PRANA by Steph&Health

PRANA by Steph&Health Adultos
Control de peso - Vegetarianos - Deportes 🌿 Steph & Health | Nutrición Deportiva | Nutrición Vegetariana | Nutrición en TCA

Soy Lic.

Stephanie Ruiz Cano, nutricionista especializada en deportistas, vegetarianos y personas con TCA. Con más de 10 años de experiencia, mi propósito es acompañarte a encontrar una alimentación que nutra tu cuerpo, respete tus metas y conecte con tu bienestar físico y emocional.

🏃‍♀️ Si eres atleta, buscas mejorar tu rendimiento o tienes una relación complicada con la comida o quieres llevar una vida

vegetariana equilibrada, aquí encontrás acompañamiento real, sin juicios ni extremos.

✨ Te ofrezco consultas personalizadas, talleres y contenido educativo para que transformes tu alimentación desde la confianza, el conocimiento y el disfrute.

📲 Agendá tu cita y empecemos junt@s este proceso de cambio.

11/08/2026

En consulta analizamos tu entrenamiento, alimentación, recuperación y objetivos para crear una estrategia que realmente se adapte a vos y a tu deporte

¿Estás listo para llevar tu nutrición y rendimiento al siguiente nivel?

📲 Agendá tu consulta de nutrición deportiva.

Cada vez más cerca de la Maratón 😍😍 ¡qué emoción!!!!
09/08/2026

Cada vez más cerca de la Maratón 😍😍 ¡qué emoción!!!!

Llegué al entreno pensando que iba a ser un fondo más… y terminó siendo dem lindo 🥹✨Primero me llevé la sorpresa de que ...
02/08/2026

Llegué al entreno pensando que iba a ser un fondo más… y terminó siendo dem lindo 🥹✨

Primero me llevé la sorpresa de que estaban los chiquillos de team_fervisa_llisa_biomed que venían de su entreno. Me emocionó demasiado verlos ahí 😎

Y para terminar de hacer el día todavía mejor de sorpresa también me topé con danilopeznutri así que terminamos compartiendo los kilómetros. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Al final 25 km completados y con unas sensaciones demasiado buenas.

Le tenía miedillo porque venia con las plantas de los pies delicadas por unas ampollas de terror que tengo…

Pero lo soporté muy bien.

Ya solo queda un mes para la maratón. 🥹

¡Qué emoción!

30/07/2026

Una alimentación saludable no se construye desde la restricción ni desde el miedo a ciertos alimentos.

Se construye con equilibrio, flexibilidad y decisiones que puedas mantener en el tiempo.

Sí, mi carrito está lleno de frutas, vegetales, legumbres y alimentos que me ayudan a rendir mejor en mis entrenamientos.

Pero también hay espacio para esos productos que simplemente me gustan.

Y esa, para mí, es una de las claves de una buena relación con la comida.

¿qué alimento nunca falta en tu carrito del supermercado?

Steph RC Nutricionista

26/07/2026

👉 Si querés dejar de improvisar tu alimentación antes, durante y después de entrenar o competir, agendá una consulta.

Diseñemos una estrategia nutricional adaptada a vos y a tus objetivos.

Nutri Steph Ruiz
Link en la Bio

21/07/2026

¿Cuánta agua realmente necesitás tomar durante una carrera?

Es una de las preguntas que más recibo, y la respuesta no es tan simple como seguir una recomendación general.

La cantidad de líquido que necesitás depende de factores como el clima, tu tasa de sudoración, la duración de la carrera y tu estrategia de nutrición e hidratación.

Contame en los comentarios:
¿Vos ya tenés definida tu estrategia de hidratación para la carrera o todavía no?

📩 Si querés una estrategia personalizada para tus entrenamientos y competencias, agendá tu consulta.

Una buena hidratación también se entrena.

Link en la Bio

Carrousel playero: Me encanta la playa 👙 Ya quiero que sea la maratón para regresar a la playitaMi plan perfecto en la p...
20/07/2026

Carrousel playero:

Me encanta la playa 👙
Ya quiero que sea la maratón para regresar a la playita

Mi plan perfecto en la playa es un mezcla de todo lo que observan en estas fotos: comida rica, vinito, deporte, fotos lindas y buena compañía.

Soy una Nutri relax 😎

Qué ricas se sintieron estas vacacionesSi les soy sincera hoy  en la mañana todavía me negaba un poquito a volver a la r...
20/07/2026

Qué ricas se sintieron estas vacaciones

Si les soy sincera hoy en la mañana todavía me negaba un poquito a volver a la rutina 😂.

Pero recordé las ganas que le tengo a este medio año que estamos por empezar Siiiii!!

Se viene la maratón, grandes proyectos con NH y entre tantas cosas bonita nuevos retos ✨😎

🔋🔋🔋🔋🔋

Dirección

San Ramón

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando PRANA by Steph&Health publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a PRANA by Steph&Health:

Atajos

Compartir

Categoría