Nutrición Atómica ND Harold Bastidas

Nutrición Atómica ND Harold Bastidas Nutrición atómica es un modelo nutricional eficaz para todos

19/08/2026

Nutriendo
Entrenando
Suplementando
Relax

17/08/2026

¿Por qué cuando hace frío te dan más ganas de comer?
No es simplemente “falta de fuerza de voluntad”.
Cuando baja la temperatura, tu cuerpo necesita mantener su temperatura interna y pueden cambiar señales relacionadas con el hambre, la saciedad y el gasto energético. Además, en días fríos solemos buscar alimentos más densos, calientes y reconfortantes. 🍲
El problema aparece cuando confundimos hambre real con antojo, y terminamos aumentando calorías sin darnos cuenta.
🔥 La clave no es dejar de comer cuando hace frío, sino aprender a elegir mejor

13/08/2026

9 días de proceso y los resultados comienzan a dar frutos manejando Nuevas estrategias que permiten optimizar la pérdida de peso en compartimento graso

Buscamos objetivos de reducción de grasa posteriormente aumento de masa muscular, mejorar toda la parte estética pero antes de todo mejorar todo cuadro de salud y por último cambiar la forma en que comemos, como entrenamos y como aceptamos la forma de nutrir nuestro cuerpo de una manera 360grados

Esto es Nutrición atómica

30/04/2026

No todo lo que haces te acerca a tu objetivo…
algunas cosas te están alejando sin que te des cuenta.
Aquí tienes lo que sí vs lo que no en hábitos de nutrición 👇
Empieza por cambiar lo básico… y tu cuerpo lo va a notar.
¿Cuál de estos estás haciendo mal? 👀
Te leo en comentarios.

VidaSaludable NutriciónDeportiva Hábitos

23/04/2026

El corte de peso no es solo “bajar kilos”, es una estrategia que combina disciplina, control y planificación.
En deportes de combate, el objetivo es llegar al pesaje en la categoría correcta sin comprometer el rendimiento el día de la pelea.
No se trata de hacer locuras ni deshidratarse sin control.
Se trata de hacerlo de forma inteligente, progresiva y con conocimiento.
💧 Manipulación de agua
🥩 Ajuste de sodio
🍚 Control de carbohidratos
📉 Estrategia de descarga de peso
El error más grande es improvisar… el corte de peso se entrena igual que la pelea.
“El que domina su peso, domina la báscula… y el combate empieza ahí.”
Rendimiento FightCamp

22/04/2026

Si estás intentando bajar de peso… deja de complicarlo.
Respuestas simples a preguntas que todos se hacen:
✔️ No necesitas hacerlo perfecto
✔️ No hay alimentos prohibidos
✔️ Lo importante es lo que haces todos los días
Tu cuerpo responde a hábitos, no a extremos.
👉 Come mejor
👉 Muévete más
👉 Descansa bien
Eso funciona.
Si quieres hacerlo bien desde el inicio y no seguir probando solo… escríbeme.

22/04/2026

No es que comer en la noche te haga engordar automáticamente…pero sí puede estar frenando tu progreso sin que lo notes. 🌙

Tu cuerpo funciona con un reloj biológico (ritmo circadiano), y en la noche no está diseñado para digerir igual que en el día.

👉 Baja tu sensibilidad a la insulina👉 Sube la melatonina (modo descanso)👉 Y se afecta la lipólisis (uso de grasa)

Sí, las calorías importan.Pero las hormonas determinan qué tan fácil o difícil es cumplir ese proceso.

💡 Comer tarde:– Puede empeorar tu sueño– Aumentar antojos al día siguiente– Hacer más difícil la pérdida de grasa

No necesitas hacerlo perfecto…pero este pequeño cambio puede marcar una gran diferencia.

⏰ Intenta que tu última comida sea 2–3 horas antes de dormir.

Guarda este video si quieres optimizar tu cuerpo de verdad. 🔥

Dirección

Pasto
520002

Horario de Apertura

Lunes 9am - 5pm
Martes 9am - 5pm
Miércoles 9am - 5pm
Jueves 9am - 5pm
Viernes 9am - 5pm
Sábado 9am - 5pm

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrición Atómica ND Harold Bastidas publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría