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10/06/2026

No todo lo que sentimos necesita un diagnóstico ✨

19/05/2026

Esto es algo que veo mucho en consulta pero también con mis amigas 🥲 cada vez es más difícil concentrarnos en algo porque estamos expuestos a demasiados estímulos.
Así que quiero empezar con esta serie de herramientas que nos pueden ayudar a recuperar nuestra atención.
Déjame saber en comentarios si te identificas con el video 🤍🤍🤍

13/05/2026

Este ha sido uno de mis aprendizajes como terapeuta. Lo que llamamos indecisión casi siempre es miedo a asumir, soltar o perder lo que implica esa decisión que internamente ya tomamos.
Elegir es particularmente doloroso cuando estamos intentando no perder nada.

07/05/2026

A veces la consecuencia de pensar en exceso es que no actuamos, porque nos quedamos en nuestra cabeza esperando que todo esté perfecto para tomar acción o pensando que tenemos que hacer algo gigante de un día para otro y así veremos resultados. Pero no funciona así, recuerda que el cambio es la suma de las pequeñas cosas que hacemos a diario ✨
Te dejo algunos ejemplos de la vida real 👇🏼
“Quiero ser un mejor amigo pero no sé qué hacer?”Envíale un mensaje a tu amigo y busquen el espacio para salir.
“Quiero tener mejores hábitos en mi salud pero no sé por dónde empezar” camina 20 minutos al día.
“Me gustaría hacer algo nuevo pero no sé qué” Busca actividades en tu ciudad e inscríbete.

Estos son solo algunos ejemplos, coméntame si te pasa con otra situación y te leo 👀👇🏼

29/04/2026

A veces creemos que la felicidad depende de lograr más, tener más o llegar más lejos, pero este estudio nos muestra algo diferente 🤍
Si quieres leer más sobre este tema, escríbeme por mensaje directo y te comparto el link del artículo 🫶🏻

15/04/2026

Esto es algo que escucho muchooo: “no sé por qué lo extraño si sé que no es la persona para mí”
Así que vengo a decirte que esto pasa simplemente porque eres un ser humano y los seres humanos estamos llenos de contradicciones. Entonces recuerda que lo que te define no son tus emociones, es lo que haces con ellas ❤️

27/03/2026

La flexibilidad psicológica no es ser fuerte todo el tiempo, es aprender a adaptarte sin perderte a ti mismo.
Es poder sentir sin huir, pensar sin quedarte atrapado y actuar alineado con lo que realmente te importa.
No se trata de controlar cada emoción, sino de relacionarte mejor con ellas.
Ahí empieza el verdadero cambio. ✨

10/03/2026

La incomodidad siempre va a estar.
Tu eliges si te quedas en la incomodidad de estar en una relación que sabes que te apaga, o si te enfrentas a la incomodidad de asumir una ruptura, enfrentar la incertidumbre y volver a iniciar.
Porque el verdadero reto es dejar de huirle a la incomodad y aprender a elegir cuál incomodidad vale la pena 🫶🏻
Pero sé que no es tan fácil tomar esa decisión y muchas veces necesitamos acompañamiento, si es tu caso, no dudes en escribirme por mensaje directo ❤️

03/03/2026

Cuando no podemos gestionar la culpa por algo que hicimos mal, la forma que encontramos para sentirnos mejor con nosotros mismos es trasladar la responsabilidad a factores externos (personas, situaciones, lugares, etc). Y eso puede darnos tranquilidad, pero a la vez nos quita la posibilidad de aprender, de mejorar y de hacerlo diferente.
Escríbeme al link de mi bio para agendar tu cita 🫶🏻

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