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Natural Yoga es una COMUNIDAD DE PRACTICAS CONSCIENTES
Virtuales y Presenciales. Natural Yoga cuenta con 10 años de experiencia.

Inspiramos, guiamos y acompañamos a hombres y mujeres de todas las edades a ir al encuentro de sí mismos para que puedan hallar, a través de practicas conscientes, armonía y bienestar. No importa tu conocimiento o experiencia, haremos que el Yoga sea parte de tu vida desde la comodidad de tu casa. Únete a nuestras clases para descubrir los múltiples beneficios del yoga e incorporar la práctica junto a nosotros.

22/05/2026

Mi acercamiento al linaje de BKS Iyengar nace desde una profunda gratitud. Hace 14 años conocí este método gracias a Bobby Clennell , y desde ese momento sentí una inspiración inmensa que transformó mi manera de comprender el yoga y la vida.

Hoy, siendo profesora certificada de Yoga Iyengar (Nivel 1), entiendo que esa certificación no es una meta, sino apenas el inicio de un aprendizaje mucho más profundo.

En estos días me encuentro nuevamente en un espacio de mentoría. Con el tiempo, una comienza a comprender que la verdadera madurez en este camino aparece poco a poco, revelando nuevas formas de entender la práctica, la enseñanza y también la vida. Y para ello, es invaluable continuar estudiando, aprendiendo y practicando. Es ahí donde una permanece humilde, abierta a recibir, admirar y dejarse inspirar por seres tan maravillosos que llevan tantos años recorriendo este camino.

Siento una gratitud enorme hacia Leo Berbesi , quien fue mi socio en Natural Yoga y con quien creamos la primera formación. Hoy él continúa creando y sosteniendo esta hermosa comunidad, y me hace muy feliz seguir siendo parte de ella. Le agradezco profundamente su entrega, su visión y todo lo que sigue sembrando en cada uno de nosotros.

También quiero agradecer de corazón a Claudia, quien en estos días me ha guiado con mucho amor, compasión y precisión. Es una mujer que admiro profundamente y que me inspira muchísimo por su sensibilidad, su presencia y su manera de compartir este conocimiento.

Gracias a cada uno de los seres tan bonitos que hacen parte de este grupo. Se siente mucha empatía, mucha compasión, mucha dulzura, y eso hace que este proceso sea aún más especial. Gracias a mi gran amiga Jann con quien compartí estos días estudiando juntas cada día después de clases y me ha hecho sentir en casa.

🙏❤️

Gracias a mis estudiantes por inspirarme a seguir aprendiendo😍

Y las gracias más importantes a mi madre, mi padre y mi hijo Martín por sostener mi corazón y mi presencia en este lugar. Los amo mi familia bella.

18/05/2026

Primera semana de estudios culminada, cansada, feliz y súper inspirada… todavía falta otra… y esto apenas es el principio de algo que inició hace años y de lo que falta toda una vida 😅

Para los que me conocen saben que ya llevo muchos años en este camino de estudio de yoga, de la mano del linaje de B.K.S. Iyengar, guiada por seres maravillosos, maestros y maestras que han dado luz a mi propia práctica y a lo que comparto cuando enseño, todo desde la genialidad de Guruji, y también desde cómo sus enseñanzas comienzan a tener sentido, y uno se va volviendo más autónomo, consciente, curioso tanto en la práctica personal, como en la manera de enseñar. Es un método muy estructurado, largo, profundo, que requiere dedicación, paciencia, tenacidad, disciplina, tiempo, y muchas otras cosas, pero vale la pena, xq todo esto ha traído una libertad y sentido a mi vida de la que estoy profundamente agradecida.

Y en estos días que vuelvo a ser estudiante, vuelvo a recordar como disfruto aprender, y como agradezco contar con guía 🙏. Cómo agradezco contar con seres y una comunidad en la que nos sostenemos y crecemos juntos.

Gracias por esta primera semana, y receptiva para lo que viene.
Gracias .mukti

04/05/2026

Y hoy culminamos con Kapha.
En Ayurveda, el equilibrio no significa cambiar quienes somos, sino aprender a reconocer qué necesitamos para mantenernos en armonía.

