Psihoterapija- Katarina Stanković

09/03/2022

Šta partnerska terapija pruža?

🔸️ Bračni terapeut koji postupa pravedno, ne dozvoljava partnerima da ga navedu na osudu jednog ni drugog.
Samo njegovo prisustvo kao nepristrasnog i pravednog učesnika, zahteva od partnera da se ophode na drugačiji način.
(Npr. Muz koji u konfliktnim situacijama se povlači, neće u terapijskom kontekstu tako lako moći da koristi taj manevar).

🔸️ Promena se dešava i kada jedan partner posmatra interakciju terapeuta i drugog partnera.
Dok jedan partner govori o problemu, terapeut pazljivo sluša, podstiče da kaže više, i na taj način pruža model adekvatne komunikacije drugom partneru.

🔸️ Na seansi vladaju drugačija pravila u odnosu na uobičajne situacije.
Terapeut stvara sigurno mesto, gde partneri mogu da otvoreno iznose stvari koje su im na umu, a o kojima su izbegavali da raspravljaju.
Dok partneri izražavaju svoja mišljenja i osećanja, terapeut komentariše ono što govore.

🔸️ Davanje zadataka koji će uticati na promenu ponašanja oba partnera.

🔸️ Davanje instrukcije jednom partneru u prisustvu drugog često utiče na oboje.

🔸️ Terapeut ohrabruje rešavanje konflikta razgovorom umesto ćutanjem ili napadanjem.

🔸️Razotkriva manevre, pa je partnerima mnogo teže da ih koriste.

🔸️Pruza im sigurno mesto u kome mogu da se bave osetljivim temama.

Džej Hejli- Strategije psihoterapije

14/12/2021

O odlaganju.. moja preporukaa! 😊

O tome šta je prokrastinacija i šta to sve odlažemo, šta se nalazi kada zagrebemo ispod i koji psihološki procesi mogu stajati u pozadini odlaganja, kao i o tome kako da probamo da prestanemo da prokrastiniramo i živimo sada odmah razgovarali smo sa psihološkinjom i psihoterapeutkinjom Miom P...

14/11/2021

Danas u Blic dodatku možete čitati o razvoju empatije kod dece 🥰

10/11/2021

Možda pre treba da razmisliš o tome šta osećaš da ti nedostaje - pa se povlačiš i daješ drugima veći prostor?
•
Toliko ljudi nesigurnih u sebe i svoju vrednost se umanjuje pred drugima samo da bi bili prihvaćeni i da bi “pripadali”. Najveći gubitak je kada to uradimo pred onima koji zapravo NE poništavaju naše vrednosti - nego nemaju kapacitet da ih vide s obzirom na to da se ne oslanjaju na iste.
•
Ipak, to ne znači da smo mi loši, neadekvatni pa da moramo da se modifikujemo i skrivamo ono što zapravo jesmo.
•
Često ljudi poznaju svoju vrednost i pritajeno osećaju ljutnju zbog toga što ne mogu da ispolje svoju autentičnost - a istovremeno sami zbog svog stida (kritike ili ignorisanja sa kojom su odrastali), učestvuju u tome tako što se povlače zarad sigurnosti i pripadanja.
•
Ne žele da rizikuju da zbog onoga što jesu budu odbijeni i ostavljeni. Te boli se plaše toliko da su spremni da se potpuno prilagode onima koji će im dati potvrdu.
•
Ipak, oni ne shvataju da na taj način oni sebe (svoju autentičnost) odbaciju, tim prilagodjavanjem okolini.... Onda kada sebe ne prihvataju i traže da to drugi urade, i daju im osećaj vrednosti - oni odišu energijom nesigurnosti - jer se tako i osećaju u momentu kada daju sebe drugome na procenu.
•
Postaju zavisni od potvrde spolja, od ljudi koji će dati - ili neće dati potvrdu u skladu sa svojim vrednostima ili nesvesnim projekcijama. To je lutrija.
•
A tek ako vas osoba zbog koje ste se “umanjili” odbije ili ne prihvati - osećaćete se još gore.
•
Jer ste sebe izdali, i niste sačuvali svoje stubove vrednosti i sigurnosti na koje se možete osloniti kada vam drugi izvuku tlo.
•
Pazite da ne napustite svoje tlo, i predjete kod drugog koje se čini lepše, bolje i sigurnije - jer vlasnik istog vam može izvući tlo pod nogama kad se najmanje nadate.
•
I ne možete se ljutiti. Možete samo paziti da nikada ne napustite svoje tlo - jer ma kakvo da je, vaše je, i dovoljno je dobro.
———————————————-

10/11/2021

O čemu je značajno razmišljati pre odlaska na prvu seansu?

🔸️Koja su moja očekivanja od psihoterapije/psihoterapeuta?
(često klijenti dođu sa nerealnim očekivanjima da im psihoterapeut kaže šta treba da urade, da im da direktan savet pa izađu razočarani..)

🔸️Koji su moji ciljevi na kojima bih želeo/la sa radim? (U toku procesa, ciljevi se često menjaju, ali je značajno da razmislite šta biste želeli da bude drugačije..)

🔸️Šta me je to podstaklo da u ovom trenutku zakažem seansu?