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Jairo A. Gutiérrez Castillo / Psicólogo

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Jairo A. Gutiérrez Castillo / Psicólogo

¡Hola! Soy Jairo, psicólogo con enfoque conductual y terapia cognitivo-conductual.

Acompaño procesos terapéuticos centrados en el bienestar emocional, la autorregulación y el desarrollo de habilidades para la vida.

06/10/2025

Todos tenemos momentos en los que nos detenemos frente al cambio, esperando la señal perfecta para comenzar. Pero el crecimiento no llega cuando el mundo se pone en verde... Llega cuando tomas la decisión de avanzar.

— Tu pensamiento del día —

¿Qué cambio estás posponiendo?

19/09/2025

El Círculo de Control es una estrategia que nos ayuda a diferenciar entre lo que depende de nosotros y lo que no.

Cuando enfocas tu energía en lo que está en tus manos (tus decisiones, hábitos, actitud), fortaleces tu bienestar y tu sentido de control.

Cuando intentas manejar lo incontrolable (opiniones ajenas, pasado, clima, economía), solo generas frustración y ansiedad.

👉 Recuerda: no siempre controlas lo que pasa, pero sí puedes elegir cómo respondes.

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