Hay energías que nos dan estabilidad, calma y sostén.
Pero incluso las cualidades más valiosas, cuando se acumulan en exceso, pueden generar desequilibrio.

Kapha está relacionado con la tierra y el agua.
Con la estabilidad, la suavidad, la paciencia y la capacidad de sostener.

Cuando está en equilibrio, Kapha nos ayuda a sentirnos tranquilos, presentes y enraizados.
Pero cuando aumenta demasiado, puede aparecer pesadez, lentitud, apego o dificultad para movernos y salir de la inercia.

A veces cuesta comenzar.
El cuerpo se siente más denso o sin energía.
La mente se vuelve más apagada o resistente al cambio.

Y ahí, más que buscar más descanso o quietud, lo importante es volver a activar y movilizar la energía.

Según Ayurveda, algunas cosas que ayudan mucho a equilibrar Kapha son:

✨ crear más movimiento en la rutina
✨ evitar el exceso de sueño o sedentarismo
✨ elegir prácticas de yoga más dinámicas y estimulantes
✨ buscar espacios abiertos, naturaleza y aire fresco
✨ priorizar alimentos más livianos y calientes
✨ reducir el exceso de pesadez y acumulación
✨ cultivar motivación, claridad y acción consciente

Y también pequeños apoyos cotidianos como:

• infusiones calientes y estimulantes
• jengibre y pimienta negra para activar la energía y la digestión
• prácticas que generen calor y circulación
• respiraciones más activas y revitalizantes
• espacios luminosos y menos densos

Kapha necesita movimiento.

Y muchas veces, el equilibrio empieza justamente ahí:
en dar el primer paso, mover la energía y permitir que algo vuelva a ponerse en marcha.

Seguimos cultivando Samatva ✨

02/05/2026

En Ayurveda, el equilibrio no significa apagar nuestra naturaleza, sino aprender a relacionarnos mejor con ella.

Hay energías que nos impulsan, nos mueven y también nos desafían.
Y parte de la práctica es reconocer cuándo una cualidad comienza a irse hacia el exceso.

Pitta tiene la energía del fuego.
Está relacionado con la transformación, la intensidad, la claridad mental y la capacidad de acción.

Cuando está en equilibrio, Pitta nos ayuda a enfocarnos, a tener disciplina, dirección y determinación.
Pero cuando aumenta demasiado, aparece el exceso de presión interna.

La mente quiere resolver todo rápido.
Cuesta pausar.
El cuerpo acumula tensión y calor.
Y hasta el descanso puede sentirse insuficiente.

Y ahí, más que seguir empujando, lo importante es volver a refrescar y suavizar.

Según Ayurveda, algunas cosas que ayudan mucho a equilibrar Pitta son:

✨ bajar un poco la autoexigencia
✨ crear más espacios de pausa y descanso
✨ evitar el exceso de calor y sobreestimulación
✨ priorizar alimentos frescos e hidratantes
✨ elegir prácticas de yoga más restaurativas y conscientes
✨ darle espacio a una respiración suave y calmante
✨ pasar tiempo en la naturaleza y cerca del agua

Y también pequeños apoyos cotidianos como:

• infusiones frescas y aromáticas suaves
• menta e hinojo para refrescar y aliviar el exceso de calor
• espacios tranquilos y menos estimulantes
• prácticas restaurativas y respiración consciente
• momentos de silencio, pausa y contemplación

Pitta necesita aprender a suavizar.

Y muchas veces, el equilibrio empieza justamente ahí:
en recordar que no todo tiene que hacerse rápido, perfecto o inmediatamente.

Seguimos cultivando Samatva ✨

30/04/2026

Samatva significa ecuanimidad, equilibrio interior.

Tanto en el yoga como en Ayurveda, esa búsqueda de equilibrio es una parte esencial de la práctica: aprender a reconocer cómo estamos, qué nos mueve y qué necesitamos para volver a un estado más estable y consciente.

Ayurveda entiende que cada persona tiene una naturaleza diferente, formada por la combinación de los elementos de la naturaleza.

Vata está relacionado con el aire y el espacio.
Con el movimiento, el cambio, la ligereza.

