És MOST hogy vagy?

És MOST hogy vagy? Raffai Sára-mentálhigiénés segítő szakember. Lelki segítségnyújtás, egyéni és csoportos beszélgetések

Legyen ANYA-KIKAPCS 3.0? – Fókuszban az Önszeretet és az Énidő Sziasztok!Gyertek, ötleteljünk egy kicsit közösen! Valah...
04/06/2026

Legyen ANYA-KIKAPCS 3.0? – Fókuszban az Önszeretet és az Énidő


Sziasztok!
Gyertek, ötleteljünk egy kicsit közösen!
Valahol egy csoport - posztban már beszéltünk róla, hogy milyen jó lenne egy igazi, stresszmentesítő Anyuka tábor. Egy hely, ahol le lehet tenni a mindennapi terheket, ahol végre ti vagytok a fókuszban, ahol van idő lazulni, ítélkezésmentesen beszélgetni, töltődni, új embereket megismerni és fejlődni is.

Barátnőmmel néhány éve Szegeden már két alkalommal is sikerrel keltettünk életre egy ilyen programot. Nemrég pedig megszületett bennünk a gondolat: mi lenne, ha elhoznánk ezt ide hozzánk, Szerbiába is?

Nagyon szeretnénk felmérni a valós igényeket, ezért ha van kedvetek ötletelni, itt a poszt alatt bátran megtehetitek!
Minden gondolatot, javaslatot hálásan fogadunk. ❤️

Eddigi elképzelésünk:
Helyszín: Magyarkanizsa vagy a környéke
Időtartam: Egy teljes napos (igény szerint ottalvós) – kizárólag anyuka program. (Például egy szombati nap, amit egy vasárnap délelőtti közös reggeli és zárás követ.)
Programok: Őszinte beszélgetések, relaxáló és önismereti gyakorlatok, finom falatok, este pedig zene, tánc, és a teljes kikapcsolás...

Hogy a legjobbat hozhassuk ki belőle, kérlek, írjátok meg kommentben, hogy kinek lenne igénye egy ilyen jellegű kapcsolódásra, kiszakadásra a mindennapokból?

Milyen témákról beszélgetnétek a legszívesebben, és milyen programokon vennétek részt?

Mennyit tudnátok (és lennétek hajlandóak) anyagiakban is önmagatokba, a saját jóllétetekbe fektetni egy ilyen hétvége során?
(Étkezést és esetleg szállást is figyelembe véve)

Várjuk a gondolataitokat!
Réka - holisztikus mentor és Sára - mentálhigiénés segítő szakember
..
ui: Igyekszünk kitenni a frissítéseket ide az érintett csoportokba is - de ha már érdeklődsz kövesd be az És MOST hogy vagy? oldalt a további információkért.

ui2: Helyszín javaslatokat és ajánlatokat is szívesen fogadunk!
❤️

28/05/2026

IDEGRENDSZERT STABILIZÁLÓ és megnyugtató gyakorlatok gyerekeknek!
+ egy kis olvasnivaló 😊
👇
"A kínaiak a gyereknevelésre azt mondják: „ki meng”, ami annyit jelent: felfedni a csodát, ami el van rejtve benne.

Nem kell mindenkiből ugyanazt kihozni. Hanem észrevenni, hogy benne mi akar megszületni"
👇
A továbbiakban egy GYŰJTEMÉNYT hozok létre, amit ha felkeresel időnként, még több tartalmat találsz, mely támogathatja gyermeked idegrendszeri fejlődését és mindkettőtök megnyugtatását stresszhelyzetekben.

Kövesd az oldalam, vagy mentsd el ezt a bejegyzést, ide kattintva pedig eléred majd ezeket a bejegyzéseket:
👉

26/05/2026

Mindig mondom: SZABAD X@rul (is) lenni!

"Egy nehéz vagy éppen szomorú életesemény kapcsán az ember új lélekrészeket fedez fel magában, amelyeknek a beépítésével idővel azt élheti meg, hogy gazdagabbá vált a személyisége és az élete.

Ezt a folyamatot azonban nagyon megnehezíti az a jól érezhető általános elvárás, hogy életünk minden pillanatában legyünk erősek és tökéletesek. Ezért is sürgeti a társadalom az embereket, hogy gyorsan álljanak föl a krízisekből, 'ne nyalogassák a sebeiket sokáig'.

Holott valaki csak akkor tud valóban megerősödni egy válság által, ha keresztülmegy ennek a folyamatnak minden fázisán, méghozzá a maga természetes tempójában.

Az erőnek, az omnipotenciának ez a magunkra erőltetett illúziója nagy teher." /Dr. Almási Kitti
..
👇
A nehéz élethelyzetek és krízisek hosszú távon gazdagíthatják a személyiséget, de ehhez szükséges, hogy a saját tempónkban teljesen megéljük a feldolgozás minden szakaszát.

Ezt a belső fejlődést viszont komolyan hátráltatja az a társadalmi elvárás, amely azt diktálja, hogy mindig mutassuk magunkat erősnek, tökéletesnek, és a problémákból a lehető leggyorsabban lábaljunk ki.

