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Clínica de Nutrición Dra. Andrea Méndez

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Clínica de Nutrición Dra. Andrea Méndez

Modifique sus hábitos de alimentación y mantenga una vida saludable.

En este espacio encontrarás temas actuales de nutrición y alimentación saludable, además podrás contactarte con nuestra empresa que te ofrece:
- Consulta individual personalizada
- Consulta grupal
- Asesorías empresariales

20/08/2026

A veces confundimos lactancia a demanda con tener la leche disponible todo el día.

Y aunque parezca una diferencia pequeña, puede ser importante cuando nuestro bebé ya está en alimentación complementaria.

La lactancia materna sigue siendo muy importante. 🤍
Pero a medida que el bebé crece, también necesitamos cuidar que tenga momentos de alimentación en los que pueda llegar con hambre, explorar y aprender a comer.

No se trata de quitar tomas de pecho ni de imponer horarios rígidos.

Se trata de encontrar un equilibrio entre responder a la lactancia y darle a la alimentación complementaria el espacio que necesita.

Porque a veces, antes de pensar que nuestro bebé “no quiere comer”, vale la pena mirar cómo está organizado su día.

14/08/2026

No todas las sillas de comer son iguales 👀

Y más que fijarte en el precio o en lo linda que se vea, hay 4 cosas que para mí son indispensables: seguridad, estabilidad, postura y apoyo de los pies.

Te muestro cuáles sí compraría y cuáles no desde mi perspectiva como nutricionista especialista en alimentación infantil. 👇🏼

📌 Guarda este post antes de comprar una silla.

¿Quieres que revise algún modelo específico? Déjamelo en comentarios. 💛

11/08/2026

¿Por qué mi bebé puede comer yogur y queso, pero no puede tomar leche de vaca? 🤔

Esta es una pregunta que recibo muchísimo en consulta.

Y la respuesta no es que la leche de vaca sea “mala” para los bebés. 🥛

La diferencia está en cómo se ofrece y qué lugar ocupa dentro de la alimentación.

El yogur y el queso pueden formar parte de la alimentación complementaria desde etapas tempranas, mientras que la leche de vaca líquida no debe ofrecerse como bebida antes de los 12 meses.

¿Quieres entender por qué? Te lo explico en este reel 🤓

05/08/2026

Muchos van a ver este video y pensar:

“Qué suerte que Isabella come así.”

Yo veo algo diferente.

🤱🏽Veo a una mamá que, incluso antes de empezar la alimentación complementaria, sabía que quería hacerlo con una guía.

☀️Y eso hizo toda la diferencia.

Hay algo que siempre voy a reconocer de Su, la mamá de Isa: su compromiso.

Ella decidió ofrecer una gran variedad de alimentos desde las primeras semanas 🥦🍗🍌

No dejó de ofrecer un alimento porque un día Isa lo rechazó.

Aprendió a confiar en el proceso, a no presionarla y a dejar que explorara a su propio ritmo.

Y como trabaja fuera de casa, también logró que todas las personas que cuidaban a Isa entendieran el mismo objetivo.

No era que Isa “comiera más”.

Era que disfrutara comer.

Acompaño muchas familias cada año.

Y cada vez estoy más convencida de que los bebés aprenden a comer... pero los papás también aprenden a alimentar.

Y cuando ambas cosas ocurren al mismo tiempo, empiezan a pasar cosas como esta. 💛

03/08/2026

¿Sabes cuál es la etapa más valiosa para enseñarle a tu bebé a comer de todo?

La mayoría de los papás no lo sabe... y la deja pasar sin querer.

Existe una ventana entre los 4 y los 9 meses en la que el cerebro de tu bebé está especialmente abierto a conocer nuevos sabores y texturas. No es que después sea imposible — es que en este momento es mucho más natural y fácil.

El problema es que nadie te lo explica con tiempo. Y sin saberlo, muchas familias:
❌ Repiten siempre los mismos alimentos
❌ Retrasan las texturas por miedo
❌ Evitan sabores nuevos sin razón

No porque sean malos papás. Simplemente nadie les enseñó cómo aprovechar esta etapa.

La alimentación complementaria no empieza cuando tu bebé prueba el primer alimento. Empieza cuando tú te preparas para enseñarle.

👉 Pasa las diapositivas y descubre cómo hacerlo bien desde el inicio.

💚 Si tu bebé tiene entre 4 y 9 meses o está por iniciar, escríbeme un mensaje y te envío toda la información.

03/08/2026

👶🏼Este bebé no tuvo suerte. Alguien tomó las decisiones correctas.

Cuando ves un bebé que come de todo, que no rechaza, que explora los alimentos con curiosidad... la mayoría piensa que es suerte o personalidad.

Pero después de acompañar a más de 900 familias, puedo decirte que no es así.

Hay decisiones que se toman mucho antes y una de las más importantes es cómo se inicia la alimentación complementaria.

➡️ Entre los 4 y los 9 meses hay una ventana que no se repite. Lo que pasa ahí determina cómo va a comer tu hijo el resto de su vida.

En mi curso de Alimentación Complementaria Exitosa lograrás que:
• “Tu bebé acepte variedad de alimentos desde las primeras semanas”
• “Coma con seguridad en cada etapa, sin miedo a atragantamientos”
• “Reducir el riesgo de selectividad antes de que aparezca”
• “Tu bebé explore alimentos nuevos con curiosidad, no con rechazo”

📲Envíame un mensaje y te comparto toda la información.

24/07/2026

“Mi hijo odia las verduras.”

Es una de las frases que más escucho en consulta.

Y casi siempre hago la misma pregunta:

¿O todavía no ha aprendido a aceptarlas?

Porque hay algo que cambia por completo la forma en que vemos la alimentación infantil:

Los niños no nacen amando las verduras. Aprenden a aceptarlas.

Cada alimento nuevo representa una experiencia.

Cada exposición le enseña algo.

Cada comida es una oportunidad para aprender.

Por eso, cuando dejamos de medir el éxito por “cuánto comió hoy” y empezamos a valorar todo lo que está aprendiendo, la presión disminuye y el proceso cambia por completo.

❤️ Acompañar también se aprende.

Si quieres construir una relación sana con la comida desde el inicio, únete a esta comunidad y aprendé a acompañar a tu bebé mientras aprende a comer.

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Página web

https://instagram.com/dra_andrea_mendez?r=nametag

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