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Fisioterapia Melissa Fernandez

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Costa Rica
San José
Fisioterapia Melissa Fernandez

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Brindo los siguientes servicios:

- Fisioterapia y Rehabilitación
- Servicio a Domicilio
- Adulto Mayor
- Lesiones Deportivas
- Masaje: posquirúrgico, deportivo, descontracturante

28/04/2026

Sí, ¡ES NECESARIO QUE HAGÁS EJERCICIOS!

Pero debes aprender a hacerlos bien, por eso aquí un repaso de los ejercicios que más pueden lesionarte y algunos tips para cuidar tu cuerpo. 🏋️💪🏼

Te espero en terapia. 🩵

📍Santa Ana, Plaza Avalon, Clinica consciencia salud, local B-10.
📲 +506 7195-5011

19/03/2026

¿Te duele mucho el hombro? 😩

Eso tiene muchas explicaciones, en este video te voy a dar cuatro ejercicios para aliviar el dolor. 💙

Recordá que esto no soluciona el problema, ese lo soluciono yo en terapia.

¡Te espero!

📍Santa Ana, Plaza Avalon, local B-10
📲 +506 7195-5011

11/02/2026

🦵 No todos los dolores de pierna significan lo mismo… cada zona cuenta su propia historia. ✍

Aprendé a reconocer qué músculo está hablando y qué te quiere decir tu cuerpo. 🌿

📲 Agendá tu cita al 7195-5011 o vení a 📌Plaza Avalon, local B10 — tu cuerpo te va a agradecer el movimiento consciente.

piernasfuertes equilibrio

27/01/2026

💬 Tu cuerpo se ve como se siente.

Cuando estás tensa, cansada o insegura… el cuerpo lo muestra: los hombros caen, el pecho se cierra, la respiración se acorta.
No se trata de pararte perfecto, sino de aprender a sostenerte mejor por dentro y por fuera. 🌿.
📲 Agendá tu cita al 7195-5011 o visitame en 📌Plaza Avalon, local B10.

bienestar saludfísica

09/01/2026

💪 Tu cuerpo no está hecho para quedarse quieto, está hecho para moverse.💦

El reposo absoluto ya no es la respuesta — el movimiento guiado y consciente es lo que verdaderamente sana. 🌿
Moverte con propósito, con control y sin miedo es parte del proceso.

📲 Agendá tu cita al +506 7195-5011 o visitame en 📌Plaza Avalon, local B10.

19/12/2025

💬 Cosas que escucho a diario👇

“¿Solo hacen masajes?”❌
“¿Es solo para adultos mayores?”❌
“¿Voy solo si me duele?”❌

La verdad es que la fisioterapia es movimiento, prevención y equilibrio. 💆♀

📲 Agendá tu cita al 7195-5011 o visitame en 📌Plaza Avalon, local B10 💚

06/12/2025

¿Entrenar con dolor es malo? 🤔
La respuesta es: depende.

Hay dolores que necesitan descanso y otros que mejoran con movimiento.
La clave es aprender a diferenciarlos 👇

➡️ Si el dolor es agudo, punzante, se inflama o no te deja moverte normal → descanso y valoración.

➡️ Si es leve, mejora al calentar y no altera tu forma de moverte → movimiento suave y progresivo.

Tu cuerpo envía señales.
Ignorarlas puede terminar en lesión.

📲 Valoraciones: 7195-5011

05/12/2025

¿Apretás los dientes sin darte cuenta? 😬
El bruxismo puede generar mucho más que dolor en la mandíbula.

Cuando los músculos faciales se tensan, esa tensión se traslada al cuello, hombros y parte alta de la espalda, causando:

✔️ Rigidez al mover el cuello
✔️ Dolores de cabeza
✔️ Molestia en trapecios y zona cervical
✔️ Sensación de cansancio muscular al despertar

El cuerpo habla… y la tensión también.
La fisioterapia ayuda a liberar esos puntos cargados, mejorar la movilidad y disminuir el dolor.

📲 Agenda tu sesión: 7195-5011
Cuidar tus músculos también es salud.

05/12/2025

¿Te duele la rodilla al correr? 🦵🏃‍♂️
El dolor de rodilla es uno de los problemas más comunes en runners, y casi siempre tiene una causa detrás.

En este carrusel te muestro las razones más frecuentes: debilidades musculares, técnica de carrera, sobreuso y hasta el tipo de calzado que usás.

Recordá:
Correr no debería doler.
Y una buena valoración en fisioterapia puede ayudarte a identificar la causa y corregirla para volver a correr con seguridad.

📲 Agenda tu cita: 7195-5011

03/12/2025

🙌 Tu cuerpo no duele por gusto, está pidiendo cambios.
Los pequeños hábitos del día a día también impactan cómo te sentís 🧘♀✨

Empezá a cuidar tu cuerpo con consciencia.
Si ya notás molestias, agendá tu cita al 📲 7195-5011 o visitame en 📌Plaza Avalon, local B10.

30/11/2025

Si corrés, tu cuerpo trabaja más… y necesita mantenimiento.
La descarga muscular ayuda a reducir tensión, prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento en cada kilómetro. 🏃‍♀️💨

No esperes a sentir dolor para cuidarte.
Un músculo descargado es un músculo que te lleva más lejos.

📲 Agenda tu sesión: 7195-5011
💪 Terapia física y rehabilitación
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