31/07/2026
A veces no es falta de fuerza de voluntad; es que tu cuerpo necesita más energía.
Con frecuencia, algunos pacientes que siguen un plan de alimentación hipocalórico para perder peso creen que, si comen menos de lo indicado, adelgazarán más rápido. Sin embargo, suele ocurrir lo contrario.
Cuando el aporte de energía es insuficiente, el cuerpo responde aumentando el hambre y los antojos, lo que puede dificultar la adherencia al plan e incluso favorecer episodios de sobre ingesta.
Por eso, seguir las porciones recomendadas es tan importante como elegir los alimentos adecuados.
Estas son algunas señales de que no estás comiendo suficiente.