Y aunque todos tenemos un poco de Vata, en algunas personas esa energía predomina más.

Cuando Vata se desequilibra, muchas veces sentimos que todo va demasiado rápido.

La mente salta de una cosa a otra, cuesta sostener la atención, el cuerpo se siente más inquieto y hasta el descanso parece no ser suficiente.

Y ahí, más que buscar hacer más, lo importante es volver a crear estabilidad.

Según Ayurveda, algunas cosas que ayudan mucho a equilibrar Vata son:

✨ mantener horarios más regulares
✨ priorizar comidas calientes y nutritivas
✨ bajar un poco el exceso de estímulo
✨ abrigarse y cuidar el frío y el viento
✨ elegir prácticas de yoga más lentas y sostenidas
✨ darle espacio a una respiración más profunda y tranquila
✨ crear momentos de pausa, silencio y descanso

Y también pequeños apoyos cotidianos como:

🪷infusiones calientes y especias suaves
🪷canela y cardamomo para aportar calor y estabilidad
🪷lavanda para ayudar a relajar el sistema nervioso
🪷espacios acogedores y sensación de sostén
🪷meditación y prácticas de grounding

Vata necesita sentirse sostenido.

Y muchas veces, el equilibrio empieza justamente ahí:
en volver a lo simple, en bajar el ritmo y en crear un poco más de tierra en medio de tanto movimiento.

Seguimos cultivando Samatva ✨

27/04/2026

Empezar la semana también es una oportunidad para volver al equilibrio.

En Ayurveda, todo parte de una idea simple: el equilibrio.

La salud no es solo ausencia de enfermedad.
Es la capacidad de mantenerse en balance, incluso cuando la vida cambia.

Porque el equilibrio no es estático.
Es algo vivo.
Se ajusta, se mueve, se transforma.

Y cuando se altera… lo sentimos.

En el cuerpo, como tensión o cansancio.
En la mente, como agitación o dispersión.
En la energía, como inestabilidad.

En Ayurveda, cada persona tiene una naturaleza única, y el equilibrio consiste en aprender a reconocerla y sostenerla.

No se trata de hacer más.
Se trata de escuchar mejor.

De entender qué necesitas hoy para volver a tu centro.

A veces será moverte.
A veces será pausar.
A veces será simplemente respirar.

El equilibrio no se encuentra afuera.
Se cultiva.

Y se cultiva todos los días.

Buen inicio de semana ✨

24/04/2026

Un post largo pero compartiéndoles un poquito el trabajo de esta semana.

Venimos hablando de Samatva: esa cualidad de ecuanimidad, de equilibrio interno que se sostiene incluso cuando todo cambia.

De ahí nace también Sama, la raíz que encontramos en Samastiti.
Esa idea de igualdad, de balance, que poco a poco empezamos a llevar al cuerpo.

Porque el yoga no se queda en lo conceptual. Se practica.

Está semana, en la práctica híbrida (virtual y presencial), trabajamos desde ahí.
Desde entender Tadasana no solo como una postura, sino como un lugar al que volvemos.

A través de acciones muy concretas —en las piernas, en los brazos, en la espalda— fuimos construyendo esa base.
Tadasana estaba siempre presente.

Y desde ahí, empezamos a movernos.

Esas mismas acciones se llevaron a otras posturas como Utthita Trikonasana o la base de Sirsasana, volviendo una y otra vez a esa referencia inicial.

La práctica se iba tejiendo así:
desde lo físico, recordando las acciones;
y desde lo más sutil, sosteniendo la atención.

Porque en el fondo, no era solo Tadasana lo que estábamos practicando, sino Samastiti. Samatva. Ecuanimidad.

Ese estado de estabilidad, de presencia, de equilibrio.

Y es ahí donde algo cambia:
cuando lo que entendemos como idea empieza a sentirse en el cuerpo.

Seguimos practicando.
🙏

20/04/2026

Hoy quiero compartirte un concepto esencial del yoga:

Samatva — ecuanimidad.

Una enseñanza que aparece en el Bhagavad Gita, un texto de más de 2.500 años, donde se dice:

“Samatva es yoga” (cap. 2, verso 48).