A sebezhetetlenség és a mindenhatóság illúziója valójában csak egy káros, felesleges teher.


Dr. Almási Kitti: A TE döntésed - 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/almasi-kitti_a-te-dontesed-5180

„Az a fajta szeretet, amely valóban gyógyít, nem irányítani akar, és nem is megjavítani. Inkább egyfajta mély jelenlét: ...
19/05/2026

„Az a fajta szeretet, amely valóban gyógyít, nem irányítani akar, és nem is megjavítani. Inkább egyfajta mély jelenlét: annak a csendes üzenete, hogy ‘látlak, és így is rendben vagy’. A családban ez különösen fontos, mert ott tanuljuk meg először, hogy kell-e valaki másnak lennünk ahhoz, hogy szeressenek — vagy elég az, akik vagyunk.”

Carl Rogers

Eltelt egy kis idő a TEDD LE SZABADON! - és bocsáss meg / lelki jóllét műhelymunka Magyarkanizsán műhelymunka óta, de a...
17/05/2026

Eltelt egy kis idő a TEDD LE SZABADON! - és bocsáss meg / lelki jóllét műhelymunka Magyarkanizsán műhelymunka óta, de az az energia, amit ott közösen megteremtettünk, még mindig velem van.

Szerettem volna megosztani veletek egy kis visszatekintést, mert hálás vagyok azért a bizalomért, amivel megérkeztetek. Amikor elkezdtük a délutánt, sokan még feszülten, egy láthatatlan, nehéz hátizsákkal léptek be az ajtón.

De ahogy haladtunk előre az elengedés és a megbocsátás folyamatában, valami gyönyörű dolog történt a teremben.

Számomra a legszebb visszajelzés nem is feltétlenül az volt, amit szavakkal megfogalmaztatok, hanem az, amit a 4 óra végén láttam rajtatok: a kisimult arcok, a leeresztett vállak, és a sokkal mélyebb, nyugodtabb lélegzetvételek.

Köszönöm mindenkinek, aki ott volt, és beleállt ebbe a belső munkába.

Óriási bátorság kell ahhoz, hogy szembenézzünk a saját nehezteléseinkkel.

Aki pedig most lemaradt: ne aggódjatok!

Már formálódnak a fejemben az újabb tervek, ahol a fókuszban az önmagunkkal való kapcsolódás és az önszeretet lesz.

Hamarosan hozom a részleteket! 😉

👇
15/05/2026

👇

13/05/2026

Minden krízis egy éles töréspont az „előtte” és az „utána” között – de vajon tényleg csak sorscsapás lehet? Meglepő, de életünk legboldogabb változásai éppúgy próbára teszik az alkalmazkodóképességünket, mint a tragédiák. Íme egy rövid gondolat arról, miért érdemes átkereteznünk ezt a gyakran démonizált szót.👇

A krízisekből írtam a mentálhigiénés szakdolgozatomat, melyet a "VálTás után" projektmunka előzött meg.
Itt egy kisebb részlet melyet kiemelnék:

A hirtelen bekövetkezett krízisekre lehet úgy is tekinteni, mint sorscsapások által megélt átmenetekre. (ÁT-MENET, tehát átmegy, átmegyek, átmehetek rajta)

Ilyenek lehetnek a veszteség okozta krízisek - egy szerettünk halála, egy munkahely elvesztése, a pályamódosítás - különösen akkor ha az kényszerűen történik, - vagy például a szakítás és válás is, de ide sorolhatók a komolyabb betegségek vagy balesetek is.

Ha a változások életünkben egyfajta fokozottságban történnek, akkor azt van időnk feldolgozni.

Ha azonban olyan módon következik be a váltás, hogy nincs hosszabb átmenet, akkor keletkezik egy törés, egy fordulópont, ahol élesen elkülönül az „előtte” és az „utána” állapotra.
Ez törés pedig súlyos krízisbe is fordulhat. (Kast, 2012)

A krízisek azonban nem csak negatív változások hozadékai, - ezt a projekten is megemlítettük, - mégis gyakori jelenség az ilyen fordulópontokat csakis rossz felhanggal emlegetni.

Pedig az örömteli változások is (!!!), mint például a házasság, a gyermek születése vagy olyan események, amelyek felborítják a megszokott rendet és áthangolják a számunkra megszokottat, számottevő változással köszönnek be az életünkbe - azok is ugyanolyan megterhelőek lehetnek, próbára téve adaptív készségeinket.

A krízis állapotában a személy meghatározott szakaszokon megy keresztül: a kiváltó hatás ideje csak néhány óra, ezt követi a megrettenés és nyugtalanság, amely néhány napig tart, míg az új helyzethez való alkalmazkodás heteken át zajlik, amit néhány hónap alatt az egyensúly helyreállása követ. (Bakó, 2015)

Ha éppen valamilyen krízisben vagy,
tudd, hogy van



Address

Magyarkanizsa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when És MOST hogy vagy? posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category