. Guarda este post.👇1. Burke NN, ...
29/07/2026

¿Trauma y dolor crónico? Tu sistema nervioso se inflama creando dolor nociplástico real. Guarda este post.👇
1. Burke NN, Finn DP, McGuire BE, Roche M. Psychological stress in early life as a predisposing factor for the development of chronic pain: Clinical and preclinical evidence and neurobiological mechanisms. J Neurosci Res. 2017;95(6):1257-1270.
2. Shiha MG, Aziz I. Review article: Physical and psychological comorbidities associated with irritable bowel syndrome. Aliment Pharmacol Ther. 2021;54(11-12):1407-1423.

25/07/2026

Esta semana revalué a 3 pacientes que llegaron con diagnóstico de dolor neuropático. Ninguno cumplía los criterios.

El dolor era real. Pero la etiqueta no correspondía al mecanismo, y eso cambia por completo cómo se trata.

Por eso importa el DN4: quemazón, descargas, hormigueo, adormecimiento. Señales que tú mismo puedes reconocer.

Ponerle el nombre correcto a tu dolor es parte del tratamiento.

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23/07/2026

Nociceptivo, neuropático o nociplástico. Suena a tecnicismo, pero ponerle nombre a tu dolor es lo que decide cómo se trata.

El mismo dolor de espalda no se maneja igual si viene de un tejido, de un nervio o de un sistema nervioso sensibilizado. Confundirlos es una de las razones por las que un dolor se queda más de lo que debería.

Saber qué tipo tienes es el primer paso.

Sígueme 👇 de reprocesamiento

22/07/2026

Lo que callamos, a veces, se vuelve dolor crónico.

Las experiencias adversas (ACE) —de niños o de adultos— pueden predisponernos a él. La evidencia lo respalda: vivirlas casi duplica el riesgo de dolor crónico (OR 1.99; revisión de 52 estudios, Dalechek et al., Eur J Pain, 2024).

No es debilidad: es tu sistema nervioso. Hablarlo con un profesional y soltar, ayuda.

Compártelo con quien lo necesite. 💙

19/07/2026

“Aprenda a vivir con su dolor.”

Es una verdad a medias.

Verdad: su dolor es real, aunque los exámenes salgan normales.

Media verdad: no tiene que resignarse. En el dolor nociplástico el tejido está bien, pero la alarma del cuerpo quedó encendida.

Y una alarma desajustada se puede recalibrar.

El sistema nervioso aprendió a doler. Lo que se aprende, se desaprende.

👇 Escriba ALARMA en los comentarios.

17/07/2026

No necesitas cambiar tu vida de un día para otro, solo necesitas empezar a micro-dosificar tu bienestar.

1️⃣ 30 segundos de movimiento para liberar tensión.
2️⃣ 1 minuto de respiración para calmar el sistema nervioso.
3️⃣ Espacios de ocio real para resetear tu mente.

Tu salud no se cuida únicamente en las citas médicas; se construye en estas pequeñas decisiones diarias.

¿Cuál de estos tres vas a poner en práctica hoy mismo? Te leo en los comentarios. 👇

15/07/2026

¿Sabías que el 96% de las personas de 80 años sin dolor tiene “desgaste” en la columna? Tu dolor es real — pero muchas veces no viene de donde crees. Comenta COLUMNA y te envío la evidencia.

Te dijeron que la hernia era la causa. Pero el 96% de las personas de 80 años sin dolor tiene degeneración discal. Y más...
14/07/2026

Te dijeron que la hernia era la causa. Pero el 96% de las personas de 80 años sin dolor tiene degeneración discal. Y más del 90% de los discos secuestrados se reabsorben solos.
Eso no niega tu dolor. Tu dolor es real.
Significa que muchas veces el origen no está en la estructura, sino en cómo el sistema nervioso procesa el dolor. Y eso se puede reentrenar.
📩 Escribe COLUMNA y te envío el reporte con las referencias.
Sígueme para más casos reales.

11/07/2026

Es habitual oír “llevo años con dolor y ya me rendí”, de gente a la que le han hecho de todo. Pero hay una parte poco explicada: el dolor nociplástico tiene que ver con cómo el sistema nervioso procesa la señal, no solo con el tejido. Ni magia ni cura milagro; entender mejor para tratar mejor. Contenido educativo, no sustituye una consulta médica.

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