Psicóloga Yenifer Alfonso

10/07/2026

Creemos que tenemos tiempo

En este episodio, reflexionamos sobre la obsesión moderna con la pr...

09/05/2026

Lo único constante es el cambio,.

07/05/2026

Podemos reconstruirnos. Hacer algo con lo que nos pasó y volver a avanzar a partir de ese problema o esa desgracia vivida. El mayor experto en resiliencia, el psiquiatra Cyrulnik nos explica cómo.

01/05/2026

Compartir cargas libera y descarga peso.

19/04/2026

12/04/2026

Límites, primero contigo mismo, luego con los demás.

11/04/2026

Terapia de Pareja Bogotá

29/03/2026

Como te ayuda la Terapia para la Ansiedad:
1. Reconocimiento de emociones y objetivos
2. Exposición Gradual con seguridad Psicologica
2. Reestructuracion Cognitiva para cambiar la interpretación del miedo.
3. Aceptacion del Malestar
4. Regulacion Fisiológica
5. Repetición Consistente
❤️ ❤️

28/03/2026

Ansiedad: Alarma qué tu cuerpo activa cuando hay un peligro inminente, normalmente "peligro real".
Esta alarma sirve para protegernos de ese peligro, pero se vuelve problema cuando esa alarma se activa sin que haya un peligro real o no deja de sonar.
Solución: Enfrentar el miedo que te produce esa alarma sin que esto te genere un "trauma" peor, al ver alguna o la mínima consecuencia negativa cuando se enfrenta. Existen métodos probados y seguros para hacerlo.
❤️

23/03/2026

Sanar una 💔Ruptura Amorosa si es posible https://hotm.io/hc3yWKV