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Bio Calma

Hola, soy Susi
Nutricionista y creadora de Bio Calma. Fue a través de la alimentación que encontré mi calma

Esta cuenta nació de mi propia experiencia — porque yo también viví la ansiedad, la inflamación y el cansancio que muchas mujeres sienten a diario.

03/11/2026

Noviembre es una oportunidad para hablar de diabetes, pero también para mirar más allá del diagnóstico.

Desde que la diabetes tipo 1 llegó a nuestra familia, he entendido que conocer la enfermedad es apenas una parte del camino.

Como nutricionista y como mamá, quiero aportar a esta conversación desde esos dos lugares: con información, pero también con empatía.

02/11/2026

Noviembre llegó con N… y yo ya le tengo varias palabras favoritas. 🤎

N de naturaleza, de nutrirme, de nuevas experiencias, de nostalgia bonita y de nuevos comienzos.

No hace falta tener todo resuelto para empezar un mes con ilusión. A veces basta con hacer espacio para lo que nos hace bien.

Y ahora te dejo una pregunta:

**¿Qué palabra con N quieres que acompañe tu noviembre?** ✨

31/10/2026

⚔️ Había una vez un pequeño caballero que tenía muchas aventuras por conquistar…

Una de ellas era salir a recoger dulces en Halloween. 🎃

En su reino hay algunas reglas especiales: elegir sus favoritos, compartir otros y guardar algunos que pueden convertirse en aliados cuando la glucosa baja.

Porque sí, su vida tiene algunos cuidados adicionales, pero también está llena de juegos, amigos, disfraces, risas y aventuras.

Y aunque en esta historia la diabetes tipo 1 también tiene un lugar, no es quien escribe todas las páginas.

El protagonista sigue siendo él: un niño con ganas de descubrir el mundo, jugar hasta cansarse y disfrutar cada pequeña aventura.

Que nunca le falten motivos para reír, sueños por conquistar y magia para seguir siendo niño. ❤️

¡Feliz Halloween! 🎃⚔️

30/10/2026

A veces, lo más difícil no es preparar la comida, sino ver cómo vuelve intacto el plato que hicimos con tanto cuidado. 🥦

Y es fácil preguntarnos si estamos haciendo algo mal, si deberíamos insistir un poco más o si algún día aprenderá a disfrutar esos alimentos.

Como nutricionista y mamá, creo que también necesitamos quitarnos un poco de presión de encima. No se trata de ganar una batalla en la mesa, sino de acompañar el aprendizaje sin convertir la comida en una lucha.

28/10/2026

Hay algo que me he preguntado muchas veces desde que mi hijo tiene diabetes tipo 1: ¿por qué termina de comer y quiere seguir comiendo? 🤎

Y no hablo de un día en el que simplemente le encantó el almuerzo. Hablo de un cambio en su apetito que me llevó a preguntarle a su equipo tratante qué podía estar pasando.

En esa consulta hablamos de la leptina, una hormona que participa en la regulación del hambre y la saciedad. Fue una conversación que despertó mi curiosidad y me ayudó a comprender que todavía hay mucho por aprender sobre lo que ocurre en el cuerpo de nuestros hijos.

Eso sí, no podemos asumir que una sola hormona explique cada caso. Por eso, cuando notamos cambios que nos generan dudas, preguntar y buscar orientación también hace parte del cuidado.

¿Has notado cambios en el apetito de tu hijo desde su diagnóstico de diabetes tipo 1? Me gustaría conocer tu experiencia. 🤎

DiabetesTipo1

26/10/2026

Salir de casa también se aprende. 🤎

Al principio, muchas cosas parecen necesitar nuestra atención al mismo tiempo. Con el tiempo, vamos encontrando maneras de organizarnos, entendiendo mejor a nuestros hijos y ganando confianza.

Mamá o papá de un niño con diabetes tipo 1: ¿qué has aprendido que hoy te hace sentir más preparado cuando salen de casa?

Te leo. 🤎

24/10/2026

Hay cosas que, desde afuera, pueden parecer pequeñas. Pero para una familia que vive con diabetes tipo 1, pueden significar muchísimo. 🤍

Porque la inclusión empieza mucho antes de las grandes palabras: empieza en la forma en que enseñamos a nuestros hijos a pensar en los demás. 🌿

23/10/2026

Hay cosas de vivir con diabetes tipo 1 que no siempre se ven desde afuera.

Están las alarmas, las decisiones que hay que tomar, las cosas que debemos recordar, lo que hay que organizar y esa atención que, incluso cuando todo parece estar bien, sigue ahí.

Y en medio de todo eso, seguimos siendo mamás. Acompañamos tareas, preparamos comidas, trabajamos, nos reímos, hacemos planes y tratamos de vivir una vida lo más normal posible para nuestros hijos.

No siempre tenemos todas las respuestas.

19/10/2026

¿Tu hijo quiere comer siempre lo mismo? 🍽️

Si tu hijo vive con diabetes tipo 1, esta situación puede traer dudas adicionales: ¿cómo ofrecerle variedad?, ¿cómo reconocer los carbohidratos de los alimentos que acepta?, ¿qué hacer cuando rechaza algo diferente?

Puedes empezar por conocer mejor sus preferencias, seguir ofreciendo alimentos variados sin presionarlo y aprender a identificar los carbohidratos presentes en sus comidas habituales.

No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de encontrar herramientas que te ayuden a tomar decisiones con más claridad y tranquilidad. 🌿

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