Hamsa Yoga

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San José
Hamsa Yoga

Hamsa Yoga es un espacio de movimiento consciente, bienestar y autoconocimiento.

Ofrecemos clases, experiencias y sesiones que integran cuerpo, respiración y mente, de forma accesible y real.

03/08/2026

Agosto en Hamsa: Presencia.

Este agosto la práctica nos invita a habitar ese espacio: la conciencia que observa, el silencio entre pensamientos, el cuerpo que respira y se abre. Presencia como lugar de llegada.

🧘‍♀️ Clases grupales en Centro Holístico Flor de Vida:
— Lunes 6.00 - 7.30 pm · Hamsa Movimiento
— Viernes 6.00 - 7.15 pm · Hamsa Profundidad
— Sábado 9.00 - 10.30 am · Hamsa Ritmo

🌌 Eventos del mes:
— Domingo 9 · Taller de Rāja Yoga — Yoga Sūtra de Patañjali: Una mañana para adentrarse en la filosofía que sostiene la práctica. 9 am.
— Viernes 14 · Círculo de Sonido: Soundhealing para habitar el silencio desde adentro. 6 pm.
— Sábado 22 · Flow & Brunch en Momo Café: Movimiento, encuentro y brunch. Una mañana que vale madrugar. 9 am.
— Domingo 30 · Yoga en el Parque: Al aire libre en el Parque del Café, Rohrmoser. 9 am.

¿Nos encontramos este agosto? Escribime vía DM o al 8772-7062

29/07/2026

Así se ve la semana en Hamsa:

🌿 Lunes · Hamsa Movimiento: Para moverte y conectar con tu cuerpo.

🌙 Viernes · Hamsa Profundidad: Para bajar el ritmo y profundizar.

✨ Sábados · Hamsa Ritmo: Para explorar, aprender y encontrar tu propio ritmo.

📍 Todas las clases son en Centro Holístico Flor de Vida, Sabana Norte.
🕐 Lunes y viernes 6:00 p. m. · Sábados 9:00 a. m.

¿Te animás a practicar con nosotros? Escribí la palabra YO y te comparto la info de las clases 🤍

27/07/2026

Cada vez que preparo una clase, hay una pregunta filosófica detrás que no siempre alcanzo a compartir en el ritmo de una hora de práctica. Este taller nace de esa necesidad: un espacio con tiempo suficiente para conversar el sistema completo detrás del yoga que practicamos.

El Yoga Sūtra de Patañjali es el texto que, hace más de mil quinientos años, ordenó el sistema filosófico del yoga, que hoy conocemos cómo Sistema Clásico. Ahí aparece el aṣṭāṅga, las ocho ramas que sostienen el yoga como camino: la ética, el cuerpo, la respiración, la atención, y los distintos grados de quietud mental que puede alcanzar una práctica sostenida.

Este 16 de agosto vamos a dedicar una mañana entera a recorrer el sistema: teoría, práctica de āsana, merienda y un conversatorio para que lo filosófico se vuelva pregunta propia.

Es un espacio para quienes ya sostienen su práctica y/o sienten curiosidad por ir más allá de lo postural. No hace falta conocer el Yoga Sūtra ni sánscrito previo.

📅 16 de agosto, 9:00 a.m. – 12:00 p.m.
📍 Salón del Centro Holístico Flor de Vida
🤍 ₡14,000 regular / ₡12,000 estudiantes con paquete activo de Hamsa / ₡25,000 Duo Pack (dos personas)

📌 Cupos limitados. Reservá al 8772-7062 o por DM 💫

23/07/2026

Así como el āsana trabaja el cuerpo, el mantra trabaja la mente.

Es una práctica de repetición sostenida; un sonido que se repite una y otra vez hasta que empieza a aquietar el ruido mental, más allá de si entendemos su significado o no.

Oṃ es el ejemplo más conocido: se lo considera el sonido primordial, y su vibración recorre el cuerpo entero cuando se recita en voz alta.

En este carrousel te cuento un poco más sobre qué representa esta práctica y cómo se integra con japa, mālā y un sankalpa antes de empezar.

Si querés llevarla a tu día a día, te invito a las clases de Hamsa, donde vamos explorando el sánscrito, su pronunciación y la repetición de mantra 🙏🏽.

22/07/2026

Hay momentos en los que sentimos que necesitamos hacer algo para que las cosas cambien, avanzar más rápido, controlar el resultado o encontrar una respuesta; pero no todo cambio ocurre porque lo empujamos.

A veces lo que más nos cuesta no es el cambio en sí, sino aceptar que algo ya no puede permanecer como antes.

Resistir lo que sucede puede mantenernos atrapados en el mismo lugar.
Querer controlar cada paso puede impedirnos crecer de una forma que todavía no conocemos.
Y cuando intentamos forzar aquello que necesita tiempo, terminamos perdiendo de vista que los procesos también tienen su propio ritmo.

Aceptar no significa quedarse quieto ni renunciar a actuar, significa reconocer dónde estamos, dejar de luchar contra lo que no podemos cambiar y permitirnos responder desde un lugar más consciente.

La naturaleza no necesita apurarse para cumplir sus ciclos. Quizás nosotros tampoco necesitamos tener todo resuelto para seguir avanzando.

💫 Si sentís que querés explorar el yoga desde ese lugar, te invito a probar una de nuestras clases y descubrir qué puede abrirse en vos a través de la práctica 🤍

20/07/2026

Este domingo practicamos juntos en el Parque del Café 🌾.

Una oportunidad para tomarte una mañana al aire libre, sin necesidad de irte lejos para reconectarte.

📍Parque del Café en Rohrmoser
🗓️ Domingo 26 de julio a las 9 am
🤍 Contribución voluntaria (aportás lo que te funcione)

La clase siempre es apta para todos los niveles, sólo necesitás llevar tu mat e hidratación.

Escribime vía DM o al 8772-7062 💫

14/07/2026

Mūla Bandha, Uḍḍiyāna Bandha, Jālandhara Bandha

Es probable que hayas escuchado estos nombres en alguna clase, mientras te piden “activar” algo sin necesariamente explicar qué estaba pasando ahí, ni por qué importaba.

La palabra bandha viene de la raíz bandh, atar o contener, y se traduce como sello. En los textos de haṭha yoga, un bandha es una técnica para contener el prāṇa (la energía vital) y dirigirlo, evitando que se disperse.

Cada uno actúa sobre una zona específica del cuerpo: Mūla Bandha en el suelo pélvico, Uḍḍiyāna Bandha en el abdomen, Jālandhara Bandha en la garganta.

Te cuento el significado de cada uno y de dónde viene su nombre ➡️

08/07/2026

Hay palabras que escuchás en cada clase y que, con el tiempo, terminan sonando más a musicalidad que a significado. Āsana, prāṇa, dṛṣṭi, bandha, mudrā, mantra; las repetimos, las asociamos con ciertos momentos de la práctica, pero pocas veces nos detenemos en su raíz o en lo que realmente están nombrando.

Te dejo seis términos con su etimología y su función dentro de la práctica.

Deslizá y contame cuál ya conocías ✨.

Dirección

Hamsa Yoga
San José

Página web

http://hamsayogacr.com/

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