Maria F Tejeda - Nutricion y Salud

20/06/2026

El estreñimiento no siempre se debe a la alimentación. La hidratación juega un papel clave en la salud intestinal, el tránsito intestinal y la evacuación de las heces.

Cuando tomas poca agua, las heces pueden volverse más secas y difíciles de expulsar, afectando el funcionamiento normal del colon.

💧 ¿Cuánta agua estás tomando realmente cada día?

Si tienes problemas de estreñimiento y necesitas orientación escribe 📝 “COLÓN”

18/06/2026

No quedó como lo imaginé, pero quedó. 😂 Porque avanzar siempre será mejor que esperar la perfección.

28/05/2026

Hay cosas que nadie puede hacer por ti
Puedes tercerizar el trabajo.
Puedes pedir que te cocinen.
Puedes mandar a alguien al súper.

Pero hay tres cosas que son tuyas,solo tuyas sin excepciones:
respirar.
dormir.
mover este cuerpo.

Cómo orinar y defecar, nadie te lo hace, Nadie puede hacerlo por ti.

Y sin embargo esa es la primera cosa que postergamos
“Mañana empiezo.”
“Cuando tenga tiempo.”
“Cuando me sienta mejor.”
yo también lo hice, Hasta que entendí que esperar el momento perfecto era exactamente lo que me estaba enfermando.
No hablo solo de kilos.
Hablo de energía. De humor. De cómo me miraba al espejo.
De cómo me sentía adentro de este cuerpo que es el único que voy a tener.
Hoy me muevo porque es mío.
No por culpa. No por obligación.
Por mí. Para mí.
Y tú? Cuando vas a empezar

hoy

09/05/2026

La Foca monje es uno de los mamíferos marinos más raros y amenazados del mundo. Existen tres especies principales:

1. Foca monje del Mediterráneo
2. Foca monje hawaiana
3. Foca monje del Caribe (lamentablemente extinta)

¿Por qué están en peligro?

Las principales amenazas son:

* Contaminación marina
* Pesca excesiva
* Pérdida de hábitat
* Redes de pesca
* Actividad humana y turismo en sus zonas de descanso

Dios, nos dio para administrar la naturaleza y hasta ahora hemos demostrados ser pésimos administradores.

Cuidemos lo que a nuestro alcance este cuidar!

🐾

02/05/2026

¿Eres de las que ama el chocolate… pero ahora lo piensas dos veces? 🍫💭

Desde que llegó la menopausia, todo cambió: el metabolismo, los antojos… y el miedo a subir de peso.
Y ahí estás tú, diciendo “mejor no”, aunque por dentro mueras por ese pedacito de felicidad.

Pero… ¿y si no tuvieras que renunciar?

✨ Descubrí una forma de disfrutar el chocolate sin culpa, sin ansiedad… y sin sabotear mi bienestar.
Un chocolate que se siente rico, pero también inteligente con tu cuerpo.

Porque no se trata de prohibirte, sino de elegir mejor. 💛

Si te pasa esto, escríbeme “CHOCOLATE” por DM y te cuento cómo lo estoy disfrutando sin remordimientos 👇

25/04/2026

🌿👶🦍 Dos infancias. Un mismo planeta

Enséñales a los niños a amar lo que no pueden comprar.
La selva. El silencio. Los ojos de un animal libre.*
Porque lo que un niño ama hoy,
lo protegerá mañana.

🌍 Feliz Día del Niño — de todos los niños, en todos los rincones.

25/04/2026

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24/04/2026

A veces no es la reunión…
es la pausa que necesitábamos 💭☕

Entre pendientes, correos y estrés…
terminamos hablando de la vida, riéndonos sin razón
y recordando que todos estamos en lo mismo.

Porque detrás del “todo bien”
hay historias, cansancio… y también sueños.

Y es ahí, en esos momentos simples,
donde uno conecta de verdad 🤍

¿A ti también te pasa que las mejores conversaciones no estaban en la agenda?

🫵🏽Cuéntame tù!

19/04/2026

17/04/2026

Hoy mi corazón está un poco más silencioso…
Missi ya no está físicamente conmigo, y duele. Duele en esos momentos pequeños donde antes estaba ella, en los hábitos, en los espacios, en el amor cotidiano que compartíamos.

Pero también entiendo algo…
Somos temporales en esta Tierra. Venimos, amamos, dejamos huella… y seguimos de otra forma.

Crear esta imagen donde la vuelvo a cargar, donde la siento cerquita otra vez, fue una especie de abrazo para el alma. Una catarsis.
Y aunque la tecnología no reemplaza su presencia, sí me regaló un instante de consuelo que no esperaba.

Qué increíble cómo el avance tecnológico también puede tocar el corazón de maneras tan humanas…

Missi, gracias por tanto amor. Sigues viviendo en mí 🐾💛