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19/03/2026

Gracias a todos por su apoyo 💜

23/02/2026

Confesión de una nutricionista: Yo tampoco como “perfecto” todo el tiempo. 🤫✨

A veces parece que los nutricionistas vivimos en una burbuja de perfección, donde el hambre emocional no existe y la ansiedad por comer es algo “ajeno” a nosotros. Pero hoy quiero romper esa barrera contigo.

Yo también soy humana. Yo también tengo días difíciles donde las emociones se sienten pesadas y la comida parece ser el único refugio. He estado en ese lugar de frustración, de culpa y de sentir que “debería” hacerlo mejor.

¿Y sabes qué? Haber caminado por donde tú estás me permite entender que la nutrición no es solo un plato de comida; es tu historia, tus miedos, tu tiempo y tus emociones.

¿Sientes que la presión por “comer perfecto” te genera más ansiedad? ó ¿Alguna vez te sentiste juzgado en una consulta de salud? Te leo con mucho cariño. 👇🏼❤️‍🩹

15/02/2026

¿Siempre estás pensando qué hacer de cena? Te dejamos algunas ideas para que puedas comer saludable y delicioso esta semana

Comenta tu favorita 🍲👇🏼

09/02/2026

Prepara esta pita griega con salsa Satsiki súper rápido 🥙

Necesitas:
• pechuga de pollo (aproximadamente 100-150g por persona o la porción que comas regularmente)
• Yogurt griego
• Pepino cohombro
• Cebolla morada
• Tomate
• Cilantro
• Pan pita
• Zumo de limón
• Especias a tu gusto (ajo, pimienta, sal)

Acompáñalo con lo que prefieras, nosotras elegimos papitas a la francesa en air fryer 🍟

Comenta si quieres más recetas así

06/02/2026

¿Que debes tener en cuenta si estás cambiando tu alimenta?

Te dejo tres consejos 🫶🏽✨
Si tienes más déjalos en comentarios

04/02/2026

DEJA DE INTENTARLO ✋🏼
Muchas veces creemos que entre más control tengamos y más reglas pongamos en nuestra alimentación, más rápido lograremos cambios. Pero la verdad es que no es así 🫣.

De nada sirven las reglas si no entendemos:
👉🏼 El porqué de nuestras decisiones alimentarias.
👉🏼 Por qué algunos días necesitamos comida más reconfortante.
👉🏼 Cómo reacciona nuestro cuerpo único frente a cada alimento.

Escuchemos más a nuestro cuerpo y aprendamos qué le hace bien. (Spoiler: los alimentos no funcionan igual en todos los cuerpos) 🍏.

Darle un poco de paz a tu mente y dejar de castigarte por no ser “perfecto” es el primer paso. ¡Eso es precisamente lo que hoy Bitta puede hacer por ti! 🫶🏼

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22/01/2026

Siempre siempre seremos las más felices porque nuestros pacientes disfruten su alimentación ❤️‍🩹

Recuerden que ya tenemos agenda 📆 abierta para febrero 🍏💜👩🏽‍⚕️

12/01/2026

Te enseño a preparar esta versión saludable, alta en proteína y SIN AZÚCAR que te transportará directo a tu infancia. Es la opción perfecta para esos días donde el cuerpo te pide algo dulce pero no quieres incluir azúcar añadido a tu alimentación 🍬

Ingredientes:
🍓 1 sobre de gelatina de fresa (sin azúcar).
💧 250 ml de agua caliente.
🍦 3 cucharadas generosas de yogurt griego.

Preparación:
1. Disuelve la gelatina en el agua caliente.
2. Agrega el yogurt griego y revuelve hasta que quede una mezcla homogénea.
3. ¡A la nevera por 1 hora y listo!

Guarda este video para cuando tengas antojo de un postre, siguenos en Bitta Nutrición para que puedas ver mas contenido como este y cuéntanos en los comentarios ¿Cuál era tu sabor favorito de niño? 👇

08/01/2026

Te compartimos 5 tips para que este año tus hábitos se queden contigo💜✨ y que no sufras en el intento.

Síguenos si quieres más contenido que te aporte en este nuevo año.

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