Pero… ¿qué significa realmente?

No es indiferencia.
No es dejar de sentir.

Es aprender a mantener una mente estable,
incluso cuando todo cambia.

Es actuar con presencia,
sin apego al resultado.

Es encontrar calma dentro de ti,
en medio de cualquier circunstancia.

El yoga no es solo lo que hacemos en el mat,
sino cómo habitamos cada momento de nuestra vida.

Que esta semana sea una práctica de ecuanimidad ✨.

19/04/2026

Hoy la práctica me recordó algo muy simple, pero muy profundo: la estabilidad no es algo que encontramos… es algo que cultivamos.

Esta mañana comenzamos con filosofía junto a Siddhartha, explorando el primer sutra del capítulo 2 (Sadhana Pada) de los Yoga Sutras de Patañjali: Kriya Yoga.

तपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि क्रियायोगः

Tapas.
Svadhyaya.
Ishvara Pranidhana.

Disciplina, autoestudio y entrega.

Este sutra nos recuerda que el yoga en acción se construye a través de:
✨ Tapas: la práctica constante y transformadora
✨ Svadhyaya: el estudio y la observación interna
✨ Ishvara Pranidhana: la entrega a algo más grande que nosotros

Una base simple… pero profundamente retadora, que nos prepara para cultivar una mente más estable y consciente.

También nos habló de samastiti.
Sama significa equilibrio, igualdad, ecuanimidad.
Sthiti, estabilidad o permanecer.

Y ahí estuvo una de las claves: el trabajo en asana comienza en lo más básico. En Tadasana. En cómo estamos de pie.

Porque no es solo una postura… es una práctica de mente.
Aprender a estar en equilibrio interno, con la misma calma, sin importar lo que esté pasando afuera.

Porque sostenernos en calma cuando todo es fácil… no es el reto. El verdadero trabajo es encontrar estabilidad cuando la vida se mueve.

Después, una práctica intensa y profunda guiada por Claudia desde Chile 🇨🇱 .mukti donde todo esto dejó de ser teoría… y se volvió experiencia.

Y algo que siempre vuelve: como profesora de yoga Iyengar, lo primero que aprendemos es a ser practicantes.
A estudiar, a experimentar, a sostener la auto-práctica.

Ahí está la base.
Ahí empieza todo.

Y volvemos una y otra vez a la práctica, donde nos reconocemos cada día, con nuestros ciclos, cambios y evoluciones.
Cada día, reconociéndonos dentro y fuera del mat.

Hoy el yoga se sintió así:
acción, presencia y conexión.

Cansada pero llena de gratitud 🙏 por este camino, por este linaje 🔥.

24/10/2025

primera foto
segunda foto último retiro de junio

Hoy montando el retiro de enero 2026 junto con .hathayoga estuve viendo las fotos de la última vez que fuimos a Finca la Aurora en el 2017 con un hermoso grupo y con nuestra querida amiga Juli con quien nos vimos hace poquito este año ❤️.

Ya han pasado años, babyshowers, bebés, canas y mucho más desde que nos conocemos. Y la bonita amistad está allí presente. Que honor tener a estos seres en mi vida 🙏.

Hemos caminado juntos como amigos, como socios, como compadres 🤣 (Gus es el padrino de mi hijo Martín), como hermanos de la vida, como anfitriones (Juli ahora que no vivo en Bogotá me recibe en su casa con su adorados hijos, y yo estoy esperando que me visite cuando yo esté en mi casa 😉), como seres que nos cuidamos y queremos.

Y hoy más que comenzar a contar que vuelvo hacer retiro con Gus en enero, quería compartirles una fotito con dos seres que amo, y que conocí en este camino del yoga, ellos dos ya eran profes de yoga cuando los conocí, yo era una alumnita y su diseñadora gráfica :) y que fortuna ha sido conocerlos y seguir caminando juntos, incluso ahora desde la distancia.

Este post es para aquellos seres que uno elige para tener cerquita en la vida, seres únicos, amorosos y que hacen la vida más bonita. 😍

Dirección

Los Santos

Página web

http://www.naturalyogacolombia.com/

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